Ikuti Kami di
TEMPO.CO, Jakarta - Putus cinta berpengaruh besar pada sisi emosional sebagian orang. Apalagi setelah bertahun-tahun tak mengalaminya. Pentingnya pemulihan diri setelah patah hati mampu membuat orang lebih mudah menerima dan menjalani proses move on.
Putus cinta dapat memunculkan emosi terburuk, keraguan diri, dan kecemasan pada yang merasakannya. Namun, hal-hal menjadi jauh lebih buruk ketika orang mengalami perpisahan karena tak memiliki persiapan, yang akhirnya membawa serta emosi kompleks. Selama proses penerimaan diri dan move on setelah mengalami patah hati, lima cara ini dapat dilakukan untuk proses pemulihan dari patah hati, dikutip dari Pinkvilla.
Perbaiki suasana hati dengan berjemur setidaknya 15 menit di bawah sinar matahari setiap hari sebagai tujuan. Pastikan untuk menggunakan produk pelindung kulit dari matahari untuk sintesis vitamin D.
Buatlah komitmen untuk menghabiskan waktu dengan keluarga atau teman yang sudah mengenal lama seseorang. Meskipun rasanya lebih ingin menyendiri setelah patah hati, studi menunjukkan orang lebih merasa bahagia ketika menghabiskan lebih dari 5 jam bersama orang yang dicintai, Sekadar melakukan barbekyu di halaman belakang rumah, bermain basket, atau jalan sore di taman.
Meskipun bukan penari profesional, cobalah lakukan tarian kecil ketika melakukan pekerjaan rumah. Menari merupakan cara yang menyenangkan untuk melakukan pekerjaan rumah. Mengikuti irama juga mampu mengurangi stres dengan mengurangi kadar kortisol. Selain itu, menari juga mampu memberikan dorongan kesehatan melalui endorfin yang mengalir segar dalam tubuh.
Carilah jawaban dari akhir hubungan dengan mantan agar dapat melepaskan kecemasan dan berlatih memaafkan sehingga mampu membuang kenangan buruk tentang mantan. Satu-satunya cara untuk menyembuhkan hati adalah dengan melepaskan rasa sakit yang diberikan mantan.
Berendam di air hangat beberapa kali seminggu. Ciptakan pula rutinitas suasana mewah ketika mandi, seperti memasukkan bom mandi, gel mandi favorit, lilin aroma, serta musik untuk meningkatkan suasana hati. Tambahkan garam epsom untuk menenangkan saraf.
Memiliki rutinitas perawatan diri merupakan salah satu cara yang bagus untuk merawat pikiran dan tubuh. Hal tersebut juga membantu memastikan seseorang telah secara aktif bekerja untuk membangun diri yang lebih baik daripada memikirkan masa lalu.
BERNADETTE JEANE WIDJAJA
