TEMPO.CO, Jakarta - Anda sudah diet untuk menurunkan berat badan. Tetapi pernahkah bertanya-tanya mengapa teman dengan mudah berhasil menurunkan berat badan sementara Anda tidak? Rupanya ini dipengaruhi golongan darah, yang memiliki peran dalam menentukan apakah Anda bisa menurunkan berat badan dengan mudah atau tidak.
Dilansir dari Entertainment Times, orang dengan golongan darah AB+ dan AB- merasa paling sulit menurunkan berat badan. Konsultan ahli gizi Seema Khanna mengatakan hal ini terjadi karena orang dengan dua golongan darah tersebut tidak dapat mengubah kebiasaan makan dengan mudah.
Orang yang mudah mengubah kebiasaan makan dan berhasil menurunkan berat badan dengan mudah adalah pemilik golongan darah O+ dan B+. Orang dengan golongan darah B+ memiliki Basal Metabolic Rate (BMR) yang lebih tinggi. Itulah sebabnya berat badan jarang berlebihan. Bagi pemilik golongan darah A, kenaikan atau penurunan berat badan tergantung genetika.
Pola makan yang disebut diet golongan darah telah populer selama hampir dua dekade dan menjanjikan membantu menurunkan berat badan dengan cara yang sehat. Diet ini diciptakan oleh naturopath Peter J. D'Adamo. Ia mengatakan makanan bereaksi dengan darah kita dan makan makanan yang dirancang khusus untuk golongan darah dapat membantu mencernanya dengan cepat.
Mengikuti diet golongan darah akan membantu menurunkan lebih banyak berat badan, mencegah penyakit, dan memiliki lebih banyak energi. Dengan makan sesuai golongan darah, orang bisa lebih sehat, hidup lebih lama, dan mencapai berat badan ideal. Pilihan bumbu, rempah-rempah, dan bahkan olahraga harus bergantung pada golongan darah. Berikut rencana diet singkat untuk setiap golongan darah.
Golongan darah O
Orang dengan golongan darah O harus makan makanan berprotein tinggi, banyak sayuran dan ikan, tapi kacang-kacangan dan biji-bijian harus terbatas. Mereka harus makan makanan laut, daging merah, brokoli, bayam, dan minyak zaitun untuk menurunkan berat badan, menghindari makan susu, jagung, dan gandum.
Golongan darah A
Pemilik golongan darah A harus memilih sayuran, buah-buahan, tahu, kalkun, biji-bijian, makanan laut, dan menghindari daging. Untuk menurunkan berat badan, Anda harus makan lebih banyak nanas, minyak zaitun, makanan laut, sayuran, dan kedelai. Anda juga harus menghindari susu, jagung, kacang merah, dan gandum.
Golongan darah B
Pemilik golongan darah B harus memilih makanan yang beragam dan meliputi daging, buah, makanan laut, susu, dan biji-bijian. Untuk menurunkan berat badan, harus makan lebih banyak sayuran hijau, hati, telur, akar manis, dan menghindari jagung, ayam, gandum, dan kacang tanah.
Golongan darah AB
Orang dengan golongan darah AB harus mengonsumsi susu, domba, tahu, ikan, buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Untuk menurunkan berat badan, Anda harus makan lebih banyak tahu, makanan laut, sayuran hijau, dan rumput laut. Ayam, jagung, kacang merah, dan soba harus dihindari.
Baca juga: 8 Cara Menurunkan Berat Badan tanpa Diet
