Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

4 Makanan dan minuman yang Bermanfaat untuk Kesehatan Gigi

Reporter

Editor

Bram Setiawan

Ilustrasi makan buah-buahan. Shutterstock
Ilustrasi makan buah-buahan. Shutterstock
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Masalah kesehatan gigi biasanya tersebab makanan dan minuman asam atau mengandung kadar gula tinggi. Menjaga asupan makanan dan minuman penting untuk kesehatan gigi.

Beberapa makanan memiliki efek yang berlainan untuk kesehatan gigi. Mengutip University of Rochester Medical Center, beberapa jenis makanan yang disarankan untuk menjaga kesehatan gigi.

Apa saja makanan yang menunjang kesehatan gigi?

  1. Buah dan sayur mengandung banyak serat

American Dental Association (ADA) menjelaskan, makanan kaya serat menjaga gigi dan gusi tetap bersih. Makanan kaya serat merupakan pertahanan alami terbaik mencegah gigi berlubang dan penyakit gusi.

Makanan banyak serat membuat air liur mengalir. Air liur mengandung sisa kalsium dan fosfat sehingga mengembalikan mineral ke bagian gigi yang mengandung asam bakteri.

  1. Produk turunan susu

Produk susu seperti keju, susu, dan yoghurt tawar menjaga kesehatan gigi. Kalsium dan fosfat dalam susu, keju, dan produk susu lainnya mengembalikan mineral yang mungkin hilang dari gigi karena makanan lain. Beberapa makanan jenis asupan itu juga membangun kembali email gigi.

  1. Teh hijau dan hitam

Kedua teh itu mengandung polifenol yang membunuh atau menahan bakteri di gigi. Teh ini juga mencegah perkembangan bakteri. Satu cangkir teh menjadi sumber fluorida, yaitu mineral alami.

  1. Permen karet tanpa gula
Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Permen karet tanpa gula membuat air liur makin banyak yang bermanfaat menghilangkan partikel makanan dari mulut.

WINDA OKTAVIA

Baca: Macam Kerusakan Gigi yang Kerap Terjadi pada Anak

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.

Iklan




Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.




Video Pilihan


Jenis Makanan yang Sebaiknya Tak Dibawa ke Pantai

1 hari lalu

Ilustrasi berlibur di pantai. Shutterstock
Jenis Makanan yang Sebaiknya Tak Dibawa ke Pantai

Ternyata tak semua jenis makanan baik dibawa ke pantai. Berikut jenis makanan yang sebaiknya tak dibawa ke pantai.


5 Cara Membersihkan Karang Gigi Sendiri di Rumah

1 hari lalu

Dokter membersihkan karang gigi seorang pasien di mobil klinik gigi di Parkir Timur Senayan, Jakarta, 13 Juni 2015. Mobil klinik gigi tersebut untuk membantu rumah sakit atau fakultas kedoteran gigi yang akan menggelar bakti sosial. Tempo/Aditia Noviansyah
5 Cara Membersihkan Karang Gigi Sendiri di Rumah

Karang gigi awalnya terbentuk dari plak yang lengket hasil penumpukan dari sisa-sisa makanan dan minuman.


Sering Dialami saat Perut Masih Penuh, Begini Cara Mengatasi Lapar Palsu

1 hari lalu

Ilustrasi wanita lapar. shutterstock.com
Sering Dialami saat Perut Masih Penuh, Begini Cara Mengatasi Lapar Palsu

False hunger atau lapar palsu adalah perasaan yang timbul ketika Anda mengalami emosi yang biasanya Anda atasi dengan makanan. Inilah cara menangani lapar palsu.


Harga Gula Dunia Naik Lebih dari 30 Persen, Gapgindo: Tertinggi Sejak 2011

2 hari lalu

Pekerja melakukan bongkar muat gula kristal putih impor di Pelabuhan Tanjung Priok, Jakarta, Sabtu 1 April 2023. Holding Pangan ID Food mendatangkan Gula Kristal Putih (GKP) impor tahap pertama sebanyak 107.900 ton untuk menjaga ketersediaan dan stabilisasi harga gula serta memenuhi kebutuhan saat Ramadhan dan Lebaran sesuai penugasan dari Badan Pangan Nasional. ANTARA FOTO/Hafidz Mubarak A
Harga Gula Dunia Naik Lebih dari 30 Persen, Gapgindo: Tertinggi Sejak 2011

Berdasarkan laporan indeks harga pangan FAO, harga gula dunia pada April lalu naik 17,6 persen dibandingkan periode sebelumnya secara year on year.


4 Cara Membersihkan Noda pada Gigi

2 hari lalu

Ilustrasi wanita dengan bibir merah alami dan gigi sehat. Freepik.com/jannoon028
4 Cara Membersihkan Noda pada Gigi

Noda pada gigi dapat membuat seseorang malu untuk tersnyum. Berikut Cara membersihkannya.


Kapan Sikat Gigi Harus Diganti?

3 hari lalu

Ilustrasi wanita menyikat gigi. Foto: Unsplash.com/Diana Polekhina
Kapan Sikat Gigi Harus Diganti?

Penting untuk menyadari bahwa sikat gigi memiliki batas umur.


Inilah 5 Makanan dan Minuman yang Membantu Tidur Nyenyak

3 hari lalu

Ilustrasi perempuan tidur. Foto: Freepik.com
Inilah 5 Makanan dan Minuman yang Membantu Tidur Nyenyak

Beberapa makanan dan minuman ini mengandung senyawa yang membantu mengontrol bagian siklus tidur.


Tips Mencari Makanan Halal di Dalam dan Luar Negeri

4 hari lalu

Berbagai makanan halal khas Korea di Manis Kitchen, Seoul, Korea Selatan. TEMPO | Purwani Diyah Prabandari
Tips Mencari Makanan Halal di Dalam dan Luar Negeri

Berikut beberapa tips bagi kaum Muslim yang ingin menikmati makanan halal, bukan hanya di luar negeri tapi juga di dalam negeri.


Hari Keamanan Pangan Dunia 2023, FAO: Perlunya Standardisasi Pangan

4 hari lalu

Kelompok perempuan mempersiapkan ikan untuk membuat kerupuk ikan di Banyuwangi Jawa Timur  FAO/Mia Priludina (SSF)
Hari Keamanan Pangan Dunia 2023, FAO: Perlunya Standardisasi Pangan

Setiap 7 Juni, diperingati sebagai Hari Keamanan Pangan Dunia 2023. FAO soroti peningkatan kesadaran tentang keamanan pangan bagi masyarakat.


Gas Berlebih dan Sering Sendawa? Lakukan Hal Berikut

5 hari lalu

Ilustrasi bayi bersendawa. shutterstock.com
Gas Berlebih dan Sering Sendawa? Lakukan Hal Berikut

Sendawa yang terjadi secara terus-menerus atau berlebihan dapat mengganggu orang-orang di sekitar. Berikut beberapa tips mudah mengatasinya.