TEMPO.CO, Jakarta -Salah satu hal yang dapat mengganggu naik kapal adalah mabuk perjalanan laut atau disingkat mabuk laut. Kondisi ini biasanya ditandai dengan rasa mual, sakit perut, sakit kepala, dan muntah.
Mabuk laut dapat dialami oleh siapa saja. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui tips-tips yang bida dilakukan untuk mencegah mabuk perjalanan di atas air samudera ini. Termasuk saat musim mudik Lebaran 2022, kasus-kasus mabuk laut tak sulit dijumpai.
Dilansir dari Verywell Health, berikut adalah 8 cara mencegah mabuk laut saat naik kapal laut:
1. Beristirahatlah dengan baik sebelum berlayar
Kurang tidur dan kelelahan dapat membuat Anda lebih rentan terhadap faktor-faktor yang dapat menyebabkan mabuk laut. Oleh karena itu, beristiralatlah sebelum berangkat.
2. Konsumsi obat antiemetik
Antimietik merupakan obat-obatan yang bermanfaat untuk mencegah mual dan muntah. Contoh obat antimietik antara lain antihistamin dan skopolamin. Obat ini cocok dikonsumsi sebelum melakukan perjalanan dengan kapal karena dapat membantu mencegah mabuk laut. Berkonsultasilah dengan dokter untuk mengetahui obat mana yang terbaik bagi Anda.
3. Carilah udara segar
Jika merasa mabuk laut, pergilah ke dek terbuka untuk menghidup udara segar dan memandang cakrawala. Menurut Bradberry, direktur medis Carnival Cruise Lines, cara ini dapat membantu menyelaraskan sinyal yang diberikan mata dan telinga bagian dalam ke otak. Udara segar, terutama yang bertiup di wajah Anda, juga cenderung membantu.
4. Pilih tempat duduk di bagian tengah kapal
Saat naik kapal, bila memungkinkan pilihlah tempat duduk di bagian tengah dan dekat garis air. "Goyangan dari sisi ke sisi dan gerakan naik turun atau 'jungkat-jungkit' kapal diminimalkan di bagian tengah," kata Bradberry.
Berikutnya: Bila memungkinkan mintalah kamar dengan jendela...
