Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

5 Penyebab Gangguan Tidur yang Mengakibatkan Terbangun Saat Malam

Reporter

Editor

Bram Setiawan

image-gnews
Menaklukkan Gangguan Tidur
Menaklukkan Gangguan Tidur
Iklan

TEMPO.CO, JakartaGangguan tidur mempengaruhi kesehatan, karena mengakibatkan kekurangan energi. Jika kurang tidur orang akan merasa lelah sepanjang hari. Kurang tidur mengganggu konsentrasi dan suasana hati.

Mengutip Healthline, gangguan tidur merupakan gejala dari kondisi kesehatan medis atau mental. Ketika gangguan tidur bukan tersebab kondisi kesehatan, kiat mengatasi biasanya kombinasi perawatan medis dan perubahan gaya hidup.

Apa saja penyebab gangguan tidur?

  1. Alergi dan masalah pernapasan

Alergi, pilek, dan infeksi saluran pernapasan menyebabkan membuat sulit bernapas. Kondisi itu menyebabkan kesulitan tidur.

  1. Sering buang air kecil

Sering buang air kecil  (nokturia) mengakibatkan terbangung saat malam. Ketakkseimbangan hormon dan gangguan saluran kemih merupakan penyebab sering buang air kecil.

  1. Nyeri kronis

Rasa sakit yang konstan mengakibatkan sulit tidur nyenyak. Kondisi itu memungkinan menjad penyebab terbangun pada malam hari. Penyebab nyeri itu antara lain arthritis, sindrom kelelahan kronis, radang usus, sakit kepala persisten, dan nyeri punggung bawah.

  1. Stres dan kecemasan

Stres dan kecemasan  mempengaruhi kualitas tidur. Tidur pun tak nyenyak. Orang dengan kondisi ini, mungkin mengalami mimpi buruk, mengigau, atau tidur sambil berjalan.

  1. Gaya hidup
Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Mengutip WebMD, terlalu sering berakitivitas melihat cahaya ponsel atau komputer bisa membuat otak ingin terus beraktivitas. Minum alkohol menyebabkan cepat tertidur, tapi terbangun pada malam hari. Kondisi itu menganggu tidur kualitas tidur yang mengakibatkan tidak nyenyak. Nikotin juga mempengaruhi tidur kurang nyenyak.

WILDA HASANAH

Baca: Apa yang Terjadi jika Seseorang Tidak Tidur?

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Kumpul Keluarga saat Liburan Bikin Stres, Pakar Bagi Cara Mengatasi

1 hari lalu

Ilustrasi makan bersama keluarga besar. shutterstock.com
Kumpul Keluarga saat Liburan Bikin Stres, Pakar Bagi Cara Mengatasi

Apapun pemicunya, pakar membagi lima tips untuk mengurangi kecemasan dan stres saat kumpul keluarga di masa liburan.


5 Cara Meningkatkan Dopamin, Hormon Bahagia untuk Hidup Lebih Baik

1 hari lalu

Ilustrasi wanita bahagia. Unsplash.com
5 Cara Meningkatkan Dopamin, Hormon Bahagia untuk Hidup Lebih Baik

Kadar hormon bahagia atau dopamin yang cukup dapat menyebabkan seseorang merasa bahagia


Inilah Dampak Buruk Kurang Tidur bagi Anak

3 hari lalu

Ilustrasi anak tidur (pixabay.com)
Inilah Dampak Buruk Kurang Tidur bagi Anak

Sebuah studi terbaru yang diterbitkan di JAMA Network Open menemukan bahwa kurang tidur dapat menurunkan kualitas hidup anak.


4 Tips Menyembuhkan Pilek secara Alami

5 hari lalu

Ilustrasi batuk pilek. Shutterstock
4 Tips Menyembuhkan Pilek secara Alami

Menyembuhkan pilek bisa dilakukan secara alami di rumah tanpa harus minum obat.


Mengenal Sleep Anxiety, Rasa Takut Saat Tidur di Malam Hari

6 hari lalu

Kecemasan saat tidur atau sleep anxiety adalah gangguan di mana seseorang merasa takut atau khawatir untuk tidur. Ketahui gejala dan cara mengatasinya. Foto: Canva
Mengenal Sleep Anxiety, Rasa Takut Saat Tidur di Malam Hari

Kecemasan saat tidur atau sleep anxiety adalah gangguan di mana seseorang merasa takut atau khawatir untuk tidur. Ketahui gejala dan cara mengatasinya


Waspada Gangguan Mental yang Sering Dialami Caleg Gagal di Pemilu

6 hari lalu

ilustrasi stres (pixabay.com)
Waspada Gangguan Mental yang Sering Dialami Caleg Gagal di Pemilu

Pemilu semakin dekat, para caleg yang gagal di pemilu rawan alami gangguan mental, terutama stres dan depresi.


Jangan Tidur saat Pesawat Take Off atau Landing, Ini Alasannya

8 hari lalu

Ilustrasi tidur di pesawat. shutterstock.com
Jangan Tidur saat Pesawat Take Off atau Landing, Ini Alasannya

Ada dua alasan mengapa sebaiknya tidak tidur saat pesawat take off atau landing, pertama barotrauma dan kedua keselamatan penumpang.


Ketahui Penyebab Jam Tidur Berantakan dan 5 Tips Cara Mengatasinya

9 hari lalu

Ilustrasi wanita tidur menggunakan penutup mata. Freepik.com
Ketahui Penyebab Jam Tidur Berantakan dan 5 Tips Cara Mengatasinya

Jika Anda sedang terjebak pada jam tidur yang tidak sesuai, sulit bangun di pagi hari, maupun begadang lebih lama, perlu langkah cepat mengatasinya.


Tak Mudah Merawat Orang Sakit, Ini Cerita Jadi "Caregiver" Penyandang Kanker

9 hari lalu

Ilustrasi perawatan pasien Covid-19. REUTERS
Tak Mudah Merawat Orang Sakit, Ini Cerita Jadi "Caregiver" Penyandang Kanker

Putri dari Indro Warkop Hada Kusumonegoro membagikan pengalamannya menjadi orang yang merawat anggota keluarga sedang sakit atau "caregiver".


Kesepian, Bukan Kondisi Fisik tapi Mental

11 hari lalu

Ilustrasi kesepian. shutterstock.com
Kesepian, Bukan Kondisi Fisik tapi Mental

Kesepian dalam psikologi bukan berarti kesendirian