6 Manfaat Susu Kambing: Tak Memprovokasi Alergi Susu, Baik Buat Usus, dan...

Reporter

Editor

Dwi Arjanto

ilustrasi susu kambing by Boldsky

TEMPO.CO, Jakarta -Dibandingkan dengan susu sapi, susu kambing masih kurang populer di masyarakat.

Padahal, susu kambing memiliki beragam manfaat kesehatan. Apa saja manfaat tersebut? 

Kandungan Nutrisi Susu Kambing

Susu kambing menyediakan berbagai nutrisi yang baik bagi tubuh. Melansir WebMD, di dalam satu cangkir susu kambing terkandung 168 kalori, 9 gram protein, 10 gram lemak, 11 gram karbohidrat, dan 11 gram gula.

Susu kambing merupakan sumber protein, kalsium, kalium, fosfor, dan magnesium. Minuman ini juga merupakan sumber vitamin A yang sangat baik.

Manfaat Susu Kambing

Berikut adalah 6 manfaat susu kambing bagi kesehatan :

  1. Tinggi Protein yang Dapat Dicerna

Dibandingkan dengan susu sapi, susu kedelai, atau susu kacang, susu kambing mengandung lebih banyak protein. Tidak hanya itu, protein susu kambing lebih mudah dicerna sehingga tubuh dapat menggunakannya dengan lebih mudah. Susu kambing juga mengandung lebih banyak protein daripada susu almond atau susu beras.

  1. Tidak Memprovokasi Alergi Susu

Konsumsi susu kambing mungkin tidak memicu alergi pada beberapa orang yang alergi susu sapi. Menurut penelitian, satu dari empat bayi yang alergi susu sapi tidak alergi terhadap susu kambing. Sebelum mengonsumsinya, sebaiknya mintalah dokter untuk menguji apakah Anda dapat mentoleransi susu kambing dengan aman.

  1. Mengelola Tingkat Kolesterol Jahat

Susu kambing dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat yang tinggi. Penelitian menunjukkan bahwa susu kambing dapat membantu mengurangi kolesterol di arteri dan kantong empedu.

  1. Menyembuhkan Penyakit

Mengutip Times of India, susu kambing mentah dapat membantu menyembuhkan berbagai penyakit, seperti menaikkan jumlah trombosit selama demam berdarah dan penyakit virus lainnya. Susu kambing memiliki antibodi dan dipercaya sebagai obat alami untuk penyakit kuning.

  1. Memelihara Kesehatan Usus

Susu kambing memiliki sifat anti inflamsi yang dapat mengontrol perasangan usus. Minuman ini juga baik dikonsumsi untuk orang dengan pencernaan buruk karena tidak menyebabkan masalah lambung, keasaman, ataupun sembelit.

  1. Baik bagi Pertumbuhan Anak

Kandungan kalsium yang tinggi dalam susu kambing dapat memperkuat tulang dan gigi. Hal ini membantu memberikan energi yang cukup untuk anak yang sedang tumbuh.

Itulah enam manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dengan mengonsumsi susu kambing. Tapi ingat, jangan mengonsumsinya dalam jumlah berlebih. Segala hal yang berlebihan mungkin berakibat buruk bagi tubuh.

Baca: Ampiang Dadiah Kuliner Khas Bukittinggi Terbuat dari Susu Kambing atau Kerbau

SITI NUR RAHMAWATI

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.







Waspada Mata Kering, Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya

7 hari lalu

Waspada Mata Kering, Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya

Mata kering ditandai dengan rasa terbakar dan muncul kemerahan pada mata. Berikut cara menanganinya.


Mengenali Roombutter, Apakah Sama Seperti Butter dan Mentega?

16 hari lalu

Mengenali Roombutter, Apakah Sama Seperti Butter dan Mentega?

Roombutter termasuk salah satu bahan yang digunakan untuk pembuatan kue


Kulit Kering dan 4 Gejala Kekurangan Vitamin A yang Harus Diwaspadai

19 hari lalu

Kulit Kering dan 4 Gejala Kekurangan Vitamin A yang Harus Diwaspadai

Vitamin A penting untuk pertumbuhan dan perkembangan yang tepat, kesehatan kulit, dan membantu banyak fungsi organ, termasuk jantung dan paru-paru


2 Makanan Kaya Vitamin A untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh

26 hari lalu

2 Makanan Kaya Vitamin A untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Ahli gizi merekomendasikan buah dan sayuran berwarna kuning, merah, dan oranye, bersama dengan sayuran hijau yang kaya vitamin A untuk sehari-hari.


6 Asupan Nutrisi yang Dibutuhkan untuk Kesehatan Mata

26 hari lalu

6 Asupan Nutrisi yang Dibutuhkan untuk Kesehatan Mata

Cara merawat kesehatan mata juga mengonsumsi berbagai asupan nutrisi


5 Kiat Menjaga Kesehatan Mata

26 hari lalu

5 Kiat Menjaga Kesehatan Mata

Kesehatan mata sangat penting, karena termasuk salah satu panca indera untuk beraktivitas sehari-hari


Mau Susu Kurma? Begini Langkah Pembuatannya

27 hari lalu

Mau Susu Kurma? Begini Langkah Pembuatannya

Susu kurma merupakan campuran dari sari kurma dengan susu segar, ada beberapa tahap dalam pembuatan susu kurma mulai dari persiapan alat dan bahan, perendaman serta ekstraksi.


3 Keunggulan Ikan Kembung Dibanding Ikan Salmon

41 hari lalu

3 Keunggulan Ikan Kembung Dibanding Ikan Salmon

Walaupun harganya lebih murah, nutrisi yang terdapat dari ikan kembung tak kalah dari jenis ikan lain, termasuk ikan salmon.


Xerophthalmia, Mata Kering akibat Kekurangan Vitamin A

49 hari lalu

Xerophthalmia, Mata Kering akibat Kekurangan Vitamin A

Xerophthalmia penyakit yang menyebabkan mata kering, karena kekurangan vitamin A


Tips Menggunakan Retinol agar Hasilnya Optimal tanpa Membuat Kulit Iritasi

54 hari lalu

Tips Menggunakan Retinol agar Hasilnya Optimal tanpa Membuat Kulit Iritasi

Bila digunakan dengan benar, retinol bermanfaat untuk mengatasi jerawat hingga mengurangi garis-garis halus dan hiperpigmentasi.