TEMPO.CO, Jakarta - Dikaruniai umur panjang dengan kondisi tubuh yang sehat adalah dambaan banyak orang. Melewatkan beberapa dekade bersama keluarga, teman, atau berpetualang keliling dunia dan menambah daftar tempat yang dikunjungi di usia senja pasti menyenangkan.
Menurut peneliti Dan Buettner, Zona Biru adalah area sebagian orang tertua tinggal dan masih sehat di dunia. Dikutip dari Travelandleisure, ada lima tempat di dunia yang jadi lokasi bermukim orang-orang dengan usia 80-an dan 90-an, bahkan melewati usia 100 tahun.
Sardinia, Italia
Sardinia adalah tempat pertama yang diidentifikasi Buettner pada 2004. Dikutip dari laman resmi Blue Zones, ada hubungan antara genetik dan umur panjang para penduduknya. Di sisi lain, gaya hidup di Sardinia membuat masyarakat sangat aktif. Mereka masih berburu, memancing ikan, dan memanen sebagian besar makanannya sendiri. Masyarakat setempat menyantap makanan sehat terdiri dari roti, kacang-kacangan, sayuran, serta buah. Kebahagiaan tak kalah penting. Disebutkan, masyarakat di sana gemar minum anggur sambil tertawa bersama-sama.
Okinawa, Jepang
Tingkat kanker, penyakit jantung, dan demensia di Okinawa sangat rendah dibandingkan di Amerika Serikat. Selain makanan yang sebagian besar didominasi sayuran, masyarakat di sana punya dedikasi kuat terhadap teman dan keluarga. Mereka punya jejaring sosial bernama moai, sekelompok teman yang mendukung orang-orang hingga memasuki usia senja. Mereka juga punya tujuan hidup yang disebut ikigai.
Nicoya, Kosta Rika
Warga Kosta Rika punya prinsip pura vida alias hidup yang murni. Keinginan untuk hidup bahagia setiap hari membuat orang-orang di sana panjang umur. Mereka punya hubungan keluarga dan tujuan hidup yang kuat serta makan makanan sehat dengan kalori tidak berlebihan.
Baca Juga:
Ikaria, Yunani
Ikaria di Yunani hanya ditempati kurang dari 10.000 penduduk tapi mereka adalah orang-orang yang sehat. Hampir tidak ada yang menderita demensia atau penyakit kronis. Satu dari tiga penduduknya hidup hingga usia 90-an. Menurut peneliti, budaya serta aktivitas fisik dan pola makan mempengaruhi usia yang panjang. Udara bersih, angin hangat, dan lingkungan membuat orang-orang tergerak untuk aktif di luar rumah.
Loma Linda, California
Menurut Blue Zones, masyarakat di sana hidup satu dekade lebih lama di atas rata-rata, yang bisa jadi disebabkan pola makan vegetarian dan kecintaan terhadap olahraga.
Baca juga: Panjang Umur dan Awet Muda dengan Cara Mudah Berikut
