Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Deretan Fakta Seputar Senam Kegel

Reporter

Editor

Bram Setiawan

image-gnews
Senam kegel. tribecaphysicaltherapy.com
Senam kegel. tribecaphysicaltherapy.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Senam Kegel merupakan latihan fisik sederhana untuk memperkuat otot panggul. Mengutip situs web FitDay, ada banyak manfaat dari latihan Kegel. Kekuatan otot panggul ini penting tidak hanya untuk mencegah risiko kebocoran kemih. Senam Kegel juga bermanfaat untuk kesehatan seksual dan membangun kekuatan otot dasar panggul.

Berikut ini beberapa fakta tentang senam Kegel:

  • Penamaan senam ini mengambil nama dari seorang ahli ginekologi, Arnold Kegel. Tapi, gerakan senam itu sudah ada sejak zaman Romawi Kuno dan Yunani Kuno
  • Kegel tidak hanya untuk kesehatan seksual. Tapi juga mengatasi masalah tak mampu menahan buang air (inkontinensia) yang dipengaruhi kesehatan otot panggul
  • Senam Kegel ini bermanfaat untuk laki-laki dan perempuan
  • Latihan Kegel bermanfaat untuk tiga fungsi dasar panggul yang berlainan, antara lain kontrol sfingter dan fungsi seksual
  • Susunan panggul merupakan bagian dari kelompok otot inti. Itu sebabnya senam Kegel termasuk perlu untuk dilakukan sebagai aktivitas rutin
  • Latihan gerakan Kegel termasuk juga dalam unsur yoga dan pilates
  • Latihan Kegel paling baik dilakukan secara bertahap untuk melatih ketahanan dan lama waktu

M. RIZQI AKBAR

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Baca: Terlalu Sering Buang Air Bisa Diatasi dengan Melakukan Senam Kegel

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Ini Penyebab dan Cara Dokter Mendiagnosis Impotensi

20 hari lalu

Ilustrasi disfungsi ereksi. Shutterstock
Ini Penyebab dan Cara Dokter Mendiagnosis Impotensi

Impotensi atau disfungsi ereksi (DE) adalah kondisi yang dapat mempengaruhi kualitas hidup seksual seorang pria.


Mengenal Gejala dan Faktor Risiko Terjadinya Pembekuan Darah DVT

14 Desember 2023

Ilustrasi - Pembekuan atau penggumpalan darah (trombus) di vena. ANTARA/Shutterstock/pri.
Mengenal Gejala dan Faktor Risiko Terjadinya Pembekuan Darah DVT

Pembekuan darah DVT dan PE merupakan bagian dari kondisi yang disebut tromboemboli vena.


3 Bagian Tubuh yang Rawan Osteoporosis

16 Oktober 2023

Ilustrasi sakit pinggang/pinggul. zoj.kz
3 Bagian Tubuh yang Rawan Osteoporosis

Panggul menjadi salah satu bagian tubuh paling terdampak osteoporosis secara epidemiologis, selain pergelangan tangan dan tulang belakang.


Panggul Paling Terkena Dampak Osteoporosis, Mengapa?

16 Oktober 2023

Osteoporosis, Penyakit tanpa Tanda
Panggul Paling Terkena Dampak Osteoporosis, Mengapa?

Secara epidemiologis, panggul menjadi salah satu bagian tubuh paling terdampak osteoporosis, selain pergelangan tangan dan tulang belakang.


Kenali Penyakit Radang Panggul yang Mengintai Wanita

4 September 2023

Ilustrasi wanita mengelus perutnya. shutterstock.com
Kenali Penyakit Radang Panggul yang Mengintai Wanita

Penyakit radang panggul adalah infeksi pada sistem reproduksi wanita yang meliputi rahim, saluran tuba, dan ovarium.


Lakukan Latihan Ini untuk Menahan Kencing Selama di Perjalanan

29 Juli 2023

Ilustrasi menahan pipis atau kencing. Shape.com
Lakukan Latihan Ini untuk Menahan Kencing Selama di Perjalanan

Seseorang harus berlatih untuk dapat menahan kencing saat di perjalanan.


Nyeri Punggung Bawah Terasa sampai Kaki, Apa Itu Skiatika?

18 Mei 2023

Ilustrasi sakit pinggang. Shutterstock
Nyeri Punggung Bawah Terasa sampai Kaki, Apa Itu Skiatika?

Skiatika kondisi nyeri linu panggul tersebab iritasi, peradangan, jepitan atau kompresi di saraf punggung bagian bawah


Mahkamah Agung AS Hukum Johnson & Johnson Rp4,5 T, Sembunyikan Risiko Produk

22 Februari 2023

Pelvic mesh. (blog.cvn.com)
Mahkamah Agung AS Hukum Johnson & Johnson Rp4,5 T, Sembunyikan Risiko Produk

Mahkamah Agung AS menghukum Johnson & Johnson denda Rp4,5 triliun karena perusahaan menyembunyikan risiko produk jala panggulnya.


Nyeri Tulang Ekor, Bagaimana Kiat Meredakan Gejalanya?

22 Februari 2023

Ilustrasi sakit pinggang/pinggul. cronicadeiasi.ro
Nyeri Tulang Ekor, Bagaimana Kiat Meredakan Gejalanya?

Nyeri tulang ekor biasanya terjadi di dalam atau sekitar struktur bagian bawah belakang


Apa Fungsi Tulang Ekor Manusia?

19 Februari 2023

Ilustrasi sakit pinggang. Shutterstock
Apa Fungsi Tulang Ekor Manusia?

Tulang ekor manusia berfungsi untuk kenyamanan saat berdiri dan duduk