Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Manfaat Rutin Mengonsumsi Semangka

Reporter

Editor

Dwi Arjanto

image-gnews
Ilustrasi buah semangka. shutterstock.com
Ilustrasi buah semangka. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta -Manis dan berair, menjadikan buah semangka suguhan yang sempurna untuk memuaskan dahaga selama musim panas.

Dilansir dari https://www.healthline.com, buah bulat besar ini memiliki kulit berwarna hijau dan daging buah berwarna merah cerah. Ini juga dikemas dengan nutrisi, termasuk antioksidan dan vitamin A dan C.

Berikut adalah 9 manfaat kesehatan utama semangka.

1. Membantu hidrasi tubuh

Tetap terhidrasi penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Pengaturan suhu tubuh, fungsi organ normal, pengiriman nutrisi ke sel, dan kewaspadaan hanyalah beberapa proses tubuh yang bergantung pada hidrasi yang memadai

2. Dikemas dengan nutrisi dan senyawa tanaman yang bermanfaat

Semangka mengandung berbagai nutrisi, termasuk potasium, magnesium, dan vitamin A dan C. Semangka juga relatif rendah kalori, hanya mengandung 46 per cangkir (152 gram)

3. Potensi memiliki efek antikanker

Beberapa senyawa tanaman yang ditemukan dalam semangka, termasuk likopen dan cucurbitacin E, memiliki kemungkinan efek antikanker.

4. Dapat meningkatkan kesehatan jantung

Beberapa nutrisi dalam semangka dapat mendukung kesehatan jantung .

5. Dapat mengurangi peradangan dan stresoksidatif

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Peradangan adalah pendorong utama banyak penyakit kronis.

6. Dapat membantu mencegah degenerasimakula

Senyawa likopen semangka mungkin memiliki manfaat untuk mata Anda .

7. Dapat meredakan nyeri otot

Citrulline, asam amino yang ditemukan dalam semangka, dapat meningkatkan kinerja olahraga dan mengurangi nyeri otot.

8. Dapat membantu kualitas kesehatan kulit

Vitamin A dan C, yang ditemukan dalam semangka, penting untuk kesehatan kulit

9. Dapat melancarkan pencernaan

Semangka mengandung banyak air dan sedikit serat , yang keduanya diperlukan untuk pencernaan yang sehat.

Studi menunjukkan bahwa semangka yang manis ini bahkan dapat meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi nyeri otot, dan mengurangi peradangan, meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan.

BILL CLINTON
Baca juga: 4 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Sarapan

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

2 hari lalu

Ilustrasi Semangka
7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

Semangka menjadi buah yang pas sebagai pilihan di bulan Ramadhan. Pada kondisi tubuh yang mengalami dehidrasi, buah ini menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi.


Inilah Daftar Minuman yang Memperbesar Risiko Dehidrasi saat Puasa

9 hari lalu

ilustrasi menyiram air untuk mengurangi dampak dehidrasi. Shutterstok
Inilah Daftar Minuman yang Memperbesar Risiko Dehidrasi saat Puasa

Minuman manis, berkafein, beralkohol, bersoda, mengandung santan justru memperbesar risiko dehidrasi saat puasa.


Cek Warna Urine untuk Tahu Kondisi Kesehatan

9 hari lalu

Ilustrasi urine. Shutterstock
Cek Warna Urine untuk Tahu Kondisi Kesehatan

Mengapa warna urine akan berubah sesuai tingkat hidrasi? Memantau warna urine dapat memberikan tingkan hidrasi dan potensi m


6 Minuman Penyebab Dehidrasi yang Harus Dihindari Saat Puasa Ramadan

9 hari lalu

Ilustrasi Kafein. TEMPO
6 Minuman Penyebab Dehidrasi yang Harus Dihindari Saat Puasa Ramadan

Ada beberapa minuman yang sebaiknya dihindari karena dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat memperburuk kondisi tubuh selama menjalani puasa Ramadan.


5 Tips Menghindari Dehidrasi saat Berpuasa

10 hari lalu

ilustrasi menyiram air untuk mengurangi dampak dehidrasi. Shutterstok
5 Tips Menghindari Dehidrasi saat Berpuasa

Dehidrasi saat puasa tetap dapat dicegah, salah satunya dengan penuhi kebutuhan cairan di dalam tubuh agar tetap seimbang.


UNICEF Peringatkan Kasus Gizi Buruk di Utara Gaza Lebih Banyak dari Data yang Tercatat

10 hari lalu

Peserta mengangkat poster saat melakukan aksi bela Palestina di Kedutaan Besar Mesir, Menteng, Jakarta, Senin, 4 Maret 2024. Massa mendesak pemerintahan Mesir untuk membuka jalur bantuan kemanusiaan di Rafah guna mencegah kelaparan di Gaza akibat konflik antara Hamas dan Israel. TEMPO/ Febri Angga Palguna
UNICEF Peringatkan Kasus Gizi Buruk di Utara Gaza Lebih Banyak dari Data yang Tercatat

UNICEF yakin kasus gizi buruk di Gaza lebih banyak dari data yang tertulis di rumah sakit karena banyak yang tak bisa berobat.


10 Kesalahan yang Sering Dilakukan Traveler saat Penerbangan Jarak Jauh

14 hari lalu

Ilustrasi penumpang pesawat terbang. Unsplash.com/Mohammad Arrahmanur
10 Kesalahan yang Sering Dilakukan Traveler saat Penerbangan Jarak Jauh

Banyak penumpang kerap melakukan kesalahan yang membuat penerbangan jarak jauh terasa tidak nyaman


Dehidrasi Pengaruhi Kulit, Ini Tips Tampil Tetap Glowing Saat Puasa

14 hari lalu

Tips Glowing Skin/Canva
Dehidrasi Pengaruhi Kulit, Ini Tips Tampil Tetap Glowing Saat Puasa

Simak cara merawat kulit agar tetap sehat dan glowing (bercahaya) saat berpuasa


10 Buah untuk Mengembalikan Cairan Tubuh yang Hilang saat Berpuasa

14 hari lalu

Ilustrasi buah-buahan/ toko buah. REUTERS/Lucas Jackson
10 Buah untuk Mengembalikan Cairan Tubuh yang Hilang saat Berpuasa

Berpuasa seharian membuat cairan tubuh berkurang drastis. Berikut adalah 10 buah untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang.


7 Cara Agar Tidak Mudah Lelah Saat Berpuasa, Jangan Tinggalkan Sahur

20 hari lalu

Bulan Ramadan tinggal menghitung hari. Agar puasa tetap lancar, ketahui cara agar tidak mudah lelah saat berpuasa. Foto: Canva
7 Cara Agar Tidak Mudah Lelah Saat Berpuasa, Jangan Tinggalkan Sahur

Bulan Ramadan tinggal menghitung hari. Agar puasa tetap lancar, ketahui cara agar tidak mudah lelah saat berpuasa berikut ini.