TEMPO.CO, Jakarta -Buah naga merupakan buah yang dihasilkan oleh tumbuhan jenis kaktus yang bernama hylocereus. Tanaman ini mudah ditemukan khususnya di daerah tropis di seluruh dunia.
Selain rasanya yang manis, buah naga diperkaya oleh manfaat kesehatan yang melimpah, sehingga tak mengherankan buah satu ini banyak digemari oleh orang. Lantas, apa saja manfaat dari buah naga?
1. Menjaga kesehatan usus
Buah naga mengandung prebiotik, sumber makanan bakteri sehat pada usus. Tubuh yang memeroleh asupan prebiotik tinggi dapat meningkatkan keseimbangan jumlah antara bakteri baik dan jahat pada usus. Melansir dari webmd.com, buah naga mendorong pertumbuhan probiotik lactobacilli dan bifidobacteria.
Kedua bakteri ini bersamaan dengan bakteri bermanfaat lainnya membantu membunuh virus dan bakteri penyebab penyakit dalam usus. Selain itu, juga membantu mencerna makanan.
2. Menjaga sistem imun tubuh
Sebagaimana dikutip dari pharmeasy.in, buah naga mengandung vitamin C dan antioksidan melimpah. Buah naga juga menawarkan betacyanin dan betaxanthins. Pigmen ini dapat membantu memerangi radikal bebas dan melindungi sel darah putih dari infeksi.
Tak mengherankan, buah naga mampu membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu tubuh tetap sehat. Selain itu, konsumsi buah naga juga dapat membantu mencegah kondisi peradangan seperti radang sendi dan asam urat.
3. Mencegah beberapa penyakit kronis
Dikutip dari healthline.com, buah naga mengandung antioksidan vitamin C, beta-karoten, likopen, dan betalain. Kandungan antioksidan ini membantu mengatasi kerusakan sel akibat radikal bebas, penyebab peradangan dan penyakit.
Antioksidan juga dapat membantu mencegah penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, diabetes, dan radang sendi.
4. Menjaga berat badan
Sebagaimana dijelaskan dalam health.clevelandclinic.org, buah naga adalah sumber serat yang sangat baik. Serat membantu memberikan efek rasa kenyang sehingga cocok bagi seseorang yang sedang menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan ideal dan sehat.
Selain itu, serat juga berperan dalam melindungi tubuh terhadap penyakit jantung dan mengelola diabetes tipe 2. Oleh karena itu, buah naga membantu memenuhi angka kebutuhan serat tubuh.
NAOMY A. NUGRAHENI
Baca : Selain Buah, Bubuk Buah Naga Juga Baik untuk Kesehatan
