Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Awas, Kolesterol Tinggi Bisa Sebabkan Kematian

Reporter

image-gnews
Makanan Tinggi Kolesterol/TEMPO/Hidayat SG
Makanan Tinggi Kolesterol/TEMPO/Hidayat SG
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Kolesterol adalah zat lemak yang terdapat di aliran darah, dikenal sebagai lemak, dan sangat penting untuk fungsi normal tubuh. Tubuh sebenarnya memerlukan zat ini agar organ-organ berfungsi dengan baik. Namun, kadar kolesterol harus dijaga agar tetap normal. Kadar yang terlalu tinggi dapat menyebabkan masalah bagi kesehatan, mulai dari penyakit jantung hingga kematian.

Perlu diketahui kolesterol sebenarnya ada dua jenis. Yang pertama adalah low density lipoprotein atau sering disebut kolesterol jahat. LDL mengangkut kolesterol paling banyak di dalam darah. Tingginya kadar LDL inilah yang menyebabkan pengendapan kolesterol dalam arteri.

Yang kedua high density lipoprotein (HDL), dikenal sebagai kolesterol baik karena berperan dalam membawa kolesterol berlebih keluar dari tubuh, baik melalui urine, tinja, maupun keringat. Kadar HDL yang normal adalah 60 mg/dL. Semakin tinggi kadar HDL dalam tubuh maka semakin baik bagi kesehatan.

Sebaliknya, Anda perlu waspada jika pemeriksaan kolesterol menunjukkan kadar HDL berada di bawah 40 mg/dL. Dilansir dari Web MD, kolesterol tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri sehingga menyulitkan darah untuk mencapai jantung, Hal ini yang menyebabkan nyeri dada atau disebut juga angina.

Jika pasokan darah benar-benar terhambat, Anda akan mengalami serangan jantung. Berdasarkan data dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) pada 2015, sebanyak 45 persen atau sekitar 1,77 juta kematian di dunia disebabkan oleh penyakit jantung koroner. Lalu, menurut Data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2018, angka kejadian penyakit jantung dan pembuluh darah meningkat setiap tahun.

Setidaknya, ada 2.784.064 orang Indonesia memiliki kondisi penyakit jantung. Sedangkan prevalensi penyakit stroke mengalami peningkatan dari 7 persen menjadi 10,9 persen.

Penyebab terjadinya kolesterol tinggi bukan hanya dari makanan. Selama ini orang mungkin memahami makanan adalah penyebab terjadinya kolesterol tinggi. Namun faktanya tidak. Melansir Healtline, ada beberapa hal lain yang dapat mempengaruhi kadar kolesterol dalam darah.

Merokok
Berdasarkan penelitian, merokok dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat, kolesterol total, dan trigliserida (lemak darah).

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Alkohol
Minum alkohol berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol total dan trigliserida.

Berat badan berlebih
Orang yang memiliki berat badan berlebih cenderung mempunyai kadar kolesterol total, kolesterol jahat, dan trigliserida yang jauh lebih tinggi dibandingkan yang berat badannya normal. Orang yang gemuk memiliki kelebihan lemak, yang pada umumnya disimpan di jaringan bawah kulit dalam bentuk trigliserida. Namun, perlu diingat mempunyai berat badan normal juga belum tentu bebas dari kolesterol tinggi.

Stres
Bila berlangsung dalam jangka waktu lama akan merusak keseimbangan fungsi tubuh. Tekanan darah dan kolesterol darah orang stres cenderung lebih tinggi dibanding ketika stresnya sudah terkendali.

Kurang olahraga
Dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Olahraga yang dilakukan secara teratur diketahui dapat meningkatkan kolesterol baik. Selain itu, olahraga sangat bermanfaat untuk menekan kolesterol total dan kolesterol jahat, membakar trigliserida, serta menurunkan berat badan.

Oleh sebab itu, pastikan Anda memeriksakan kesehatan tubuh secara rutin ke dokter. Selain memeriksa kadar kolesterol, dokter juga dapat memberikan saran tentang cara menjaga kadar kolesterol agar tubuh tetap sehat.

Baca juga: Mengenal Kolesterol dan Bahayanya

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Ini Tanda-tanda Kolesterol Tinggi yang Tampak pada Mata

6 hari lalu

Ilustrasi kerutan kelopak mata. Pexels/RDNE Stock Project
Ini Tanda-tanda Kolesterol Tinggi yang Tampak pada Mata

Meskipun kolesterol tinggi mungkin tidak menunjukkan gejala apa pun, terkadang tanda-tanda tertentu dapat muncul di sekitar mata.


Jaga Kesehatan Jantung, Apa Saja Makanan yang Perlu Dibatasi?

10 hari lalu

Ilustrasi gorengan. Shutterstock
Jaga Kesehatan Jantung, Apa Saja Makanan yang Perlu Dibatasi?

Dokter menyebut empat kelompok makanan yang bisa membahayakan sistem kardiovaskular dan kesehatan jantung dan harus dibatasi asupannya.


4 Saat yang Tepat untuk Makan Mentimun

15 hari lalu

Ilustrasi mentimun. Foto: Pixabay.com/ka_re
4 Saat yang Tepat untuk Makan Mentimun

Khasiat mentimun bisa semakin maksimal jika dikonsumsi di waktu yang tepat


Kandungan Bawang Putih dan Mengenali Manfaatnya

16 hari lalu

Ilustrasi bawang putih. Pixabay.com/Pam de Butler
Kandungan Bawang Putih dan Mengenali Manfaatnya

Bawang putih tak sekadar menyedapkan dan memberi aroma masakan, namun kandungannya juga bermanfaat


Prof Sardjito Rektor UGM Pertama yang Temukan Obat Penurun Kolesterol dan Lainnya

25 hari lalu

Patung Sardjito di ruangan khusus Sardjito Museum UGM, Yogyakarta.Tempo/Francisca Christy Rosana
Prof Sardjito Rektor UGM Pertama yang Temukan Obat Penurun Kolesterol dan Lainnya

Prof Sardjito merupakan sosok cendekiawan kesehatan dan Rektor UGM pertama. Berikut beberapa obat temuannya, untuk penyakit apa saja?


Sebab Wanita Lebih Panjang Umur dibanding Pria

26 hari lalu

Ilustrasi pria dan wanita berdiskusi. Shutterstock
Sebab Wanita Lebih Panjang Umur dibanding Pria

Meski usia rahasia Illahi, secara rata-rata perempuan lebih panjang umur dibanding laki-laki. Pakar ungkap sebabnya.


Mengenal Diet Portofolio yang Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol dan Risiko Penyakit Jantung

26 hari lalu

Ilustrasi diet (pixabay.com)
Mengenal Diet Portofolio yang Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol dan Risiko Penyakit Jantung

Penelitian telah menunjukkan bahwa menjalankan diet portofolio dapat secara signifikan mengurangi kadar kolesterol LDL.


6 Manfaat Jeruk Nipis bagi Kesehatan Tubuh

29 hari lalu

Ilustrasi jeruk nipis. shutterstock.com
6 Manfaat Jeruk Nipis bagi Kesehatan Tubuh

Selain meningkatkan cita rasa, jeruk nipis juga bermanfaat bagi kesehatan.


Dikenal Sebagai Daun Surga dari Kalimantan, Ini Manfaat Daun Kratom

36 hari lalu

Seorang warga memperlihatkan dua lembar daun kratom atau daun purik jenis tulang merah di Putussibau, Kabupaten Kapuas Hulu, Kalimantan Barat, Minggu 13 September 2020. Tanaman kratom (mitragyna speciosa) memiliki tiga jenis varian yaitu tulang merah (Red Vein), tulang hijau (Green Vein) dan tulang putih (White Vein) tersebut menjadi komoditas pertanian unggulan di daerah setempat. ANTARA FOTO/Jessica Helena Wuysang/pras.
Dikenal Sebagai Daun Surga dari Kalimantan, Ini Manfaat Daun Kratom

Sederet manfaat daun kratom untuk kesehatan tubuh


5 Manfaat Makan Pisang Mentah bagi Kesehatan

36 hari lalu

Ilustrasi pisang. REUTERS
5 Manfaat Makan Pisang Mentah bagi Kesehatan

Pisang mentah kaya akan vitamin dan mineral. Apa saja manfaat pisang mentah bagi kesehatan?