Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Inilah Batas Aman Minum Kopi dalam Sehari

Reporter

Editor

Nurhadi

image-gnews
Sensasi Secangkir Kopi Nusantara
Sensasi Secangkir Kopi Nusantara
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Minum kopi setiap pagi memang memiliki beberapa manfaat kesehatan, tetapi terlalu banyak menyebabkan penyakit kardiovaskular. Jumlah cangkir kopi harus dibatasi supaya dapat menghindari risiko lebih tinggi.

Mengutip WebMD, kopi adalah minuman terbuat dari biji kopi, seperti hasil panggang dari coffea arabica. Secangkir kopi mungkin Anda butuhkan di pagi hari sebelum beranjak pergi. Cangkir kedua setelah keluar dari pintu rumah, cangkir ketiga, keempat dan seterusnya mungkin saat tubuh Anda merasa lelah.

Tetapi, menurut laporan studi di The American Journal of Clinical Nutrition, jika sering minum setengah lusin cangkir atau lebih setiap hari, akan mengalami beberapa komplikasi kesehatan yang serius. Selanjutnya peneliti Australia menemukan minum 6 atau lebih cangkir kopi dalam sehari dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit jantung sebanyak 22 persen.

Mengutip Healthline, satu cangkir kopi seberat 8 ons biasanya mengandung sekitar 70 hingga 140 miligram kafein. Jika minum kopi lebih dari setengah lusin dalam sehari, Anda akan mengonsumsi lebih banyak kafein. Sementara kafein menyebabkan tekanan darah tinggi sebagai cikal bakal penyakit kardiovaskular.

Selain itu, minum kopi juga menyebabkan beberapa penyakit lainnya, seperti insomnia, gugup, gelisah, sakit perut, mual dan muntah, peningkatan detak jantung dan laju pernapasan, serta efek samping lainnya. Bila dikonsumsi dalam jumlah besar bisa menyebabkan sakit kepala, kecemasan, agitasi, telinga berdenging, dan detak jantung tidak teratur.

Di Amerika Serikat, hampir setengah dari orang dewasa memiliki penyakit kardiovaskular dan menyebabkan satu dari empat kematian setiap tahun. Orang Amerika juga minum lebih banyak kopi daripada sebelumnya.

Beberapa penelitian sebelumnya telah melihat manfaat kesehatan potensial dari banyaknya minuman hangat, seperti kopi. Tapi, hanya sedikit yang meneliti risiko mengonsumsi minuman berkafein bisa jadi lebih besar dibanding manfaatnya.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Dalam studi pertama menguji batas konsumsi kopi yang aman untuk kesehatan jantung. Para peneliti memeriksa berapa banyak kopi yang dikonsumsi 347.077 orang antara usia 37 dan 73 tahun. Mereka kemudian membandingkan total kopi dengan risiko penyakit kardiovaskular. Hasilnya ditemukan bahwa timbangan bergerak menunjukkan risiko lebih besar saat partisipan mencapai cangkir kopi keenam dan seterusnya.

Untuk menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah yang sehat, seseorang harus membatasi kopi, yakni kurang dari 6 cangkir sehari. Berdasarkan data penelitian di atas, 6 cangkir adalah titik kritis di mana kafein mulai berdampak negatif pada risiko kardiovaskular.

KAKAK INDRA PURNAMA

Baca juga: Ini yang Terjadi Jika Minum Kopi Setiap Hari

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Makan Ubi Jalar Dapat Berdampak Baik untuk Kesehatan Jantung, Ini Penjelasannya

18 jam lalu

Ilustrasi ubi jalar berbumbu. shutterstock.com
Makan Ubi Jalar Dapat Berdampak Baik untuk Kesehatan Jantung, Ini Penjelasannya

Ubi jalar dapat berkontribusi positif terhadap kesehatan jantung karena kandungan nutrisinya.


Gemar Minum Kopi? Kenali Waktu Ideal Mengonsumsinya

19 jam lalu

ilustrasi minum kopi (pixabay.com)
Gemar Minum Kopi? Kenali Waktu Ideal Mengonsumsinya

Jangka waktu dalam mengonsumsi kopi dapat sangat mempengaruhi dampaknya terhadap fungsi tubuh.


Bernapas Lewat Hidung Baik untuk Sistem Kardiovaskuler

23 jam lalu

Ilustrasi bernapas. (zebrapen.com)
Bernapas Lewat Hidung Baik untuk Sistem Kardiovaskuler

Para peneliti menunjukkan sejumlah efek dan manfaat pernapasan atau bernapas lewat hidung termasuk hal-hal mekanis.


Tips Mengatasi Kaki Bengkak saat Hamil

1 hari lalu

Ilustrasi ibu hamil minum cukup air. (dok. Aqua)
Tips Mengatasi Kaki Bengkak saat Hamil

Kaki bengkak pada ibu hamil lumrah terjadi saat usia kehamilan mencapai trisemester kedua saat darah dan cairan meningkat di dalam tubuh.


Saran Pertolongan Pertama pada Orang Kena Serangan Jantung di Tempat Umum

2 hari lalu

Ilustrasi pertolongan pertama orang yang terkena Serangan Jantung. TEMPO/Wisnu Agung Prasetyo. 20120403
Saran Pertolongan Pertama pada Orang Kena Serangan Jantung di Tempat Umum

Pakar mengimbau masyarakat mengenali tanda-tanda serangan jantung agar dapat melakukan pertolongan pertama di tempat umum pada orang mengalaminya.


Ingin Coba Operasi Sedot Lemak? Kenali Risiko dan Dampaknya

2 hari lalu

Ilustrasi sedot lemak. Istimewa
Ingin Coba Operasi Sedot Lemak? Kenali Risiko dan Dampaknya

Sedot lemak mungkin menjadi pilihan beberapa orang, namun perlu diketahui bahwa operasi ini memiliki risiko dan dampak tersendiri.


Mengenal Jenis Kopi Tradisional di Bali Pulina, dari yang Paling Kuat hingga Manis

3 hari lalu

Berbagai jenis kopi Arabica Kintamani yang disajikan di Bali Pulina. Kamis, 23 November 2023. TEMPO/Intan Setiawanty.
Mengenal Jenis Kopi Tradisional di Bali Pulina, dari yang Paling Kuat hingga Manis

Berikut ini 4 jenis kopi khas Bali dengan proses yang berbeda-beda dari tanaman biji kopi arabika Kintamani.


Menjelajah Wisata Edukasi Kopi Bali Pulina di Gianyar Ubud

6 hari lalu

Berbagai jenis kopi Arabica Kintamani yang disajikan di Bali Pulina. Kamis, 23 November 2023. TEMPO/Intan Setiawanty.
Menjelajah Wisata Edukasi Kopi Bali Pulina di Gianyar Ubud

Bali Pulina menjadi destinasi wisata yang wajib dikunjungi bagi para pecinta kopiBal


Velove Vexia Bangga Jadi Duta Kampanye Kesehatan Jantung Perempuan

6 hari lalu

Velove Vexia. Dok. Istimewa
Velove Vexia Bangga Jadi Duta Kampanye Kesehatan Jantung Perempuan

Velove Vexia berharap makin banyak perempuan yang lebih peduli dengan kesehatan jantung agar terhindar dari risiko penyakit jantung dan kardiovaskular


7 Khasiat Air Kelapa Campur Madu

7 hari lalu

Ilustrasi susu dan air kelapa. Shutterstock
7 Khasiat Air Kelapa Campur Madu

air kelapa dikenal sebagai minuman sehat dengan banyak manfaat