Bukan Hal Aneh, Inilah 4 Manfaat Berbicara dengan Diri Sendiri

Reporter

Editor

Nurhadi

Ilustrasi wanita melihat wajahya di cermin. Freepik.com/Lifeforstock

TEMPO.CO, JakartaSebagian orang kerap berbicara dengan diri sendiri. Biasanya, mereka merasa tidak seharusnya melakukan hal itu. Sebab orang lain mungkin berpikir itu adalah hal yang aneh.

Dilansir dari Healthline, kebiasaan ini sering kali dimulai pada masa kanak-kanak dan bisa menjadi sifat kedua dengan mudah. Meski ada yang menganggapnya aneh, berbicara dengan diri sendiri adalah hal yang normal.

Berbicara kepada diri sendiri ternyata memiliki sejumlah manfaat. Dilansir dari Verywell Mind, berikut adalah manfaatnya:

1. Lebih rasional dan objektif

Berbicara kepada diri sendiri memungkinkan seseorang merenungkan hal-hal yang terjadi di hidupnya. Ketika seseorang berbicara dengan diri sendiri tentang pengalamannya, ia telah memberi jarak dengan pengalamannya. Dengan demikian, ia mampu melihat sesuatu secara lebih objektif.

Selain itu, berbicara sendiri bisa meminimalkan emosi langsung dan perasaan spontan. Akibatnya, orang yang berbicara sendiri lebih bisa melihat sesuatu dengan lebih jelas dan lebih rasional.

2. Motivasi

Sebuah studi menemukan, ketika pemain bola basket berbicara kepada diri mereka sendiri dengan pernyataan instruksional atau motivasi, mereka menunjukkan peningkatan signifikan atas kelompok kontrol. Mereka yang menggunakan pernyataan instruksional menunjukkan akurasi yang lebih besar, sedangkan mereka yang menggunakan pernyataan motivasi melakukan tugas jauh lebih cepat.

3. Memiliki memori yang lebih baik

Sebuah studi membuat peserta harus mencari barang di toko tanpa mengatakan apa-apa. Selama fase percobaan, peserta diminta mengulangi nama-nama item yang mereka cari saat mereka mencari. Hasilnya, mereka yang berbicara dengan diri sendiri merasa lebih mudah menemukan apa yang mereka cari. 

Menurut para peneliti, dengan berbicara sendiri peserta telah meningkatkan ingatan mereka. Mereka juga menciptakan hubungan yang lebih kuat antara kata-kata yang mereka ucapkan dan target visual yang mereka cari.

4. Menyelesaikan masalah

Berbicara sendiri bisa menjadi salah satu cara mengatasi masalah yang sedang dihadapi seseorang. Metode ini dikenal sebagai self-explaining yang bisa membantu seseorang memantau kemajuan mereka dan meningkatkan kinerja mereka saat mengatasi masalah.

Menghabiskan waktu beberapa saat dengan berbicara dengan diri sendiri bisa membuat seseorang benar-benar fokus. Ini akan membuatnya lebih mudah merenungkan masalah, pilihan, dan keputusan sehingga akan membantu menyelesaikan masalah.

AMELIA RAHIMA SARI

Baca juga: Berbicara pada Diri Sendiri Bantu Memecahkan Masalah






Mengapa Orang Menonton Film yang Sama Berulang-ulang?

8 jam lalu

Mengapa Orang Menonton Film yang Sama Berulang-ulang?

Menonton film yang sama secara berulang juga untuk nostalgia


20 Kata-Kata Bijak Berkelas untuk Motivasi Hidup, Antara Lain dari Leonardo DiCaprio

3 hari lalu

20 Kata-Kata Bijak Berkelas untuk Motivasi Hidup, Antara Lain dari Leonardo DiCaprio

Kumpulan kata-kata bijak berkelas agar hidup Anda semakin bersemangat dan termotivasi dari para tokoh seperti Leonardo DiCaprio dan JK Rowling.


25 Kata-Kata Motivasi Sukses, Bikin Semangat!

16 hari lalu

25 Kata-Kata Motivasi Sukses, Bikin Semangat!

Berikut kata-kata motivasi sukses agar semangat menjalani hidup


Ketahui Lebih Jauh Apa itu Depresi dan Gejala-gejalanya

23 hari lalu

Ketahui Lebih Jauh Apa itu Depresi dan Gejala-gejalanya

Ketika mengalami depresi, Anda mungkin akan kesulitan melakukan aktivitas normal sehari-hari, dan kadang-kadang mungkin merasa hidup ini tak layak.


Tips Membuat Resolusi Tahun Baru 2023, Ini 6 Poin Penting Perlu Diperhitungkan

32 hari lalu

Tips Membuat Resolusi Tahun Baru 2023, Ini 6 Poin Penting Perlu Diperhitungkan

Memulai tahun baru, biasanya seseorang membuat resolusi sebagai sebuah langka awal untuk menjadi pribadi lebih baik. Apa resolusi tahun baru 2023-mu?


5 Kiat Mengatasi Perasaan Kesepian

36 hari lalu

5 Kiat Mengatasi Perasaan Kesepian

Kesepian membuat seseorang merasa hampa


Lakukan 6 Kebiasaan Ini untuk Tingkatkan Nilai IQ

46 hari lalu

Lakukan 6 Kebiasaan Ini untuk Tingkatkan Nilai IQ

Penelitian terkini menunjukkan bahwa nilai IQ dapat berubah bergantung pada serangkaian latihan yang dilakukan oleh seseorang.


Peneliti Temukan Hubungan ADHD dan Alzheimer

51 hari lalu

Peneliti Temukan Hubungan ADHD dan Alzheimer

Para peneliti telah menemukan hubungan antara tanggung jawab genetik ADHD dan patofisiologi perkembangan Alzheimer. Simak penjelasan berikut.


4 Manfaat Menghindari Gibah Selain Mahir dalam Bergaul

59 hari lalu

4 Manfaat Menghindari Gibah Selain Mahir dalam Bergaul

Orang yang menjaga lisan dan menghindari gibah akan lancar dalam pergaulan dan mahir menjaga pertemanan.


Terapi Bicara Jadi Salah Satu Cara Mengatasi Speech Delay Anak

1 Desember 2022

Terapi Bicara Jadi Salah Satu Cara Mengatasi Speech Delay Anak

Terapi bicara dan peran aktif orangtua menjadi kunci mengatasi speech delay yang dialami anak.