Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

5 Penyebab Salah Bantal atau Leher kaku Saat Bangun Tidur

Reporter

image-gnews
Ilustrasi wanita memegang leher / leher sakit. loyolamedicine.org
Ilustrasi wanita memegang leher / leher sakit. loyolamedicine.org
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Pernah kah Anda merasakan sakit di bagian leher pada saat bangun tidur? Kondisi ini disebut sebagai salah bantal. Lalu mengapa itu bisa terjadi?

Kondisi leher kaku pada saat bangun tidur disebut dengan salah bantal. Ketika Anda mengalami salah bantal, Anda akan merasakan sakit dibagian leher terlebih ketika Anda ingin menoleh atau melakukan gerakan kepala.

Penyebab Leher Kaku atau Salah Bantal

Melansir dari flexfreeclinic.com, umumnya,sakit pada leher saat bangun tidur disebabkan oleh posisi tidur dan jenis bantal yang digunakan pada saat tidur.
Berikut ini penyebab salah bantal :

1. Posisi Tidur
Ketika Anda tidur, tidak semua posisi tidur baik untuk leher Anda. Contohnya, ketika Anda tidur tengkurap, leher akan terputar ke samping sehingga otot-otot leher teregang dan akan terasa nyeri dan kaku ketika Anda bangun.

Selain itu, karna gravitasi perut Anda akan turun dan menarik otot-otot punggung. Karna pada saat Anda tidur dalam posisi tengkurap, punggung Anda akan teregang.

2. Bantal yang digunakan
Saat tidur menggunakan bantal yang tidak menyokong leher dan kepala dengan baik, maka akan menyebabkan ketegangan pada otot leher sehingga menimbulkan nyeri.

Banyak yang mengira bantal yang keras dapat membuat leher menjadi sakit, namun faktanya, bantal yang lembut dapat membuat leher sakit.

Dikutip dari mattresskingok.com, ketika seseorang tidur menyamping, tetapi menggunakan bantal yang sangat lembut, seperti bantal bawah, yang menyebabkan lehernya turun ke salah satu bahu saat tidur. Posisi ini akan memungkinkan Anda terbangun dengan nyeri leher atau nyeri bahu, karena leher Anda meregang dan tegang sepanjang malam.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

3. Gerakan Tiba-tiba
Pada saat tidur, ketika Anda tiba-tiba berganti posisi atau melakukan gerakan pada saat bermimpi, membuat Anda setelah bangun tidur merasakan sakit pada bagian leher karena otot leher tertarik.

4. Kondisi Cedera Leher Sebelumnya
Setelah cedera, Anda mungkin tidak langsung merasakan sakit di leher, rasa sakit dapat dirasakan beberapa hari kemudian.

5. Postur Tubuh yang Kurang Baik
Misalnya pada siang hari Anda terus duduk menatap layar komputer atau televisi terlalu lama tanpa mengubah posisi, itu juga akan membuat Anda akan merasakan sakit pada leher atau salah bantal alias leher kaku.

RINDI ARISKA 

Baca: Salah Bantal Bikin Leher Kaku Berkepanjangan, ini Cara Mudah Mengatasinya

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Hati-hati, Alarm di Pagi Hari Dapat Berdampak Buruk untuk Jantung

10 hari lalu

Ilustrasi Sahur. Shutterstock
Hati-hati, Alarm di Pagi Hari Dapat Berdampak Buruk untuk Jantung

Bunyi alarm dapat mengganggu siklus tidur alami.


Mengapa Tidak Dianjurkan Minum Teh Sebelum Tidur?

11 hari lalu

Ilustrasi minum teh. Shutterstock.com
Mengapa Tidak Dianjurkan Minum Teh Sebelum Tidur?

Kandungan kafein berlebihan dalam teh dapat mengganggu siklus tidur dan bangun.


Dokter Sebut Manfaat Tidur Siang bagi Otak dan Tekanan Darah

11 hari lalu

Ilustrasi tidur siang. Pexels/Meruyert Gonullu
Dokter Sebut Manfaat Tidur Siang bagi Otak dan Tekanan Darah

Praktisi kesehatan menjelaskan tidur siang yang berkualitas banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Berikut di antaranya.


Mata Berkunang-kunang Bisa Jadi Gejala Sementara atau Tanda Bahaya Serius?

11 hari lalu

Ilustrasi wanita alami kepala pusing saat bangun tidur. Foto: Freepik.com/Jcomp
Mata Berkunang-kunang Bisa Jadi Gejala Sementara atau Tanda Bahaya Serius?

Penting untuk tidak mengesampingkan tanda-tanda mata berkunang-kunang yang menimbulkan kekhawatiran dan segera mencari pertolongan medis jika dibutuhkan.


Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

12 hari lalu

Ilustrasi tidur. Pixabay
Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

Kekurangan waktu tidur akan menyebabkan tubuh seseorang mengalami beberapa masalah. Apa saja?


Manfaat Tidur Siang saat Puasa Ramadan Menurut Pakar Kesehatan

14 hari lalu

Ilustrasi tidur siang. Pixabay
Manfaat Tidur Siang saat Puasa Ramadan Menurut Pakar Kesehatan

Pakar mengatakan tidur siang singkat dapat mencegah lemas saat menjalankan puasa Ramadan. Pada pukul berapa yang dianjurkan?


7 Cara Mengatasi Kulit Kering saat Berpuasa

15 hari lalu

Ilustrasi perawatan kulit. Unsplash.com/Pressfoto
7 Cara Mengatasi Kulit Kering saat Berpuasa

Berikut adalah beberapa tips dan saran perawatan kulit saat puasa untuk menjaga kulit Anda tetap sehat dan bersinar.


Mudah Tertidur Jadi Tanda Awal Gangguan Narkolepsi, Berikut Gejalanya

15 hari lalu

Ilustrasi tidur siang. Pexels/Polina Zimmerman
Mudah Tertidur Jadi Tanda Awal Gangguan Narkolepsi, Berikut Gejalanya

Mudah tertidur menjadi tanda awal seseorang alami gangguan narkolepsi. Apakah itu dan bagaimana gejalanya?


Waspada Jika Gampang Tidur, Bisa Jadi Tanda Awal Gangguan Tidur

16 hari lalu

Ilustrasi pilot tertidur. Istimewa
Waspada Jika Gampang Tidur, Bisa Jadi Tanda Awal Gangguan Tidur

Sebagian orang merasa gampang molor atau tidur dengan cepat. Tapi, perlu waspada bisa jadi justru gejala awal gangguan tidur.


Tidur Setelah Sahur perlu Jeda Berapa Jam?

16 hari lalu

Ilustrasi Sahur. Shutterstock
Tidur Setelah Sahur perlu Jeda Berapa Jam?

Langsung tidur setelah sahur bukan kebiasaan yang baik dan bisa berbahaya bagi kesehatan tubuh