Mengatasi Gangguan Kecemasan dengan Metode Hipnoterapi, Apakah Efektif?

Reporter

Editor

Bram Setiawan

Ilustrasi hipnoterapi. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta - Kecemasan yang berlebihan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Biasanya, rasa cemas muncul berupa perasaan negatif atau kurang percaya diri. Ada berbagai metode pengobatan untuk mengatasi gangguan kecemasan, salah satunya hipnoterapi. 

Mengutip Patient, Fiona Lamb pasien yang mengalami gangguan kecemasan menjalani metode hipnoterapi untuk mengatasi masalahnya. “Ini pengobatan yang berhasil setelah mencoba segalanya,” kata Fiona dikutip dari situs web informasi kesehatan pasien itu.

Hipnoterapi merupakan cabang ilmu psikologi yang mempelajari manfaat sugesti. Pemanfaatan pengaruh sugesti itu untuk mengatasi masalah pikiran, perasaan, dan perilaku, seperti dikutip dari Healthline.

Metode psikoterapi dilakukan dengan memberikan sugesti positif ke pikiran bawah sadar pasien. Prosesnya mencakup seni komunikasi verbal yang berfungsi sebagai pembawa gelombang alfa dan beta. 

Penelitan membuktikan, bahwa hipnoterapi efektif untuk mengatasi kecemasan, stres, dan depresi kronis. Pada 2016, para peneliti dari Stanford University School of Medicine melakukan pembuktian riset terhadap 57 pasien hipnoterapi. 

Para peneliti menemukan fakta, kondisi otak mengalami perubahan yang membuat para pasien lebih fokus. Efeknya mampu mengontrol emosi dan meningkatkan kesadaran diri. Proses hipnoterapi untuk mengatasi kecemasan dilakukan dengan berbagai metode, antara lain posthypnotic suggestionhypnoprojectives.

Metode berbeda dilakukan klinik hipnoterapi di Surrey, Inggris, Andrew Major Hypnotherapy. Metode solution focused hypnotherapy hasil penggabungan dari solution focused brief therapy dengan kinerja otak secara khusus. Tak seperti dalam posthypnotic suggestion, teknik ini berfokus pemecahan masalah terkini dan masa depan yang bisa menimbulkan kecemasan.

Seseorang yang mengalami gangguan kecemasan akan diajak untuk berpikir dan mengekspresikan diri dengan cara yang positif. Kecemasan itu bertahap akan berkurang. Tapi, perlu juga diimbangi dengan kegiatan sederhana, misalnya relaksasi dan visualisasi. Itu memungkinkan pasien untuk lebih fokus pada aspek positif dan menjauhkan dari berbagai masalah yang menimbulkan kecemasan. 

HARIS SETYAWAN

Baca: Mengenali Kondisi Gangguan Kecemasan Sosial






6 Makanan Pemicu Kecemasan Menurut Psikiater Gizi

21 jam lalu

6 Makanan Pemicu Kecemasan Menurut Psikiater Gizi

Makanan memainkan peran penting dalam mengurangi atau memperburuk kecemasan, berikut ini daftarnya


RS PON Kembangkan Brain Check Up untuk Deteksi Dini Stroke

1 hari lalu

RS PON Kembangkan Brain Check Up untuk Deteksi Dini Stroke

Banyak penderita stroke yang dibawa ke rumah sakit dalam kondisi terlambat. Berikut langkah RS PON Jakarta.


8 Jenis Kondisi yang termasuk Gangguan Mental, Termasuk Gangguan Makan

2 hari lalu

8 Jenis Kondisi yang termasuk Gangguan Mental, Termasuk Gangguan Makan

Kini, kebanyakan orang sudah mulai peduli dengan gangguan mental yang dialaminya. Berikut beberapa kondisi termasuk gangguan makan.


5 Kiat Mengatasi Kelelahan Mental

2 hari lalu

5 Kiat Mengatasi Kelelahan Mental

Kelelahan mental dan letih fisik saling mempengaruhi


Biarkan Anak Bermain dan Lihat Manfaatnya

3 hari lalu

Biarkan Anak Bermain dan Lihat Manfaatnya

Manfaat bermain bagi anak-anak sangat besar karena dapat memberi kesempatan anak untuk bereksplorasi.


Penjelasan Sains tentang Rasa Sakit Akibat Patah Hati

5 hari lalu

Penjelasan Sains tentang Rasa Sakit Akibat Patah Hati

Hati-hati, putus cinta dan patah hati dapat memicu luapan emosi negatif yag berdampak pada kesehatan mental.


Gara-gara Gangguan Makan, Jane Fonda Dulu Mengira Tak Akan Hidup Lebih dari 30 Tahun

5 hari lalu

Gara-gara Gangguan Makan, Jane Fonda Dulu Mengira Tak Akan Hidup Lebih dari 30 Tahun

Jane Fonda berjuang melawan gangguan makan sepanjang kariernya dan merasa hidupnya tidak bahagia.


Mengapa Depresi Rentan Memburuk Saat Malam?

5 hari lalu

Mengapa Depresi Rentan Memburuk Saat Malam?

Gejala depresi termasuk kelelahan, kegelisahan, rasa bersalah, dan hilangnya kesenangan bisa mereda saat siang, karena aktivitas kesibukan


5 Kiat Mengendalikan Stres

6 hari lalu

5 Kiat Mengendalikan Stres

Stres respons alami dari tubuh


Psikolog Ingatkan Pengawasan Orang Tua untuk Cegah Penculikan Anak

7 hari lalu

Psikolog Ingatkan Pengawasan Orang Tua untuk Cegah Penculikan Anak

Psikolog mengingatkan pentingnya meningkatkan pengawasan orang tua untuk mencegah penculikan anak yang kini tengah marak.