Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Awas, Kolesterol Tinggi Bisa Sebabkan Kematian

Reporter

Makanan Tinggi Kolesterol/TEMPO/Hidayat SG
Makanan Tinggi Kolesterol/TEMPO/Hidayat SG
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Kolesterol adalah zat lemak yang terdapat di aliran darah, dikenal sebagai lemak, dan sangat penting untuk fungsi normal tubuh. Tubuh sebenarnya memerlukan zat ini agar organ-organ berfungsi dengan baik. Namun, kadar kolesterol harus dijaga agar tetap normal. Kadar yang terlalu tinggi dapat menyebabkan masalah bagi kesehatan, mulai dari penyakit jantung hingga kematian.

Perlu diketahui kolesterol sebenarnya ada dua jenis. Yang pertama adalah low density lipoprotein atau sering disebut kolesterol jahat. LDL mengangkut kolesterol paling banyak di dalam darah. Tingginya kadar LDL inilah yang menyebabkan pengendapan kolesterol dalam arteri.

Yang kedua high density lipoprotein (HDL), dikenal sebagai kolesterol baik karena berperan dalam membawa kolesterol berlebih keluar dari tubuh, baik melalui urine, tinja, maupun keringat. Kadar HDL yang normal adalah 60 mg/dL. Semakin tinggi kadar HDL dalam tubuh maka semakin baik bagi kesehatan.

Sebaliknya, Anda perlu waspada jika pemeriksaan kolesterol menunjukkan kadar HDL berada di bawah 40 mg/dL. Dilansir dari Web MD, kolesterol tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri sehingga menyulitkan darah untuk mencapai jantung, Hal ini yang menyebabkan nyeri dada atau disebut juga angina.

Jika pasokan darah benar-benar terhambat, Anda akan mengalami serangan jantung. Berdasarkan data dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) pada 2015, sebanyak 45 persen atau sekitar 1,77 juta kematian di dunia disebabkan oleh penyakit jantung koroner. Lalu, menurut Data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2018, angka kejadian penyakit jantung dan pembuluh darah meningkat setiap tahun.

Setidaknya, ada 2.784.064 orang Indonesia memiliki kondisi penyakit jantung. Sedangkan prevalensi penyakit stroke mengalami peningkatan dari 7 persen menjadi 10,9 persen.

Penyebab terjadinya kolesterol tinggi bukan hanya dari makanan. Selama ini orang mungkin memahami makanan adalah penyebab terjadinya kolesterol tinggi. Namun faktanya tidak. Melansir Healtline, ada beberapa hal lain yang dapat mempengaruhi kadar kolesterol dalam darah.

Merokok
Berdasarkan penelitian, merokok dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat, kolesterol total, dan trigliserida (lemak darah).

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Alkohol
Minum alkohol berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol total dan trigliserida.

Berat badan berlebih
Orang yang memiliki berat badan berlebih cenderung mempunyai kadar kolesterol total, kolesterol jahat, dan trigliserida yang jauh lebih tinggi dibandingkan yang berat badannya normal. Orang yang gemuk memiliki kelebihan lemak, yang pada umumnya disimpan di jaringan bawah kulit dalam bentuk trigliserida. Namun, perlu diingat mempunyai berat badan normal juga belum tentu bebas dari kolesterol tinggi.

Stres
Bila berlangsung dalam jangka waktu lama akan merusak keseimbangan fungsi tubuh. Tekanan darah dan kolesterol darah orang stres cenderung lebih tinggi dibanding ketika stresnya sudah terkendali.

Kurang olahraga
Dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Olahraga yang dilakukan secara teratur diketahui dapat meningkatkan kolesterol baik. Selain itu, olahraga sangat bermanfaat untuk menekan kolesterol total dan kolesterol jahat, membakar trigliserida, serta menurunkan berat badan.

Oleh sebab itu, pastikan Anda memeriksakan kesehatan tubuh secara rutin ke dokter. Selain memeriksa kadar kolesterol, dokter juga dapat memberikan saran tentang cara menjaga kadar kolesterol agar tubuh tetap sehat.

Baca juga: Mengenal Kolesterol dan Bahayanya

Iklan

Berita Selanjutnya




Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.




Video Pilihan


4 Manfaat Angkak Merah

3 hari lalu

Angkak merah. Shutterstock
4 Manfaat Angkak Merah

Angkak merah hasil fermentasi beras dengan ragi Monascus purpureus


Bagaimana Kolesterol Tinggi Mempengaruhi Kesehatan Jantung?

4 hari lalu

Kolesterol tinggi. TEMPO/Aditia Noviansyah
Bagaimana Kolesterol Tinggi Mempengaruhi Kesehatan Jantung?

Orang yang memiliki kolesterol tinggi, dalam laman veywellhealth memiliki risiko jauh lebih tinggi terkena penyakit jantung.


Menurut Studi, Begini Pola Makan Nabati Terbukti Turunkan Kolesterol

6 hari lalu

Ilustrasi kolesterol. Shutterstock
Menurut Studi, Begini Pola Makan Nabati Terbukti Turunkan Kolesterol

Dalam sebuah penelitian European Heart Journal, menemukan potensi makanan nabati terbukti dapat membantu menurunkan kolesterol dalam tubuh.


5 Kiat Mengendalikan Kolesterol Tinggi untuk Mencegah Serangan Jantung

6 hari lalu

Ilustrasi kolesterol. Shutterstock
5 Kiat Mengendalikan Kolesterol Tinggi untuk Mencegah Serangan Jantung

Kolesterol tinggi menyebabkan penumpukan plak di arteri, menghalangi aliran darah ke organ dan jaringan


Orang dengan Gen Kolesterol Tinggi dan Hipertensi Berisiko Terkena Alzheimer

15 hari lalu

Ilustrasi demensia/Alzheimer. Wisegeek.com
Orang dengan Gen Kolesterol Tinggi dan Hipertensi Berisiko Terkena Alzheimer

Studi menyebutkan bahwa orang yang memiliki gen yang dengan kolesterol (HDL) tinggi dan tekanan darah tinggi berisiko terkena Alzheimer.


Mengapa Kolesterol Tinggi Disebut Silent Killer?

16 hari lalu

Ilustrasi kolesterol. Shutterstock
Mengapa Kolesterol Tinggi Disebut Silent Killer?

Kolesterol tinggi dijuluki silent killer atau gangguan kesehatan yang berakibat mematikan secara diam-diam


3 Kebiasaan Buruk Sehari-hari yang Menyebabkan Kolesterol Tinggi

18 hari lalu

Ilustrasi gorengan. Shutterstock
3 Kebiasaan Buruk Sehari-hari yang Menyebabkan Kolesterol Tinggi

Sering makan makanan tinggi lemak dan manis? Tidak hanya makanan, ada kebiasaan lain yang bisa menyebabkan kolesterol tinggi.


5 Manfaat Tempe untuk Kesehatan Tubuh

26 hari lalu

Ilustrasi tempe. (doctortempeh.com)
5 Manfaat Tempe untuk Kesehatan Tubuh

Tempe memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dan sering disebut sebagai makanan fungsional.


4 Manfaat Buah Blueberry, Salah Satunya Kurangi Risiko Penyakit Jantung

28 hari lalu

Ilustrasi buah blueberry. Foto: Unsplash.com/Joanna Kosinska
4 Manfaat Buah Blueberry, Salah Satunya Kurangi Risiko Penyakit Jantung

Blueberry dikenal karena banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh, salah satunya bisa mengurangi risiko penyakit jantung. Kenapa?


Sering Dianggap Sama, Ini Perbedaan Trigliserida dan Kolesterol

32 hari lalu

Ilustrasi kolesterol. Shutterstock
Sering Dianggap Sama, Ini Perbedaan Trigliserida dan Kolesterol

Trigliserida dan kolesterol adalah dua zat yang berbeda dengan peran yang berbeda dalam tubuh.