TEMPO.CO, Jakarta - Ketika muncul guratan di bagian tubuh yang banyak mengandung lemak itu adalah stretch mark. Biasanya stretch mark muncul di bagian tubuh, antara lain perut, pinggul, pangkal paha. Mengutip American Academy of Dermatology, stretch mark muncul akibat kulit merenggang atau menyusut dengan cepat, sehingga kolagen dan serat protein (elastin) terbelah.
Kemunculan stretch mark agaknya membuat seseorang tak nyaman karena menganggu tampilan kulit. Ada beberapa kiat untuk mencegah timbulnya stretch mark.
Mengutip Healthline dan The Woman’s Clinic, berikut lima kiat mencegah stretch mark:
- Mengendalikan berat badan
Kenaikan berat badan secara mendadak menyebabkan perenggangan kulit, sehingga menimbulkan stretch mark. Itu sebabnya perlu menjaga pola makan dan rutin berolahraga.
- Menjaga cairan tubuh
Minum air mineral yang cukup setiap hari membantu menjaga kelembapan dan kelembutan kulit. Stretch mark akan sulit muncul di kulit yang lembap dan lembut. Stretch mark mudah muncul di kulit yang kering. Jika terbiasa mengonsumsi kopi atau teh perlu menyeimbangkan dengan asupan air air mineral.
- Mengonsumsi asupan bernutrisi
Nutrisi vitamin C, vitamin D, vitamin E, seng, dan protein baik untuk meningkatkan kesehatan kulit. Rutin mengonsumsi makanan dengan kandungan nutrisi tersebut bisa menurunkan risiko stretch mark.
- Nutrisi vitamin C
Vitamin C merupakan salah satu nutrisi yang bermanfaat memunculkan kolagen bagi tubuh. Kolagen ini akan menjaga kulit tetap kuat dan elastis, hingga membantu mencegah kerutan dan timbulnya stretch mark. Variasi asupan vitamin C bisa didapat dari buah dan sayuran, di antaranya brokoli, jeruk, lemon, stroberi, paprika.
- Menangani stretch mark saat baru muncul
Saat stretch mark baru muncul, maka perlu segera ditangani. Caranya menggunakan produk krim dan losion untuk memudarkan stretch mark. Bahan yang terkandung dalam losion stretch mark biasanya antara lain vitamin E, asam hialuronat, shea butter, dan cocoa butter. Sebaiknya sebelum memulai penanganan berkonsultasi dulu dengan dokter.
DELFI ANA HARAHAP
Baca: 5 Langkah Sederhana Cegah Stretch Mark, Salah Satunya Cukup Minum Air Putih
