Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

10 Manfaat Tak Terduga Pijat Kaki, Termasuk Perbaiki Postur

Reporter

image-gnews
Ilustrasi massage atau pijat kaki. Freepik.com/@jcomp
Ilustrasi massage atau pijat kaki. Freepik.com/@jcomp
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Kaki adalah pusat tumpuan tubuh untuk beraktivitas sehari-hari. Kegiatan sehari-hari yang menuntut banyak orang untuk berdiri atau duduk yang terlalu lama dapat mempengaruhi kesehatan kaki. Karena itu, penting untuk memanjakan kaki melalui pijatan dan relaksasi.

Semakin banyak aktivitas yang dilakukan menggunakan kaki maka semakin banyak pula betis bekerja untuk memompa darah ke atas. Namun, jika terlalu banyak duduk, proses pemompaan pun akan terganggu dan mempengaruhi pembuluh darah serta sirkulasi kaki. Co-Founder Yes Madam, Aditya Arya, menjelaskan beberapa manfaat pijat kaki, dikutip dari Etimes.

Meningkatkan sirkulasi darah
Gaya hidup banyak orang yang kurang bersemangat sangat berdampak pada penurunan aliran darah dan sirkulasi kaki. Pijat kaki sederhana dapat membuat gerakan pada otot agar tetap berjalan dan meningkatkan sirkulasi darah.

Hindari penumpukan getah bening
Sistem limfatik bertanggung jawab membuang racun, limbah, dan bahan lain yang tak diinginkan dari tubuh. Namun, keadaan tertentu dapat membentuk getah bening dan berkembang hingga dapat menyebabkan penumpukan di lengan dan kaki.

Cegah cedera
Pijat kaki mampu membantu mencegah cedera, meningkatkan mobilitas, meregangkan jaringan otot, serta pasokan darah meningkat. Kemungkinan cedera dapat berkurang dengan melonggarnya otot secara signifikan selama latihan olahraga.

Mengurangi stres
Tak hanya dapat mengurangi stres, ketegangan, dan mengendalikan kecemasan, pijat kaki juga mampu menenangkan detak jantung. Selain itu, pijat kaki juga dapat mengendurkan otot dan melepaskan endorfin. Semua manfaat tersebut menenangkan saraf dan membantu lebih santai.

Pemulihan otot
Rasa pegal atau nyeri setelah latihan yang cukup intens saat olahraga dapat membuat orang tak ingin lagi berolahraga. Dengan pijat kaki, Nyeri Otot Pasca Olahraga (DOMS) dapat terobati dan mempercepat pemulihan.

Penyelarasan postur tubuh
Para ahli mengatakan postur tubuh yang buruk tak hanya berakibat pada sakit punggung, juga dapat berdampak pada kaki. Pijat kaki secara teratur mampu memperbaiki ketidaksejajaran pinggul dan punggung bawah.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Menghindari edema
Pembengkakan kaki dan pergelangan kaki pada ibu hamil karena retensi cairan atau edema dapat dihindari dengan pijat kaki. Pijat kaki sangat membantu memperbaiki kegelisahan yang terjadi.

Pramenstruasi (PMS)
Banyak wanita mengalami banyak masalah di masa-masa PMS, mulai dari ketegangan, migrain, sakit kepala, dan lain-lain. Namun, masalah tersebut dapat berkurang dengan efek menenangkan dari pijat kaki. Pijat kaki setiap hari selama masa PMS benar-benar bermanfaat mengurangi masalah-masalah yang timbul.

Insomnia
Penyakit sulit tidur ini sering disebabkan konsumsi kafein berlebih, stres, sedih, depresi, dan lain-lain. Namun, pijat kaki dapat mengurangi stres yang akhirnya membantu tidur lebih nyenyak dan tepat waktu.

Nyeri sendi
Mengingat nyeri sendi diperburuk oleh kekencangan otot, pijat kaki mampu membantu mengendurkan otot-otot di sekitar sendi, juga meremas jaringan ikat yang menahan sendi. Pelepasan ketegangan di jaringan sekitar dapat mengurangi sebagian rasa sakit akibat iritasi jaringan di persendian.

BERNADETTE JEANE WIDJAJA

Baca juga: Jangan Sembarang Pijat, 6 Kondisi ini Tak Boleh Diurut

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


6 Manfaat Squat 15 Menit Setiap Hari

2 hari lalu

Ilustrasi jump squat. Foto: Freepik.com/diana.grytsku
6 Manfaat Squat 15 Menit Setiap Hari

Gerakan squat sangat membantu Anda meningkatkan kualitas kesehatan yang lebih baik.


Cegah Aneurisma dengan Rutin Skrining Otak

6 hari lalu

Ilustrasi otak. medicalnews.com
Cegah Aneurisma dengan Rutin Skrining Otak

Aneurisma adalah penggelembungan pembuluh darah pada otak, dapat dialami oleh siapa pun, terutama yang memiliki riwayat keluarga masalah tersebut.


Ini Tanda-tanda Kolesterol Tinggi yang Tampak pada Mata

9 hari lalu

Ilustrasi kerutan kelopak mata. Pexels/RDNE Stock Project
Ini Tanda-tanda Kolesterol Tinggi yang Tampak pada Mata

Meskipun kolesterol tinggi mungkin tidak menunjukkan gejala apa pun, terkadang tanda-tanda tertentu dapat muncul di sekitar mata.


Terasa Mengantuk Setelah Berenang, Apa Penyebabnya?

9 hari lalu

Ilustrasi pria berenang. photodeck.com
Terasa Mengantuk Setelah Berenang, Apa Penyebabnya?

Ada berbagai faktor yang membuat orang merasa mengantuk setelah berenang


Berpengaruh terhadap Berat Badan, Apa Perbedaan Bulking dan Cutting?

9 hari lalu

Ilustrasi dua orang sedang berolahraga (Sumber: freepik)
Berpengaruh terhadap Berat Badan, Apa Perbedaan Bulking dan Cutting?

Bulking dan cutting merupakan dua metode pembentukan tubuh yang berfokus pola makan dan berat badan


Jalan Kaki Sambil Nyeker Seperti Vokalis Coldplay Banyak Manfaatnya

18 hari lalu

Chris Martin menyanyikan lagu bersama band Coldplay saat tampil di Rose Bowl Stadium di Pasadena, California, AS, 30 September 2023. Konser Coldplay telah ditunggu-tunggu oleh ribuan penggemarnya di tanah air. REUTERS/Mario Anzuoni
Jalan Kaki Sambil Nyeker Seperti Vokalis Coldplay Banyak Manfaatnya

Chris Martin, vokalis coldplay jalan kaki sambil nyeker di Jakarta, ini deretan manfaat berjalan sambil nyeker


5 Sumber Kalsium Hewani dan Nabati

24 hari lalu

Susu kedelai. Pixabay.com/Big Fat Cat
5 Sumber Kalsium Hewani dan Nabati

Kalsium paling diperlukan terutama semasa pertumbuhan tulang.


3 Latihan Peregangan untuk Melatih Kelenturan Tubuh

24 hari lalu

Ilustrasi wanita melakukan peregangan. Freepik.com
3 Latihan Peregangan untuk Melatih Kelenturan Tubuh

Ada banyak jenis peregangan untuk melatih kelenturan


Lumpuh Tersebab Cedera Tulang Belakang, Mengenali Kondisi Quadriplegia

30 hari lalu

Ilustrasi kelumpuhan. Scumdoctor.com
Lumpuh Tersebab Cedera Tulang Belakang, Mengenali Kondisi Quadriplegia

Quadriplegia kondisi ketika kehilangan kemampuan untuk mengendalikan atau menggerakkan otot-ototnya secara sadar atau lumpuh


Jangan Asal Pijat saat Terkilir, Pakar Sebut Bahayanya

32 hari lalu

Ilustrasi pijat. studiofrid.se
Jangan Asal Pijat saat Terkilir, Pakar Sebut Bahayanya

Pakar mengatakan memijat bagian tubuh yang terkilir harus dilakukan dengan ekstra hati-hati supaya cedera tidak memburuk.