TEMPO.CO, Jakarta - Gigi merupakan bagian dalam mulut yang teksturnya paling keras berguna untuk mengunyah dan menggigit makanan. Itu sebabnya, fungsi gigi sangat penting, karena berkaitan dengan mengonsumsi makanan. Kesehatan gigi pun perlu dijaga, supaya fungsinya tetap terjaga untuk ketika seseorang mengonsumsi makanan.
Mengutip situs web Direktorat Promosi Kesehatan dan Pemberdayaan Masyarakat, Kementerian Kesehatan (2012), bahwa Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menjelaskan 60 persen hingga 90 persen penduduk negara berkembang mengalami masalah gigi berlubang.
Jika gigi berlubang dibiarkan, maka bisa menjadi penyakit yang kronis. Rutin menyikat gigi, dua kali sehari merupakan cara merawat yang paling mudah. Saat menyikat menggunakan pasta gigi yang mengandung fluorida untuk menguatkan lapisannya.
Gaya hidup tak mengonsumsi rokok dan alkohol juga akan baik manfaatnya untuk kesehatan gigi. Asupan nutrisi makanan juga penting untuk menjaga kesehatan gigi, seperti buah-buahan, sayuran, karbohidrat, protein nabati atau hewani. Kandungan makanan yang termasuk diet sehat itu merupakan gizi yang seimbang yang bermanfaat untuk kesehatan gigi.
Membatasi konsumsi jumlah gula dalam makanan dan minuman bisa mencegah gigi rusak. Adapun di antaranya permen, cokelat, es krim, buah beku, sirop, minuman bersoda.
Mengunyah permen karet bermanfaat memproduksi air liur dalam mulut. Tapi, permen karet yang dimaksud tidak mengandung banyak gula. Peningkatan produksi air liur akan membersihkan partikel asam sisa makanan dalam mulut, sehingga mencegah gigi berlubang.
PUSPITA AMANDA SARI
Baca: Cegah Komplikasi Penyakit dengan Menjaga Kesehatan Mulut
