Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Inilah Batas Aman Minum Kopi dalam Sehari

Reporter

Editor

Nurhadi

Sensasi Secangkir Kopi Nusantara
Sensasi Secangkir Kopi Nusantara
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Minum kopi setiap pagi memang memiliki beberapa manfaat kesehatan, tetapi terlalu banyak menyebabkan penyakit kardiovaskular. Jumlah cangkir kopi harus dibatasi supaya dapat menghindari risiko lebih tinggi.

Mengutip WebMD, kopi adalah minuman terbuat dari biji kopi, seperti hasil panggang dari coffea arabica. Secangkir kopi mungkin Anda butuhkan di pagi hari sebelum beranjak pergi. Cangkir kedua setelah keluar dari pintu rumah, cangkir ketiga, keempat dan seterusnya mungkin saat tubuh Anda merasa lelah.

Tetapi, menurut laporan studi di The American Journal of Clinical Nutrition, jika sering minum setengah lusin cangkir atau lebih setiap hari, akan mengalami beberapa komplikasi kesehatan yang serius. Selanjutnya peneliti Australia menemukan minum 6 atau lebih cangkir kopi dalam sehari dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit jantung sebanyak 22 persen.

Mengutip Healthline, satu cangkir kopi seberat 8 ons biasanya mengandung sekitar 70 hingga 140 miligram kafein. Jika minum kopi lebih dari setengah lusin dalam sehari, Anda akan mengonsumsi lebih banyak kafein. Sementara kafein menyebabkan tekanan darah tinggi sebagai cikal bakal penyakit kardiovaskular.

Selain itu, minum kopi juga menyebabkan beberapa penyakit lainnya, seperti insomnia, gugup, gelisah, sakit perut, mual dan muntah, peningkatan detak jantung dan laju pernapasan, serta efek samping lainnya. Bila dikonsumsi dalam jumlah besar bisa menyebabkan sakit kepala, kecemasan, agitasi, telinga berdenging, dan detak jantung tidak teratur.

Di Amerika Serikat, hampir setengah dari orang dewasa memiliki penyakit kardiovaskular dan menyebabkan satu dari empat kematian setiap tahun. Orang Amerika juga minum lebih banyak kopi daripada sebelumnya.

Beberapa penelitian sebelumnya telah melihat manfaat kesehatan potensial dari banyaknya minuman hangat, seperti kopi. Tapi, hanya sedikit yang meneliti risiko mengonsumsi minuman berkafein bisa jadi lebih besar dibanding manfaatnya.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Dalam studi pertama menguji batas konsumsi kopi yang aman untuk kesehatan jantung. Para peneliti memeriksa berapa banyak kopi yang dikonsumsi 347.077 orang antara usia 37 dan 73 tahun. Mereka kemudian membandingkan total kopi dengan risiko penyakit kardiovaskular. Hasilnya ditemukan bahwa timbangan bergerak menunjukkan risiko lebih besar saat partisipan mencapai cangkir kopi keenam dan seterusnya.

Untuk menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah yang sehat, seseorang harus membatasi kopi, yakni kurang dari 6 cangkir sehari. Berdasarkan data penelitian di atas, 6 cangkir adalah titik kritis di mana kafein mulai berdampak negatif pada risiko kardiovaskular.

KAKAK INDRA PURNAMA

Baca juga: Ini yang Terjadi Jika Minum Kopi Setiap Hari

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

Iklan

Berita Selanjutnya




Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.




Video Pilihan


USAID Luncurkan Program untuk Promosikan Produksi Kakao dan Kopi Indonesia

3 hari lalu

USAID pada Rabu, 31 Mei 2023 meluncurkan program baru untuk mempromosikan produksi kakao dan kopi berkelanjutan di Indonesia melalui kemitraan dengan Olam Food Ingredients (ofi), Rikolto, Hershey's, dan Pemerintah Indonesia. Sumber: dokumen Kedutaan Besar Amerika Serikat di Jakarta.
USAID Luncurkan Program untuk Promosikan Produksi Kakao dan Kopi Indonesia

USAID meluncurkan program baru untuk mempromosikan produksi kakao dan kopi berkelanjutan di Indonesia.


Antam Optimalkan Produktivitas Kopi & Kakao Bersama Petani di Kolaka

3 hari lalu

Antam Optimalkan Produktivitas Kopi & Kakao Bersama Petani di Kolaka

Program ini merupakan bentuk tanggung jawab perusahaan untuk dapat bertumbuh bersama masyarakat di sekitar wilayah operasi


Khasiat Jamur untuk Membantu Kendalikan Tekanan Darah

5 hari lalu

Ilustrasi jamur putih. Shutterstock
Khasiat Jamur untuk Membantu Kendalikan Tekanan Darah

Penelitian menyebut makan jamur dapat membantu mengendalikan tekanan darah sehingga bahan makanan tersebut berguna bagi penderita hipertensi.


Beda Penyakit Kawasaki dengan Penyakit Jantung Biasa

5 hari lalu

Ilustrasi anak demam. saidsupport.org
Beda Penyakit Kawasaki dengan Penyakit Jantung Biasa

Penyakit Kawasaki tidak diobati dengan baik dapat menyebabkan komplikasi pelebaran pembuluh darah arteri koroner. Cek dampaknya.


Derita Pengendara Ojek Online, Lagi Minum Kopi HP Dirampas dan Kena Bacok di Kepala

10 hari lalu

Ilustrasi pembacokan. istimewa
Derita Pengendara Ojek Online, Lagi Minum Kopi HP Dirampas dan Kena Bacok di Kepala

Rinaldi Azis, 27 tahun, pengendara ojek online atau ojol menjadi korban perampasan HP saat minum kopi di Jalan Raden Sanim Depok.


Tanda-tanda Serangan Jantung yang Muncul Sebulan Sebelumnya

11 hari lalu

Ilustrasi wanita terkena serangan jantung. shutterstock.com
Tanda-tanda Serangan Jantung yang Muncul Sebulan Sebelumnya

Penelitian telah menemukan bahwa lebih dari 50 persen kasus serangan jantung telah menunjukkan tanda-tanda sejak sebulan atau lebih sebelumnya.


Mendag Zulkifli Hasan Hadiri Peresmian Pabrik TO ME Coffee

16 hari lalu

Mendag Zulkifli Hasan Hadiri Peresmian Pabrik TO ME Coffee

Kemendag melalui Direktorat Jenderal Perdagangan Dalam Negeri akan turut mempromosikan secara lebih luas dan memberikan bantuan alat produksi untuk meningkatkan produksi kopi To Me Coffee.


Pengusaha Indonesia dan Mesir Komitmen Perkuat Kemitraan

16 hari lalu

Pengusaha Indonesia dan Mesir Komitmen Perkuat Kemitraan

Kunjungan ke perusahaan importir Mesir dan eksportir Indonesia merupakan agenda penting dari rangkaian kegiatan misi dagang yang dilaksanakan Kemendag


Penyebab Obesitas yang Harus Diwaspadai

16 hari lalu

Ilustrasi obesitas. Shutterstock
Penyebab Obesitas yang Harus Diwaspadai

Pengidap obesitas difaktori oleh konsumsi makanan dan minuman yang tinggi kalori atau energi yang biasanya berasal dari glukosa dan karbohidrat


Sebut Kopi Lampung Paling Diminati di Mesir, Mendag: Peluang Harus Dimanfaatkan

17 hari lalu

Pengusaha retail kini menagih pembayaran rafaksi senilai Rp 344 miliar. Menteri Perdagangan Zulkifli Hasan ogah membayar tagihan rafaksi lantaran dasar hukumnya sudah dicabut.
Sebut Kopi Lampung Paling Diminati di Mesir, Mendag: Peluang Harus Dimanfaatkan

Mendag Zulkifli Hasan mengatakan bahwa kopi Lampung menjadi salah satu komoditas ekspor yang paling diminati di Mesir.