TEMPO.CO, Jakarta - Jangan anggap sebelah mata khasiat minum air putih. Air sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia. Seseorang yang kekurangan makanan masih dapat bertahan selama beberapa hari. Tetapi, apabila seseorang kekurangan air dapat berakibat fatal karena merupakan bagian terbesar dari komposisi tubuh manusia, yaitu 60 persen.
Minum air putih dalam sehari dianjurkan minimal 8-10 gelas. Anjuran ini bukan hanya untuk mengusir dahaga, tetapi karena mengonsumsi air putih memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Kusnanto dalam bukunya berjudul Manfaat Air Putih yang diterbitkan oleh Mutiara Aksara pada tahun 2019 menyebutkan beberapa manfaat mengonsumsi air putih bagi kesehatan.
1. Memperlancar Sistem Pencernaan
Mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup setiap hari akan membuat sistem pencernaan menjadi lancar. Pencernaan yang lancar membuat tubuh akan terhindar dari beberapa masalah penyakit pencernaan.
Misalnya sakit mag dan susah buang air besar atau sembelit. Selain itu, pembakaran kalori dalam tubuh juga akan berjalan efisien.
2. Perawatan Kecantikan
Minum air putih bisa menjadi salah satu cara untuk perawatan kecantikan. Tubuh yang kekurangan air putih akan menyerap kandungan air dalam kulit. Oleh karena itu, kulit akan menjadi kering dan keriput. Meminum air putih sesuai dengan jumlah dan jenis kegiatan yang dilakukan dapat membuat kulit menjadi lebih lembap dan sehat. Selain itu, air putih juga dapat melindungi kulit dari luar.
Meski begitu, untuk mendapatkan kulit yang sehat dan lembap, selain dengan meminum air putih juga harus diimbangi dengan menjaga kebersihan tubuh.
3. Memperlambat Zat Kanker dan Mencegah Penyakit
Mengonsumsi air putih dengan metode yang benar dapat memperlambat tumbuhnya zat-zat penyebab kanker. Selain itu, banyak juga penyakit yang dapat dicegah dengan mengonsumsi air putih.
Beberapa penyakit yang dapat dicegah bahkan disembuhkan dengan mengonsumsi air putih misalnya sakit kepala, asma, darah tinggi, bronkitis, kencing manis, kurang darah, penyakit mata, rematik, lumpuh, batu ginjal, TBC, hingga paru-paru.
4. Obat Stroke
Air panas banyak dimanfaatkan untuk mengobati berbagai macam penyakit kulit dan rematik hingga kelumpuhan akibat stroke. Hal ini disebabkan oleh panas dalam air yang membantu memperkuat kembali otot-otot dan ligamen serta memperlancar sistem peredaran darah dan sistem pernapasan.
Efek panas dalam air juga dapat membuat pembuluh darah menjadi lebar, sirkulasi darah dan oksigenasi jaringan meningkat sehingga kekakuan otot dapat dicegah, rasa nyeri hilang, dan pikiran menjadi tenang.
Karena itu, stroke dapat diobati menggunakan air panas yang memiliki banyak kandungan ion terutama klor, magnesium, hidrogen karbonat, dan sulfat.
5. Tubuh Lebih Bugar
Jumlah air yang menurun dalam tubuh akan membuat fungsi organ-organ tubuh ikut menurun dan lebih mudah terganggu akibat bakteri dan virus. Tetapi, tubuh manusia memiliki mekanisme dalam mempertahankan keseimbangan asupan air yang masuk dan yang dikeluarkan.
Rasa haus pada setiap orang merupakan mekanisme normal dalam mempertahankan asupan dalam tubuh. Oleh karena itu, dengan minum air putih sesuai dengan jumlah yang dianjurkan, maka tubuh akan menjadi lebih bugar.
NAUFAL RIDHWAN ALY
Baca: Ini Manfaat Minum Air Putih Setelah Makan
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.
