Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

5 Penyebab Gangguan Tidur yang Mengakibatkan Terbangun Saat Malam

Reporter

Editor

Bram Setiawan

image-gnews
Menaklukkan Gangguan Tidur
Menaklukkan Gangguan Tidur
Iklan

TEMPO.CO, JakartaGangguan tidur mempengaruhi kesehatan, karena mengakibatkan kekurangan energi. Jika kurang tidur orang akan merasa lelah sepanjang hari. Kurang tidur mengganggu konsentrasi dan suasana hati.

Mengutip Healthline, gangguan tidur merupakan gejala dari kondisi kesehatan medis atau mental. Ketika gangguan tidur bukan tersebab kondisi kesehatan, kiat mengatasi biasanya kombinasi perawatan medis dan perubahan gaya hidup.

Apa saja penyebab gangguan tidur?

  1. Alergi dan masalah pernapasan

Alergi, pilek, dan infeksi saluran pernapasan menyebabkan membuat sulit bernapas. Kondisi itu menyebabkan kesulitan tidur.

  1. Sering buang air kecil

Sering buang air kecil  (nokturia) mengakibatkan terbangung saat malam. Ketakkseimbangan hormon dan gangguan saluran kemih merupakan penyebab sering buang air kecil.

  1. Nyeri kronis

Rasa sakit yang konstan mengakibatkan sulit tidur nyenyak. Kondisi itu memungkinan menjad penyebab terbangun pada malam hari. Penyebab nyeri itu antara lain arthritis, sindrom kelelahan kronis, radang usus, sakit kepala persisten, dan nyeri punggung bawah.

  1. Stres dan kecemasan

Stres dan kecemasan  mempengaruhi kualitas tidur. Tidur pun tak nyenyak. Orang dengan kondisi ini, mungkin mengalami mimpi buruk, mengigau, atau tidur sambil berjalan.

  1. Gaya hidup
Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Mengutip WebMD, terlalu sering berakitivitas melihat cahaya ponsel atau komputer bisa membuat otak ingin terus beraktivitas. Minum alkohol menyebabkan cepat tertidur, tapi terbangun pada malam hari. Kondisi itu menganggu tidur kualitas tidur yang mengakibatkan tidak nyenyak. Nikotin juga mempengaruhi tidur kurang nyenyak.

WILDA HASANAH

Baca: Apa yang Terjadi jika Seseorang Tidak Tidur?

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Deretan Manfaat Minyak Atsiri, Bisa Meningkatkan Kualitas Tidur hingga Mengurangi Stres

3 jam lalu

Minyak Atsiri
Deretan Manfaat Minyak Atsiri, Bisa Meningkatkan Kualitas Tidur hingga Mengurangi Stres

Minyak atsiri atau minyak esensial merupakan senyawa yang diekstrak dari bagian tumbuhan dan diperoleh melalui proses penyulingan.


Kenali Pemicu Kesepian dan Atasi sebelum Merusak Kesehatan Mental

2 hari lalu

Ilustrasi kesepian. Shutterstock
Kenali Pemicu Kesepian dan Atasi sebelum Merusak Kesehatan Mental

Kesepian paling banyak dialami usia 45-54 tahun dan 6 persen responden mengaku mengalami kesepian parah. Ada apa di baliknya dan cara mengatasi?


Tanda-tanda Kucing Stres yang Perlu Anda Ketahui

6 hari lalu

Ilustrasi kucing. Sumber: Unsplash/asiaone.com
Tanda-tanda Kucing Stres yang Perlu Anda Ketahui

Penting untuk memperhatikan tanda-tanda kucing stres dan mengambil tindakan yang sesuai untuk membantu hewan peliharaan Anda.


Manfaat Baik Jalan Cepat 11 Menit Setiap Hari, Kurangi Stres Hingga Kontrol Tekanan Darah

8 hari lalu

Ilustrasi wanita jalan kaki. Freepik.com/Yanalya
Manfaat Baik Jalan Cepat 11 Menit Setiap Hari, Kurangi Stres Hingga Kontrol Tekanan Darah

Sebuah studi dari British Journal of Sports Medicine menyebutkan satu dari sepuluh kematian dini dapat dicegah dengan jalan cepat selama 11 menit.


Jangan Abai dengan Orang Sekitar, Ini Cara Deteksi Orang Alami Stres

8 hari lalu

ilustrasi stres (pixabay.com)
Jangan Abai dengan Orang Sekitar, Ini Cara Deteksi Orang Alami Stres

Salah satu cara mendeteksi orang yang sedang dilanda stres adalah dengan melihat bagaimana aktivitas sehari-hari orang tersebut.


Saran Ginekolog untuk Bantu Ibu Baru Melahirkan Atasi Gangguan Tidur

10 hari lalu

Ilustrasi ibu dan bayi. Foto: Unsplash/Kevin Liang
Saran Ginekolog untuk Bantu Ibu Baru Melahirkan Atasi Gangguan Tidur

Ginekolog menjelaskan pentingnya dukungan keluarga dalam upaya mengatasi gangguan tidur pada ibu yang baru melahirkan.


Hati-hati, Alarm di Pagi Hari Dapat Berdampak Buruk untuk Jantung

10 hari lalu

Ilustrasi Sahur. Shutterstock
Hati-hati, Alarm di Pagi Hari Dapat Berdampak Buruk untuk Jantung

Bunyi alarm dapat mengganggu siklus tidur alami.


Mengapa Tidak Dianjurkan Minum Teh Sebelum Tidur?

11 hari lalu

Ilustrasi minum teh. Shutterstock.com
Mengapa Tidak Dianjurkan Minum Teh Sebelum Tidur?

Kandungan kafein berlebihan dalam teh dapat mengganggu siklus tidur dan bangun.


Stigma Negatif pada Penderita Psoriasis yang Berdampak ke Psikologis

11 hari lalu

imgslide.health.com
Stigma Negatif pada Penderita Psoriasis yang Berdampak ke Psikologis

Penderita psoriasis kerap mendapatkan stigma negatif dalam kehidupan sehari-hari sehingga berdampak ke psikologis.


Dokter Sebut Manfaat Tidur Siang bagi Otak dan Tekanan Darah

11 hari lalu

Ilustrasi tidur siang. Pexels/Meruyert Gonullu
Dokter Sebut Manfaat Tidur Siang bagi Otak dan Tekanan Darah

Praktisi kesehatan menjelaskan tidur siang yang berkualitas banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Berikut di antaranya.