Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Bisa Sebabkan Darah Tinggi, Ini Kebiasaan Sehari-hari yang Harus Dihindari

Reporter

Editor

Dwi Arjanto

image-gnews
Ilustrasi hipertensi (Pixabay.com)
Ilustrasi hipertensi (Pixabay.com)
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta -Tekanan darah dalam tubuh yang terlalu tinggi bisa menyebabkan hipertensi atau tekanan darah tinggi. Sebagaimana dijelaskan dalam mayoclinic.org, hipertensi berarti tekanan di dalam arteri berada di atas kisaran normal.

Hal ini terjadi ketika tekanan darah berada pada 130/80 mmHG atau lebih.  

Apabila tidak ditangani dengan segera hipertensi bisa menyebabkan kondisi medis serius, seperti meningkatkan risiko penyakit jantung, ginjal, dan penyakit lainnya. Penyebab dari tekanan darah tinggi ini pun bervariasi dan tidak menentu. Secara umum, berikut penyebab tekanan darah tinggi. 

Obesitas

Dikutip dari cdc.gov, obesitas merupakan kondisi ketika tubuh memiliki jumlah lemak yang berlebih. Obesitas atau kelebihan berat badan menyebabkan jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah dan oksigen ke seluruh tubuh. Seiring waktu, hal ini bisa menambah tekanan pada jantung dan pembuluh darah. Hal ini bisa menyebabkan penyakit-penyakit serius, seperti jantung dan diabetes.

Keturunan

Melansir dari webmd.com, keturunan merupakan kontributor penyebab seseorang mengalami hipertensi atau tekanan darah tinggi. Apabila hal ini dibarengi dengan gaya hidup yang tidak sehat, seperti merokok bisa meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.

Kafein

Melansir dari nhs.uk, hindari mengonsumsi minuman yang mengandung kafein, seperti kopi, teh, kola, dan beberapa minuman energi. Hal ini karena kemampuan kafein yang bisa meningkatkan tekanan darah. 

Garam

Garam, khususnya kandungan natrium dalam garam merupakan kontributor utama penyebab tekanan darah dalam tubuh menjadi tinggi, dilansir dari healthline.com. American Health Association (AHA) merekomendasikan untuk mengonsumsi garam tidak lebih dari 2.300 mg atau setara dengan satu sdt garam setiap harinya. Makanan-makanan berikut turut mengandung garam tinggi, seperti roti, pizza, sandwich, dan potongan daging yang didinginkan.

Alkohol

Dilansir dari heart.org, terlalu banyak minum alkohol menyebabkan kerusakan jantung seiring waktu, Minum lebih dari satu gelas sehari untuk perempuan dan lebih dari dua gelas untuk laki-laki dapat memengaruhi tekanan darah dalam tubuh.

Merokok

Meskipun tidak secara langsung menyebabkan hipertensi, kebiasaan merokok bisa melahirkan risiko serangan jantung dan stroke yang lebih tinggi, seperti dijelaskan dalam webmd.com. Merokok bisa menyebabkan penyempitan arteri yang bisa berpotensi memicu tekanan darah tinggi dalam tubuh.

Baca juga: 5 Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

NAOMY A. NUGRAHENI

 

 

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Berapa Banyak Natrium alias Garam yang Dibutuhkan Tubuh Saban Hari?

1 hari lalu

Ilustrasi menaburkan garam. shutterstock.com
Berapa Banyak Natrium alias Garam yang Dibutuhkan Tubuh Saban Hari?

Natrium alias garam akan merusak tubuh jka dikonsumsi secara berlebihan, akan tetapi kandungan ini nyatanya pun dibutuhkan untuk tubuh


Alasan Penderita Epilepsi Tak Boleh Banyak Minum Kopi

6 hari lalu

ilustrasi minum kopi (pixabay.com)
Alasan Penderita Epilepsi Tak Boleh Banyak Minum Kopi

Penderita epilepsi diminta tidak minum kopi berlebihan untuk menghindari kejang. Pasalnya, kafein justru dapat meningkatkan frekuensi kejang.


Inilah Daftar Minuman yang Memperbesar Risiko Dehidrasi saat Puasa

9 hari lalu

ilustrasi menyiram air untuk mengurangi dampak dehidrasi. Shutterstok
Inilah Daftar Minuman yang Memperbesar Risiko Dehidrasi saat Puasa

Minuman manis, berkafein, beralkohol, bersoda, mengandung santan justru memperbesar risiko dehidrasi saat puasa.


6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

9 hari lalu

Ilustrasi santan kelapa. shutterstock.com
6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

Penting untuk menyadari bahwa santan juga memiliki sejumlah bahaya yang perlu diwaspadai, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.


Kandungan Vitamin D yang Rendah dalam Tubuh Ada Kaitannya dengan Obesitas, Ini Penjelasannya

10 hari lalu

Ilustrasi obesitas. Shutterstock
Kandungan Vitamin D yang Rendah dalam Tubuh Ada Kaitannya dengan Obesitas, Ini Penjelasannya

Studi mengatakan ada prevalensi tinggi kekurangan vitamin D pada orang yang mengalami obesitas mungkin karena pengenceran volumetrik vitamin D.


Mengapa Tidak Dianjurkan Minum Teh Sebelum Tidur?

10 hari lalu

Ilustrasi minum teh. Shutterstock.com
Mengapa Tidak Dianjurkan Minum Teh Sebelum Tidur?

Kandungan kafein berlebihan dalam teh dapat mengganggu siklus tidur dan bangun.


Cukai Minuman Berpemanis Disebut Bisa Tekan Diabetes dan Obesitas

13 hari lalu

Karyawan melintas di depan lemari pendingin minuman kemasan di salah satu gerai Alfamart di Palembang, Sumatera Selatan, Kamis 20 Februari 2020. DPR menyetujui usul Menteri Keuangan untuk mengenakan cukai terhadap produk plastik yang meliputi kantong plastik hingga minuman berpemanis dalam kemasan plastik atau kemasan kecil (sachet) siap dikonsumsi. ANTARA FOTO/Nova Wahyudi
Cukai Minuman Berpemanis Disebut Bisa Tekan Diabetes dan Obesitas

Epidemiolog Dicky Budiman menyebut bahwa cukai minuman berpemanis dapat menurunkan jumlah penderita diabetes dan obesitas.


11 Tips Cegah Obesitas dan Jaga Berat Badan Ideal

13 hari lalu

Ilustrasi obesitas. Shutterstock
11 Tips Cegah Obesitas dan Jaga Berat Badan Ideal

Obesitas bisa jadi satu cikal bakal berbagai penyakit diabetes, penyakit kardiovaskular, hipertensi dan stroke hingga kanker. Ini tips cegah obesitas.


Tips Ginjal Sehat, Hindari Konsumsi Makanan Tinggi Garam

13 hari lalu

Ilustrasi ginjal. Shutterstock
Tips Ginjal Sehat, Hindari Konsumsi Makanan Tinggi Garam

Ada beberapa cara penting untuk mencegah penyakit ginjal sejak dini. Salah satu yang utama adalah dengan hindari konssumsi makanan tinggi natrium.


Industri Minuman Ringan Ungkap Tantangan Sulit Pasarkan Produk Minim Kalori dan Gula

13 hari lalu

Ilustrasi minuman ringan (pixabay.com)
Industri Minuman Ringan Ungkap Tantangan Sulit Pasarkan Produk Minim Kalori dan Gula

Industri Minuman Ringan mengklaim pihaknya telah berupaya untuk menghasilkan produk-produk yang minim kalori dan gula ke masyarakat.