TEMPO.CO, Jakarta - Senam Kegel merupakan latihan fisik sederhana untuk memperkuat otot panggul. Mengutip situs web FitDay, ada banyak manfaat dari latihan Kegel. Kekuatan otot panggul ini penting tidak hanya untuk mencegah risiko kebocoran kemih. Senam Kegel juga bermanfaat untuk kesehatan seksual dan membangun kekuatan otot dasar panggul.
Penamaan senam ini mengambil nama dari seorang ahli ginekologi, Arnold Kegel. Tapi, gerakan senam itu sudah ada sejak zaman Romawi Kuno dan Yunani Kuno
Kegel tidak hanya untuk kesehatan seksual. Tapi juga mengatasi masalah tak mampu menahan buang air (inkontinensia) yang dipengaruhi kesehatan otot panggul
Senam Kegel ini bermanfaat untuk laki-laki dan perempuan
Latihan Kegel bermanfaat untuk tiga fungsi dasar panggul yang berlainan, antara lain kontrol sfingter dan fungsi seksual
Susunan panggul merupakan bagian dari kelompok otot inti. Itu sebabnya senam Kegel termasuk perlu untuk dilakukan sebagai aktivitas rutin
Latihan gerakan Kegel termasuk juga dalam unsur yoga dan pilates
Latihan Kegel paling baik dilakukan secara bertahap untuk melatih ketahanan dan lama waktu
Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.
Video Pilihan
Ini Penyebab dan Cara Dokter Mendiagnosis Impotensi
20 hari lalu
Ini Penyebab dan Cara Dokter Mendiagnosis Impotensi
Impotensi atau disfungsi ereksi (DE) adalah kondisi yang dapat mempengaruhi kualitas hidup seksual seorang pria.
Mengenal Gejala dan Faktor Risiko Terjadinya Pembekuan Darah DVT
14 Desember 2023
Mengenal Gejala dan Faktor Risiko Terjadinya Pembekuan Darah DVT
Pembekuan darah DVT dan PE merupakan bagian dari kondisi yang disebut tromboemboli vena.
3 Bagian Tubuh yang Rawan Osteoporosis
16 Oktober 2023
3 Bagian Tubuh yang Rawan Osteoporosis
Panggul menjadi salah satu bagian tubuh paling terdampak osteoporosis secara epidemiologis, selain pergelangan tangan dan tulang belakang.
Panggul Paling Terkena Dampak Osteoporosis, Mengapa?
16 Oktober 2023
Panggul Paling Terkena Dampak Osteoporosis, Mengapa?
Secara epidemiologis, panggul menjadi salah satu bagian tubuh paling terdampak osteoporosis, selain pergelangan tangan dan tulang belakang.
Kenali Penyakit Radang Panggul yang Mengintai Wanita
4 September 2023
Kenali Penyakit Radang Panggul yang Mengintai Wanita
Penyakit radang panggul adalah infeksi pada sistem reproduksi wanita yang meliputi rahim, saluran tuba, dan ovarium.
Lakukan Latihan Ini untuk Menahan Kencing Selama di Perjalanan
29 Juli 2023
Lakukan Latihan Ini untuk Menahan Kencing Selama di Perjalanan
Seseorang harus berlatih untuk dapat menahan kencing saat di perjalanan.
Nyeri Punggung Bawah Terasa sampai Kaki, Apa Itu Skiatika?
18 Mei 2023
Nyeri Punggung Bawah Terasa sampai Kaki, Apa Itu Skiatika?
Skiatika kondisi nyeri linu panggul tersebab iritasi, peradangan, jepitan atau kompresi di saraf punggung bagian bawah
Mahkamah Agung AS Hukum Johnson & Johnson Rp4,5 T, Sembunyikan Risiko Produk
22 Februari 2023
Mahkamah Agung AS Hukum Johnson & Johnson Rp4,5 T, Sembunyikan Risiko Produk
Mahkamah Agung AS menghukum Johnson & Johnson denda Rp4,5 triliun karena perusahaan menyembunyikan risiko produk jala panggulnya.