Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

3 Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Okra

Reporter

Editor

Bram Setiawan

Ilustrasi okra (pixabay.com)
Ilustrasi okra (pixabay.com)
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Tumbuhan okra (Abelmoschus esculentus) yang berasal dari Etiopia dan Asia Selatan. Di Indonesia, budi daya okra pun belakangan diminati. Mengutip National Nutrient Database dari U.S Department of Agriculture nutrisi dalam 100 gram okra mengandung 33 kalori, 8 gram karbohidrat, sekitar 2 gram protein, dan 3,2 gram serat.

Okra juga termasuk sumber pangan nabati yang mengandung antioksidan, termasuk katekin oligomer, turunan flavonoid, dan fenolik. Ketiganya memiliki sifat antimikrob dan antiradang.

Apa saja manfaat okra untuk kesehatan tubuh?

  1. Melawan kanker

Mengutip WebMD, okra mengandung antioksidan untuk mencegah radikal bebas. Antioksidan dalam okra disebut polifenol, termasuk vitamin A dan vitamin C. Okra juga mengandung protein yang disebut lektin yang menghambat pertumbuhan sel kanker. Senyawa dari okra diketahui menghambat pertumbuhan sel kanker payudara hingga 63 persen.

  1. Kesehatan jantung dan otak

Polifenol mengurangi risiko masalah jantung dan stroke mencegah pembekuan darah. Antioksidan dalam okra bermanfaat mengurangi risiko peradangan otak. Lendir okra mengikat kolesterol dalam pencernaan. 

  1. Mengendalikan gula darah

Para peneliti menemukan, okra mencegah penyerapan gula yang berlebihan dalam pencernaan. Penelitian terhadap hewan yang mengonsumsi okra dan gula cair memiliki lonjakan gula darah cenderung sedikit.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

WINDA OKTAVIA

Baca: Mahasiswa UMM Produksi Roti Okra Antidiabetes

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.

Iklan




Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.




Video Pilihan


Khasiat Teh Hijau untuk Perawatan Kulit dan Cara Menggunakannya

14 jam lalu

Ilustrasi teh hijau. TEMPO/Charisma Adristy
Khasiat Teh Hijau untuk Perawatan Kulit dan Cara Menggunakannya

Karena khasiatnya yang bagus untuk kulit, banyak produk skincare yang mengklaim mengandung ekstrak teh hijau.


Bagus untuk Pasien Diabetes Tipe 2, Olahraga di Sore Hari Bantu Turunkan Gula Darah

21 jam lalu

Ilustrasi wanita melakukan olahraga latihan barre. Freepik.com
Bagus untuk Pasien Diabetes Tipe 2, Olahraga di Sore Hari Bantu Turunkan Gula Darah

Melakukan olahraga menjadi salah satu faktor untuk hidup sehat. Studi menyebutkan olahraga pada sore hari bantu turunkan gula darah.


Cara Menggunakan Vitamin E untuk Perawatan Kulit

1 hari lalu

Ilustrasi produk perawatan kulit. Freepik.com
Cara Menggunakan Vitamin E untuk Perawatan Kulit

Manfaat terbesar vitamin E adalah perlindungan terhadap radikal bebas di lingkungan


Khasiat Jamur untuk Membantu Kendalikan Tekanan Darah

2 hari lalu

Ilustrasi jamur putih. Shutterstock
Khasiat Jamur untuk Membantu Kendalikan Tekanan Darah

Penelitian menyebut makan jamur dapat membantu mengendalikan tekanan darah sehingga bahan makanan tersebut berguna bagi penderita hipertensi.


8 Cara Menghilangkan Belang di Wajah yang Efektif dan Ampuh

2 hari lalu

Ilustrasi masker wajah. Freepik
8 Cara Menghilangkan Belang di Wajah yang Efektif dan Ampuh

Inilah cara menghilangkan belang di wajah secara efektif dan aman. Dari perawatan kulit, penggunaan bahan alami, hingga rutinitas kecantikan.


Beda Penyakit Kawasaki dengan Penyakit Jantung Biasa

2 hari lalu

Ilustrasi anak demam. saidsupport.org
Beda Penyakit Kawasaki dengan Penyakit Jantung Biasa

Penyakit Kawasaki tidak diobati dengan baik dapat menyebabkan komplikasi pelebaran pembuluh darah arteri koroner. Cek dampaknya.


Perdana, RS Paru Jember Lakukan Operasi Bedah Saraf Aneurisma Otak

5 hari lalu

Ilustrasi otak. Pixabay
Perdana, RS Paru Jember Lakukan Operasi Bedah Saraf Aneurisma Otak

RS Paru menjadi rumah sakit pertama yang melakukan operasi bedah saraf clipping aneurisma otak untuk Jawa Timur bagian timur.


Peneliti Ungkap Otak Suku Amazon Mengalami Penuaan lebih Lama

6 hari lalu

Masyarakat adat dari suku Mura berjalan di daerah gundul di tanah adat nondemarcated di dalam hutan hujan Amazon dekat Humaita, Negara Bagian Amazonas, Brasil 20 Agustus 2019. [REUTERS / Ueslei Marcelino]
Peneliti Ungkap Otak Suku Amazon Mengalami Penuaan lebih Lama

Menurut penelitian terbaru, masyarakat suku Amazon mengalami penuaan otak lebih lama seiring bertambahnya usia mereka


Neuralink Milik Elon Musk Kantongi Izin Uji Coba Implan Otak Manusia

7 hari lalu

Ilustrasi desain Neuralink. Chip itu berada di belakang telinga, sementara elektroda dimasukkan ke dalam otak. Kredit: Neuralink/YouTube
Neuralink Milik Elon Musk Kantongi Izin Uji Coba Implan Otak Manusia

Perusahaan implan otak milik Elon Musk, Neuralink, mengumumkan FDA telah memberikan lampu hijau untuk uji klinis pertama pada manusia.


3 Tips Nutrisi untuk Memiliki Kulit Sehat dan Cerah

7 hari lalu

Ilustrasi wajah remaja dengan kulit sehat dan bercahaya. Freepik.com/Studioredcup
3 Tips Nutrisi untuk Memiliki Kulit Sehat dan Cerah

Jika makan untuk kulit yang lebih cerah, pastikan mengonsumsi antioksidan jika memungkinkan.