TEMPO.CO, Jakarta - Sebagian orang kerap berbicara dengan diri sendiri. Biasanya, mereka merasa tidak seharusnya melakukan hal itu. Sebab orang lain mungkin berpikir itu adalah hal yang aneh.
Dilansir dari Healthline, kebiasaan ini sering kali dimulai pada masa kanak-kanak dan bisa menjadi sifat kedua dengan mudah. Meski ada yang menganggapnya aneh, berbicara dengan diri sendiri adalah hal yang normal.
Berbicara kepada diri sendiri ternyata memiliki sejumlah manfaat. Dilansir dari Verywell Mind, berikut adalah manfaatnya:
1. Lebih rasional dan objektif
Berbicara kepada diri sendiri memungkinkan seseorang merenungkan hal-hal yang terjadi di hidupnya. Ketika seseorang berbicara dengan diri sendiri tentang pengalamannya, ia telah memberi jarak dengan pengalamannya. Dengan demikian, ia mampu melihat sesuatu secara lebih objektif.
Selain itu, berbicara sendiri bisa meminimalkan emosi langsung dan perasaan spontan. Akibatnya, orang yang berbicara sendiri lebih bisa melihat sesuatu dengan lebih jelas dan lebih rasional.
2. Motivasi
Sebuah studi menemukan, ketika pemain bola basket berbicara kepada diri mereka sendiri dengan pernyataan instruksional atau motivasi, mereka menunjukkan peningkatan signifikan atas kelompok kontrol. Mereka yang menggunakan pernyataan instruksional menunjukkan akurasi yang lebih besar, sedangkan mereka yang menggunakan pernyataan motivasi melakukan tugas jauh lebih cepat.
3. Memiliki memori yang lebih baik
Sebuah studi membuat peserta harus mencari barang di toko tanpa mengatakan apa-apa. Selama fase percobaan, peserta diminta mengulangi nama-nama item yang mereka cari saat mereka mencari. Hasilnya, mereka yang berbicara dengan diri sendiri merasa lebih mudah menemukan apa yang mereka cari.
Menurut para peneliti, dengan berbicara sendiri peserta telah meningkatkan ingatan mereka. Mereka juga menciptakan hubungan yang lebih kuat antara kata-kata yang mereka ucapkan dan target visual yang mereka cari.
4. Menyelesaikan masalah
Berbicara sendiri bisa menjadi salah satu cara mengatasi masalah yang sedang dihadapi seseorang. Metode ini dikenal sebagai self-explaining yang bisa membantu seseorang memantau kemajuan mereka dan meningkatkan kinerja mereka saat mengatasi masalah.
Menghabiskan waktu beberapa saat dengan berbicara dengan diri sendiri bisa membuat seseorang benar-benar fokus. Ini akan membuatnya lebih mudah merenungkan masalah, pilihan, dan keputusan sehingga akan membantu menyelesaikan masalah.
AMELIA RAHIMA SARI
Baca juga: Berbicara pada Diri Sendiri Bantu Memecahkan Masalah
