Peneliti Ungkap Kaitan Minum Espresso dan Kolesterol Tinggi

Reporter

Antara

Jumat, 13 Mei 2022 11:40 WIB

Espresso Macchiato. (dok. Nespresso)

TEMPO.CO, Jakarta - Buat penggemar kopi, perhatikan hal ini. Minum espresso berlebihan terkait kolesterol yang lebih tinggi, terutama pada laki-laki. Demikian menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam BMJ Open Heart pada 10 Mei 2022.

Dalam studi itu, seperti dikutip dari Insider, para peneliti dari Universitas Arctic di Norwegia, Universitas Oslo dan Universitas Gothenburg di Swedia mempelajari data survei 21.083 orang Norwegia berusia 40 tahun ke atas lalu membandingkan kebiasaan minum kopi dengan kadar kolesterol melalui sampel darah. Mereka ingin menemukan bagaimana berbagai jenis kopi dapat mempengaruhi kadar kolesterol.

Peneliti menemukan orang yang minum 3-5 cangkir espreso per hari memiliki kadar kolesterol tinggi dibandingkan yang tidak minum kopi jenis itu. Menurut data, hubungan antara espreso dan kolesterol lebih kuat untuk pria daripada wanita.

Penemuan lain, mereka yang minum enam atau lebih cangkir kopi saring setiap hari dikaitkan dengan kadar kolesterol yang lebih tinggi pada wanita tetapi tidak pada pria. Hasil studi ini menunjukkan jenis kopi yang diminum berbeda dampaknya bagi kesehatan. Studi sebelumnya memperlihatkan kopi yang disaring mungkin lebih baik untuk kesehatan jantung karena espreso tanpa filter mengandung lebih banyak senyawa spesifik dinamakan kafestol dan kahweol yang terkait dengan kolesterol tinggi.

Walau begitu, kopi mengandung ribuan senyawa dan banyak yang memiliki dampak positif bagi kesehatan sehingga diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan cara paling sehat untuk menikmatinya. Menurut studi, minum kopi hingga lima cangkir sehari umumnya aman dan mungkin memiliki manfaat kesehatan.

Terlepas dari kekhawatiran tentang kadar kolesterol, kopi dianggap aman bagi kebanyakan orang. Tidak ada bahaya jangka panjang untuk minum kopi dalam jumlah sedang. Kopi termasuk sumber antioksidan dan mikronutrien nabati lain yang dapat membantu mencegah kanker, penyakit jantung, dan penurunan kognitif. Senyawa dalam kopi dapat membantu mengurangi peradangan, memperbaiki pencernaan, dan meredakan gejala kesehatan mental seperti depresi.

Namun, terlalu banyak kopi atau sumber kafein apapun dapat memiliki efek samping seperti rasa gelisah, cemas, mual, jantung berdebar, dan dalam kasus ekstrem bisa membuat tidak sadarkan diri. Gejala jangka pendek dapat terjadi setelah mengonsumsi lebih dari batas yang direkomendasikan, 400 miligram, atau sekitar empat cangkir kopi. Overdosis kafein yang serius bisa terjadi pada tingkat konsumsi yang lebih tinggi, yakni sekitar 30-50 cangkir kopi atau lebih.

Baca juga: Benarkah Cumi-Cumi Mengandung Kolesterol Tinggi?






3 Cara Alami Meningkatkan Semangat di Pagi Hari tanpa Kafein

20 jam lalu

3 Cara Alami Meningkatkan Semangat di Pagi Hari tanpa Kafein

Sebagian orang membutuhkan tambahan energi dari kafein agar bisa produktif sepanjang hari.


4 Manfaat Matcha yang Bisa Jadi Pengganti Kopi

1 hari lalu

4 Manfaat Matcha yang Bisa Jadi Pengganti Kopi

Manfaat teh matcha banyak berkaitan dengan kandungan antioksidannya


Sandiaga Uno Bikin Vlog dari Atas Jeep di Desa Wisata Buwun Sejati NTB

2 hari lalu

Sandiaga Uno Bikin Vlog dari Atas Jeep di Desa Wisata Buwun Sejati NTB

Menteri Pariwisata dan Ekonomi Kreatif Sandiaga Uno menyasikan penampilan dalang cilik, karapan sapi, hingga minum kopi legendaris Aik Nyet.


Lakukan 4 Tips Berikut Agar Anda Bisa Tidur Nyenyak

3 hari lalu

Lakukan 4 Tips Berikut Agar Anda Bisa Tidur Nyenyak

Tidur nyenyak adalah idaman semua orang kala masuk peraduan. Lantas, bagaimana mendapatkan tidur nyenyak?


Perempuan Sebaiknya Hindari Hal-hal Ini Ketika Menstruasi

3 hari lalu

Perempuan Sebaiknya Hindari Hal-hal Ini Ketika Menstruasi

Saat sedang menstruasi, banyak perempuan yang merasakan berbagai gejala lain kram perut, pegal-pegal, sakit kepala, sampai suasana hati berubah-ubah.


Aneka Kopi Asal Jawa Barat Tampil di Pameran World of Coffee Italia

4 hari lalu

Aneka Kopi Asal Jawa Barat Tampil di Pameran World of Coffee Italia

Seluruh kopi yang tampil di acara internasional World of Coffee Italia telah melewati proses kurasi.


5 Manfaat Minyak Jagung, Seimbangkan Kolesterol hingga Kurangi Alergi

4 hari lalu

5 Manfaat Minyak Jagung, Seimbangkan Kolesterol hingga Kurangi Alergi

Tak sedikit manfaat minyak jagung bagi kesehatan, antara lain seimbangkan kolesterol hingga bisa untuk mengurangi alergi. Bisa untuk perawatan kulit?


Anda Penderita Asam Lambung atau Maag? Sudahilah Makan Makanan Pedas dan Gorengan

6 hari lalu

Anda Penderita Asam Lambung atau Maag? Sudahilah Makan Makanan Pedas dan Gorengan

Penderita asam lambung atau maag harus berhati-hati dalam mengonsumsi makanan dan minuman, Selain sebaiknya tak makan makanan pedas, apa lagi?


4 Efek Samping Sering Makan Daging Merah saat Berusia 50-an

7 hari lalu

4 Efek Samping Sering Makan Daging Merah saat Berusia 50-an

Daging merah yang mengandung lemak jenuh tidak disarankan untuk dikonsumsi terus-terusan.


5 Manfaat Omega 3 untuk Kesehatan Tubuh

9 hari lalu

5 Manfaat Omega 3 untuk Kesehatan Tubuh

Asam lemak Omega 3 bisa didapatkan dari ikan-ikanan atau pun suplemen minyak ikan. Apa sebenarnya manfaat dari omega-3 tersebut?