Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Jangan Sepelekan Minum Air Putih, ini 5 Manfaat Jika Diminum Secara Teratur

Reporter

Antara Air Putih dan Minuman Isotonik
Antara Air Putih dan Minuman Isotonik
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Jangan anggap sebelah mata khasiat minum air putihAir sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia. Seseorang yang kekurangan makanan masih dapat bertahan selama beberapa hari. Tetapi, apabila seseorang kekurangan air dapat berakibat fatal karena merupakan bagian terbesar dari komposisi tubuh manusia, yaitu 60 persen.

Minum air putih dalam sehari dianjurkan minimal 8-10 gelas. Anjuran ini bukan hanya untuk mengusir dahaga, tetapi karena mengonsumsi air putih memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Kusnanto dalam bukunya berjudul Manfaat Air Putih yang diterbitkan oleh Mutiara Aksara pada tahun 2019 menyebutkan beberapa manfaat mengonsumsi air putih bagi kesehatan.

1. Memperlancar Sistem Pencernaan

Mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup setiap hari akan membuat sistem pencernaan menjadi lancar. Pencernaan yang lancar membuat tubuh akan terhindar dari beberapa masalah penyakit pencernaan.

Misalnya sakit mag dan susah buang air besar atau sembelit. Selain itu, pembakaran kalori dalam tubuh juga akan berjalan efisien.

2. Perawatan Kecantikan

Minum air putih bisa menjadi salah satu cara untuk perawatan kecantikan. Tubuh yang kekurangan air putih akan menyerap kandungan air dalam kulit. Oleh karena itu, kulit akan menjadi kering dan keriput. Meminum air putih sesuai dengan jumlah dan jenis kegiatan yang dilakukan dapat membuat kulit menjadi lebih lembap dan sehat. Selain itu, air putih juga dapat melindungi kulit dari luar.

Meski begitu, untuk mendapatkan kulit yang sehat dan lembap, selain dengan meminum air putih juga harus diimbangi dengan menjaga kebersihan tubuh.

3. Memperlambat Zat Kanker dan Mencegah Penyakit

Mengonsumsi air putih dengan metode yang benar dapat memperlambat tumbuhnya zat-zat penyebab kanker. Selain itu, banyak juga penyakit yang dapat dicegah dengan mengonsumsi air putih.

Beberapa penyakit yang dapat dicegah bahkan disembuhkan dengan mengonsumsi air putih misalnya sakit kepala, asma, darah tinggi, bronkitis, kencing manis, kurang darah, penyakit mata, rematik, lumpuh, batu ginjal, TBC, hingga paru-paru.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

4. Obat Stroke

Air panas banyak dimanfaatkan untuk mengobati berbagai macam penyakit kulit dan rematik hingga kelumpuhan akibat stroke. Hal ini disebabkan oleh panas dalam air yang membantu memperkuat kembali otot-otot dan ligamen serta memperlancar sistem peredaran darah dan sistem pernapasan.

Efek panas dalam air juga dapat membuat pembuluh darah menjadi lebar, sirkulasi darah dan oksigenasi jaringan meningkat sehingga kekakuan otot dapat dicegah, rasa nyeri hilang, dan pikiran menjadi tenang.

Karena itu, stroke dapat diobati menggunakan air panas yang memiliki banyak kandungan ion terutama klor, magnesium, hidrogen karbonat, dan sulfat.

5. Tubuh Lebih Bugar

Jumlah air yang menurun dalam tubuh akan membuat fungsi organ-organ tubuh ikut menurun dan lebih mudah terganggu akibat bakteri dan virus. Tetapi, tubuh manusia memiliki mekanisme dalam mempertahankan keseimbangan asupan air yang masuk dan yang dikeluarkan.

Rasa haus pada setiap orang merupakan mekanisme normal dalam mempertahankan asupan dalam tubuh. Oleh karena itu, dengan minum air putih sesuai dengan jumlah yang dianjurkan, maka tubuh akan menjadi lebih bugar.

NAUFAL RIDHWAN ALY 

Baca: Ini Manfaat Minum Air Putih Setelah Makan

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.

Iklan




Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.




Video Pilihan


Eva Mendes Rutin Mencukur Bulu Halus di Wajahnya dengan Perawatan Dermaplaning

3 hari lalu

Eva Mendes (Instagram/@evamendes)
Eva Mendes Rutin Mencukur Bulu Halus di Wajahnya dengan Perawatan Dermaplaning

Eva Mendes berbagi cara membuat kulitnya bersinar, termasuk perawatan dermaplaning untuk pencukuran lapisan atas kulit dan bulu halus di wajah.


Sharon Stone Mengaku Diabaikan Hollywood selama 20 Tahun setelah Terkena Stroke

7 hari lalu

Sharon Stone. Instagram.com/@sharonstone
Sharon Stone Mengaku Diabaikan Hollywood selama 20 Tahun setelah Terkena Stroke

Sharon Stone mengalami stroke pada 2001, lalu menjauh dari Hollywood untuk memulihkan kesehatannya. Tapi sejak itu dia sulit dapat peran.


Tips Menjaga Kesehatan Saat Haji di Musim Panas

8 hari lalu

Suasana jemaah haji saat menjalankan wukuf di padang Arafah, Mekah, Arab Saudi, 19 Juli 2021. REUTERS/Ahmed Yosri
Tips Menjaga Kesehatan Saat Haji di Musim Panas

Ibadah haji bertepatan dengan musim panas. Berikut cara menjaga kesehatan saat haji


7 Makanan untuk Mencegah Serangan Stroke, dari Oatmeal hingga Bayam

11 hari lalu

Ilustrasi stroke.saga.co.uk
7 Makanan untuk Mencegah Serangan Stroke, dari Oatmeal hingga Bayam

Daftar makanan untuk mencegah serangan stroke. Dari buah-buahan dan sayuran segar hingga ikan berlemak dan biji-bijian utuh.


7 Tips Menjaga Kesehatan Ginjal untuk Hidup yang Lebih Bugar

11 hari lalu

Ilustrasi ginjal. Shutterstock
7 Tips Menjaga Kesehatan Ginjal untuk Hidup yang Lebih Bugar

Pentingnya menjaga kesehatan ginjal untuk hidup yang lebih baik. Perhatikan pola makan seimbang hingga gaya hidup yang sehat.


8 Tanda Bahaya Tubuh Kurang Minum Air Putih, Jangan Disepelekan

12 hari lalu

Ilustrasi wanita minuma air mineral atau air putih. shutterstock.com
8 Tanda Bahaya Tubuh Kurang Minum Air Putih, Jangan Disepelekan

Kenali tanda-tanda bahaya saat tubuh kurang minum air putih sebelum ada dampak negatif pada kesehatan. Simak di sini.


Penyakit Degeneratif Saraf, Apa Penyebab dan Gejalanya?

18 hari lalu

Ilustrasi otak. Pixabay
Penyakit Degeneratif Saraf, Apa Penyebab dan Gejalanya?

Penyakit degeneratif saraf adalah kondisi yang mempengaruhi cara kerja tubuh


Peran Penting Keluarga dalam Penyembuhan Pasien Stroke

22 hari lalu

Ilustrasi stroke.saga.co.uk
Peran Penting Keluarga dalam Penyembuhan Pasien Stroke

Keluarga berperan penting dalam proses terapi penyembuhan pasien stroke karena mayoritas dilakukan dalam pengawasan keluarga di rumah.


Hipertensi Sering Menyebabkan Sakit Kepala, Ini Penanganan yang Disarankan Dokter

23 hari lalu

Ilustrasi hipertensi (Pixabay.com)
Hipertensi Sering Menyebabkan Sakit Kepala, Ini Penanganan yang Disarankan Dokter

Pada umumnya urgensi hipertensi muncul dengan gejala yang lain, seperti pandangannya kabur, muntah-muntah, kesemutan, dan hingga gangguan neurologi.


Asal-usul Hari Hipertensi Sedunia yang Diperingati Tiap 17 Mei

24 hari lalu

Ilustrasi hipertensi (Pixabay.com)
Asal-usul Hari Hipertensi Sedunia yang Diperingati Tiap 17 Mei

Hari Hipertensi Sedunia ditetapkan oleh World Hypertension League pada 2005