Relaksasi Merendam Kaki dalam Air Hangat untuk Mengurangi Ketegangan Otot

Reporter

Editor

Bram Setiawan

Ilustrasi perawatan kaki. Freepik.com/Jcomp

TEMPO.CO, Jakarta - Ada berbagai manfaat merendam kaki dalam air hangat, terutama untuk relaksasi. Air hangat bisa dicampur garam Epsom untuk menambah manfaat kesehatan.  Mengutip Heathline, garam epsom mengandung senyawa magnesium sulfat.

Garam Epsom biasanya ditambahkan untuk dalam air hangat untuk mandi. Garam Epsom yang dilarutkan dalam air hangat salah satunya mengurangi gejala nyeri.

Apa saja manfaat merendam kaki dalam air hangat?

  1. Meredakan ketegangan otot

Mengutip situs web Foot, merendam kaki dalam air hangat meningkatkan suhu tubuh dan meredakan ketegangan otot. Efek berendam itu juga mengurangi stres dan meningkatkan aktivitas sel darah putih supaya meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

  1. Peredaran darah

Merendam dan membersihkan kaki dalam air hangat mengurangi peradangan dan merangsang peredaran darah.

  1. Memperbaiki kualitas tidur

Merendam kaki akan meningkatkan suasana hati dan menjaga kestabilan tekanan darah. Manfaatnya juga memperbaiki kualitas tidur

  1. Mengurangi kecemasan

Merendam kaki bermanfaat mengatasi depresi karena mengurangi ketegangan dan kecemasan.

  1. Merawat kesehatan kulit kaki

Merendam kaki mengurangi munculnya masalah kaki seperti kapalan dan kulit kering. Mengutip WebMD, merendam kaki yang ditambahkan garam atau cuka akan melembutkan kulit dan mengurangi pertumbuhan bakteri termasuk jamur kuku. Itu karena cuka bersifat antibakteri alami.

WINDA OKTAVIA

Baca: Mandi Air Hangat Saat Malam, Apakah Bermanfaat untuk Kualitas Tidur?

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu






5 Kebiasaan Makan dan Minum yang Dapat Menyebabkan Kulit Kering

4 hari lalu

5 Kebiasaan Makan dan Minum yang Dapat Menyebabkan Kulit Kering

Kebiasaan seperti kurang minum hingga alkohol berlebihan bisa menyebabkan kulit kering.


Deretan 5 Khasiat dari Ginseng India Ashwagandha

8 hari lalu

Deretan 5 Khasiat dari Ginseng India Ashwagandha

Ashwagandha telah digunakan sebagai obat tradisional Ayurveda India selama ribuan tahun. Simak khasiatnya.


Banyak Manfaat Digital Detox, Interaksi Sosial hingga Kualitas Tidur

12 hari lalu

Banyak Manfaat Digital Detox, Interaksi Sosial hingga Kualitas Tidur

Digital detox ketika seseorang menahan diri tidak menggunakan perangkat seperti ponsel, televisi, komputer, tablet, dan mengakses media sosial


Manfaat Cuka Apel, Menurunkan Berat Badan dan Mencegah Kulit Kering

14 hari lalu

Manfaat Cuka Apel, Menurunkan Berat Badan dan Mencegah Kulit Kering

Tak hanya untuk penambah rasa, cuka apel juga dipercaya dapat memberikan manfaat yang baik untuk tubuh.


Mengenal Kulit Bersisik Ichthyosis Vulgaris dan Pengobatannya

15 hari lalu

Mengenal Kulit Bersisik Ichthyosis Vulgaris dan Pengobatannya

Apa itu ichthyosis vulgaris yang menyebabkan kulit bersisik? Berikut penyebab, gejala, dan pengobatan yang bisa dicoba.


Bisa Sebabkan Kematian, Begini Atasi Kebiasaan Mendengkur

15 hari lalu

Bisa Sebabkan Kematian, Begini Atasi Kebiasaan Mendengkur

Mendengkur atau mengorok terjadi saat udara tidak bisa mengalir dengan mudah melalui mulut atau hidung. Atasi dengan cara berikut.


4 Kesalahan Makeup yang Membuat Kulit Terlihat Lebih Kering

19 hari lalu

4 Kesalahan Makeup yang Membuat Kulit Terlihat Lebih Kering

Beberapa produk makeup bikin kulit kering terlihat lebih menonjol


Pilihan Makan Malam yang Tepat untuk Meningkatkan Kualitas Tidur

20 hari lalu

Pilihan Makan Malam yang Tepat untuk Meningkatkan Kualitas Tidur

Makan malam Anda sebenarnya dapat memengaruhi kualitas tidur juga.


Kulit Kering dan 4 Gejala Kekurangan Vitamin A yang Harus Diwaspadai

20 hari lalu

Kulit Kering dan 4 Gejala Kekurangan Vitamin A yang Harus Diwaspadai

Vitamin A penting untuk pertumbuhan dan perkembangan yang tepat, kesehatan kulit, dan membantu banyak fungsi organ, termasuk jantung dan paru-paru


Cegah Kulit Semakin Kering, Dokter Sarankan Lansia Mandi Maksimal 10 Menit

28 hari lalu

Cegah Kulit Semakin Kering, Dokter Sarankan Lansia Mandi Maksimal 10 Menit

Lansia sebaiknya memilih air yang hangat dan sabun yang tidak bersifat iritatif karena akan menyebabkan kulit semakin kering