Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

10 Manfaat Tak Terduga Pijat Kaki, Termasuk Perbaiki Postur

Reporter

Ilustrasi massage atau pijat kaki. Freepik.com/@jcomp
Ilustrasi massage atau pijat kaki. Freepik.com/@jcomp
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Kaki adalah pusat tumpuan tubuh untuk beraktivitas sehari-hari. Kegiatan sehari-hari yang menuntut banyak orang untuk berdiri atau duduk yang terlalu lama dapat mempengaruhi kesehatan kaki. Karena itu, penting untuk memanjakan kaki melalui pijatan dan relaksasi.

Semakin banyak aktivitas yang dilakukan menggunakan kaki maka semakin banyak pula betis bekerja untuk memompa darah ke atas. Namun, jika terlalu banyak duduk, proses pemompaan pun akan terganggu dan mempengaruhi pembuluh darah serta sirkulasi kaki. Co-Founder Yes Madam, Aditya Arya, menjelaskan beberapa manfaat pijat kaki, dikutip dari Etimes.

Meningkatkan sirkulasi darah
Gaya hidup banyak orang yang kurang bersemangat sangat berdampak pada penurunan aliran darah dan sirkulasi kaki. Pijat kaki sederhana dapat membuat gerakan pada otot agar tetap berjalan dan meningkatkan sirkulasi darah.

Hindari penumpukan getah bening
Sistem limfatik bertanggung jawab membuang racun, limbah, dan bahan lain yang tak diinginkan dari tubuh. Namun, keadaan tertentu dapat membentuk getah bening dan berkembang hingga dapat menyebabkan penumpukan di lengan dan kaki.

Cegah cedera
Pijat kaki mampu membantu mencegah cedera, meningkatkan mobilitas, meregangkan jaringan otot, serta pasokan darah meningkat. Kemungkinan cedera dapat berkurang dengan melonggarnya otot secara signifikan selama latihan olahraga.

Mengurangi stres
Tak hanya dapat mengurangi stres, ketegangan, dan mengendalikan kecemasan, pijat kaki juga mampu menenangkan detak jantung. Selain itu, pijat kaki juga dapat mengendurkan otot dan melepaskan endorfin. Semua manfaat tersebut menenangkan saraf dan membantu lebih santai.

Pemulihan otot
Rasa pegal atau nyeri setelah latihan yang cukup intens saat olahraga dapat membuat orang tak ingin lagi berolahraga. Dengan pijat kaki, Nyeri Otot Pasca Olahraga (DOMS) dapat terobati dan mempercepat pemulihan.

Penyelarasan postur tubuh
Para ahli mengatakan postur tubuh yang buruk tak hanya berakibat pada sakit punggung, juga dapat berdampak pada kaki. Pijat kaki secara teratur mampu memperbaiki ketidaksejajaran pinggul dan punggung bawah.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Menghindari edema
Pembengkakan kaki dan pergelangan kaki pada ibu hamil karena retensi cairan atau edema dapat dihindari dengan pijat kaki. Pijat kaki sangat membantu memperbaiki kegelisahan yang terjadi.

Pramenstruasi (PMS)
Banyak wanita mengalami banyak masalah di masa-masa PMS, mulai dari ketegangan, migrain, sakit kepala, dan lain-lain. Namun, masalah tersebut dapat berkurang dengan efek menenangkan dari pijat kaki. Pijat kaki setiap hari selama masa PMS benar-benar bermanfaat mengurangi masalah-masalah yang timbul.

Insomnia
Penyakit sulit tidur ini sering disebabkan konsumsi kafein berlebih, stres, sedih, depresi, dan lain-lain. Namun, pijat kaki dapat mengurangi stres yang akhirnya membantu tidur lebih nyenyak dan tepat waktu.

Nyeri sendi
Mengingat nyeri sendi diperburuk oleh kekencangan otot, pijat kaki mampu membantu mengendurkan otot-otot di sekitar sendi, juga meremas jaringan ikat yang menahan sendi. Pelepasan ketegangan di jaringan sekitar dapat mengurangi sebagian rasa sakit akibat iritasi jaringan di persendian.

BERNADETTE JEANE WIDJAJA

Baca juga: Jangan Sembarang Pijat, 6 Kondisi ini Tak Boleh Diurut

Iklan

Berita Selanjutnya




Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.




Video Pilihan


Mengenal 7 Tren Jeans Terbaru

16 jam lalu

Ilustrasi wanita mengenakan celana jeans. Freepik.com/Kroshka__nastya
Mengenal 7 Tren Jeans Terbaru

Pilihan jeans masa kini tak terbatas, temukan pilihannya dari gaya klasik hingga modern


Miokarditis atau Peradangan Otot Jantung, Jenis dan Gejalanya?

7 hari lalu

ilustrasi jantung (pixabay.com)
Miokarditis atau Peradangan Otot Jantung, Jenis dan Gejalanya?

Penyebab pasti miokarditis alias peradangan pada otot jantung sering kali tidak diketahui.


Beda Penyakit Kawasaki dengan Penyakit Jantung Biasa

8 hari lalu

Ilustrasi anak demam. saidsupport.org
Beda Penyakit Kawasaki dengan Penyakit Jantung Biasa

Penyakit Kawasaki tidak diobati dengan baik dapat menyebabkan komplikasi pelebaran pembuluh darah arteri koroner. Cek dampaknya.


Imunisasi Lengkap untuk Kurangi Risiko Penyakit Kawasaki

8 hari lalu

Indah Suraya Rizki Rambe, 3 tahun terbaring lemah di ruang perawatan kelas III RS Omni Alam Sutra, Minggu (06/12). Ia dinyatakan menderita penyakit Kawasaki sementara ia dijamin oleh salah satu dokter karena orangtuanya tidak mampu membayar biaya per
Imunisasi Lengkap untuk Kurangi Risiko Penyakit Kawasaki

Imunisasi lengkap sesuai jadwal direkomendasikan sebagai langkah pencegahan dan membantu mengurangi risiko penyakit Kawasaki.


Kunci Sehat Lansia, Latihan Fisik dan Asupan Nutrisi

8 hari lalu

Ilustrasi warga lanjut usia (Lansia) dan kesehatan jasmani. ANTARA/Aditya Pradana Putra
Kunci Sehat Lansia, Latihan Fisik dan Asupan Nutrisi

Melatih kemampuan otot dan tulang serta mengonsumsi asupan bernutrisi protein whey menjadi kombinasi penting bagi gaya hidup sehat kelompok lansia.


Cuaca Panas Bikin Tumit Pecah-pecah, Atasi dengan Cara Ini

11 hari lalu

Ilustrasi Tumit Pecah-pecah. nashinogi.ru
Cuaca Panas Bikin Tumit Pecah-pecah, Atasi dengan Cara Ini

Tumit pecah-pecah disebabkan kulit yang kering, termasuk karena cuaca panas. Atasi dengan cara berikut.


3 Cara Memijat Saat Hidung Tersumbat

11 hari lalu

Ilustrasi batuk pilek. Shutterstock
3 Cara Memijat Saat Hidung Tersumbat

Hidung tersumbat gejala infeksi atau alergi


3 Tips Pijat Kulit Kepala untuk Mencegah Kecemasan dan Memicu Pertumbuhan Rambut

12 hari lalu

Ilustrasi memijat kulit kepala. Freepik.com
3 Tips Pijat Kulit Kepala untuk Mencegah Kecemasan dan Memicu Pertumbuhan Rambut

Pijat kulit kepala juga dapat merangsang aliran darah di bagian atas, yang mengirimkan oksigen dan nutrisi yang menyehatkan rambut ke folikel


6 Manfaat Terbiasa Jalan Kaki untuk Kesehatan Tubuh

12 hari lalu

Ilustrasi jalan kaki. Telegraph.co.uk
6 Manfaat Terbiasa Jalan Kaki untuk Kesehatan Tubuh

Berjalan atau aktivitas jalan kaki bermanfaat kesehatan dan kebugaran segala usia


Pasien Sakit Lutut Harus Minum Obat Sepanjang Hayat, Benarkah?

13 hari lalu

Ilustrasi wanita memegang lutut. Foto: Freepik.com/Drazen Zigic
Pasien Sakit Lutut Harus Minum Obat Sepanjang Hayat, Benarkah?

Pakar menyebut penanganan kasus sakit lutut tak kunjung sembuh atau berulang tak harus minum obat seumur hidup.