Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

5 Cara Pulihkan Kesehatan Mental setelah Patah Hati

Reporter

image-gnews
Ilustrasi Patah Hati (Pixabay.com)
Ilustrasi Patah Hati (Pixabay.com)
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Putus cinta berpengaruh besar pada sisi emosional sebagian orang. Apalagi setelah bertahun-tahun tak mengalaminya. Pentingnya pemulihan diri setelah patah hati mampu membuat orang lebih mudah menerima dan menjalani proses move on.

Putus cinta dapat memunculkan emosi terburuk, keraguan diri, dan kecemasan pada yang merasakannya. Namun, hal-hal menjadi jauh lebih buruk ketika orang mengalami perpisahan karena tak memiliki persiapan, yang akhirnya membawa serta emosi kompleks. Selama proses penerimaan diri dan move on setelah mengalami patah hati, lima cara ini dapat dilakukan untuk proses pemulihan dari patah hati, dikutip dari Pinkvilla.

Perbaiki suasana hati dengan berjemur setidaknya 15 menit di bawah sinar matahari setiap hari sebagai tujuan. Pastikan untuk menggunakan produk pelindung kulit dari matahari untuk sintesis vitamin D.

Buatlah komitmen untuk menghabiskan waktu dengan keluarga atau teman yang sudah mengenal lama seseorang. Meskipun rasanya lebih ingin menyendiri setelah patah hati, studi menunjukkan orang lebih merasa bahagia ketika menghabiskan lebih dari 5 jam bersama orang yang dicintai, Sekadar melakukan barbekyu di halaman belakang rumah, bermain basket, atau jalan sore di taman.

Meskipun bukan penari profesional, cobalah lakukan tarian kecil ketika melakukan pekerjaan rumah. Menari merupakan cara yang menyenangkan untuk melakukan pekerjaan rumah. Mengikuti irama juga mampu mengurangi stres dengan mengurangi kadar kortisol. Selain itu, menari juga mampu memberikan dorongan kesehatan melalui endorfin yang mengalir segar dalam tubuh.

Carilah jawaban dari akhir hubungan dengan mantan agar dapat melepaskan kecemasan dan berlatih memaafkan sehingga mampu membuang kenangan buruk tentang mantan. Satu-satunya cara untuk menyembuhkan hati adalah dengan melepaskan rasa sakit yang diberikan mantan.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Berendam di air hangat beberapa kali seminggu. Ciptakan pula rutinitas suasana mewah ketika mandi, seperti memasukkan bom mandi, gel mandi favorit, lilin aroma, serta musik untuk meningkatkan suasana hati. Tambahkan garam epsom untuk menenangkan saraf.

Memiliki rutinitas perawatan diri merupakan salah satu cara yang bagus untuk merawat pikiran dan tubuh. Hal tersebut juga membantu memastikan seseorang telah secara aktif bekerja untuk membangun diri yang lebih baik daripada memikirkan masa lalu.

BERNADETTE JEANE WIDJAJA

Baca juga: Tips Cepat Lupakan Mantan setelah Putus Cinta

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Pikirkan Hal Ini Masak-masak bila Ingin Balikan dengan Mantan

2 hari lalu

Ilustrasi putus cinta. shutterstock.com
Pikirkan Hal Ini Masak-masak bila Ingin Balikan dengan Mantan

Balikan dengan mantan adalah ide buruk dalam hubungan karena berpotensi gagal lagi dan sakit hati yang sama akan terulang.


Kenali Pemicu Kesepian dan Atasi sebelum Merusak Kesehatan Mental

2 hari lalu

Ilustrasi kesepian. Shutterstock
Kenali Pemicu Kesepian dan Atasi sebelum Merusak Kesehatan Mental

Kesepian paling banyak dialami usia 45-54 tahun dan 6 persen responden mengaku mengalami kesepian parah. Ada apa di baliknya dan cara mengatasi?


Stigmatisasi Penderita TBC Berdampak pada Kesehatan Mental

3 hari lalu

Ilustrasi Tuberkulosis atau TBC. Shutterstock
Stigmatisasi Penderita TBC Berdampak pada Kesehatan Mental

Penderita TBC rentan mengalami gangguan kesehatan mental karena kerap dikucilkan dari lingkungan sehingga butuh sistem pendukung.


Kabar Kanker Kate Middleton Bikin Kita Cemas Kesehatan Sendiri, Lakukan Hal Ini

4 hari lalu

Kate Middleton muncul dalam video yang mengatakan dirinya tengah menjalani perawatan kemoterapi. Foto: Instagram.
Kabar Kanker Kate Middleton Bikin Kita Cemas Kesehatan Sendiri, Lakukan Hal Ini

Orang dengan kecemasan soal kesehatan dapat terpicu dan menjadi khawatir ketika mendengar masalah kesehatan orang lain, seperti Kate Middleton.


Tanda-tanda Kucing Stres yang Perlu Anda Ketahui

6 hari lalu

Ilustrasi kucing. Sumber: Unsplash/asiaone.com
Tanda-tanda Kucing Stres yang Perlu Anda Ketahui

Penting untuk memperhatikan tanda-tanda kucing stres dan mengambil tindakan yang sesuai untuk membantu hewan peliharaan Anda.


Manfaat Baik Jalan Cepat 11 Menit Setiap Hari, Kurangi Stres Hingga Kontrol Tekanan Darah

8 hari lalu

Ilustrasi wanita jalan kaki. Freepik.com/Yanalya
Manfaat Baik Jalan Cepat 11 Menit Setiap Hari, Kurangi Stres Hingga Kontrol Tekanan Darah

Sebuah studi dari British Journal of Sports Medicine menyebutkan satu dari sepuluh kematian dini dapat dicegah dengan jalan cepat selama 11 menit.


Jangan Abai dengan Orang Sekitar, Ini Cara Deteksi Orang Alami Stres

8 hari lalu

ilustrasi stres (pixabay.com)
Jangan Abai dengan Orang Sekitar, Ini Cara Deteksi Orang Alami Stres

Salah satu cara mendeteksi orang yang sedang dilanda stres adalah dengan melihat bagaimana aktivitas sehari-hari orang tersebut.


Stigma Negatif pada Penderita Psoriasis yang Berdampak ke Psikologis

11 hari lalu

imgslide.health.com
Stigma Negatif pada Penderita Psoriasis yang Berdampak ke Psikologis

Penderita psoriasis kerap mendapatkan stigma negatif dalam kehidupan sehari-hari sehingga berdampak ke psikologis.


Pakar Sebut Stres dan Kebiasaan Tidur yang Buruk Bikin Selalu Letih

18 hari lalu

Ilustrasi tidur gelisah atau sulit tidur. Shutterstock
Pakar Sebut Stres dan Kebiasaan Tidur yang Buruk Bikin Selalu Letih

Kenapa orang sering merasa letih di siang hari? Beberapa pakar tidur mengungkapkan beberapa alasan umum orang merasa lesu di siang hari.


Masih Cinta dan Ingin Balikan dengan Mantan, Mulai dengan Langkah Berikut

22 hari lalu

Ilustrasi wanita menangisi foto mantan kekasihnya. shutterstock.com
Masih Cinta dan Ingin Balikan dengan Mantan, Mulai dengan Langkah Berikut

Anda masih sayang pada pasangan meski sudah putus. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan jika ingin balikan dengan mantan.