Efek Positif dan Negatif Tidur Miring

Reporter:
Editor:

Bram Setiawan

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Bagikan Berita
    Ilustrasi wanita tidur. Freepik.com/Tirachardz

    Ilustrasi wanita tidur. Freepik.com/Tirachardz

    TEMPO.CO, Jakarta - Ketika seseorang memilih posisi tidur miring ke kanan atau kiri juga dipengaruhi kondisi tertentu. Mengutip Healthline, posisi tidur miring ke kiri maupun kanan bermanfaat mengatasi sleep apnea (pernapasan terganggu saat tidur) dan meredakan nyeri punggung bagian bawah.

    Tidur miring dianggap selain banyak manfaatnya untuk kesehatan, tapi juga ada dampak negatif. Itu juga dipengaruhi kondisi fisik yang membutuhkan posisi tidur tertentu

    Perbedaan tidur miring kiri dan kanan

    1. Efek positif

    Tidur miring kiri

    Mengutip Verywell Health, tidur miring ke kiri juga bermanfaat bagi seseorang yang mengalami penyakit asam lambung GERD. Studi menunjukkan refluks asam lebih buruk ketika orang tidur miring ke kanan. Adapun ibu hamil disarankan tidur miring ke kiri. Mengutip Psychology Today, posisi ini membantu sirkulasi dan aliran darah ke plasenta. 

    Tidur miring kanan

    Beberapa peneliti berpendapat kecenderungan usia untuk tidur miring ke kanan merupakan respons naluriah dan protektif untuk jantung. Studi juga menunjukkan orang yang memiliki riwayat gagal jantung cenderung menghindari tidur miring ke kiri.

    1. Efek negatif

    Tidur miring kiri

    Tidur miring kiri juga memiliki efek buruk untuk sebagian orang. Saat tidur dengan posisi itu, akan membebani jantung. Peningkatan tekanan ini bisa mempengaruhi fungsi jantung.

    Tidur miring kanan

    Ketika seseorang tertidur dalam posisi miring ke kanan bisa mengurangi kemampuan paru-paru. Ketika paru-paru kanan terlalu lama terbebani, maka mempengaruhi pengisian udara dan volume yang lebih rendah.

    AMELIA RAHIMA SARI

    Baca: Mengalami Ketindihan Saat Tidur, Begini Penjelasan Sains tentang Sleep Paralysis

    Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.


     

     

    Lihat Juga


    Newsletter


    Selengkapnya

    Grafis

    Ustaz Abdul Somad Ditolak Masuk Singapura

    Ustaz Abdul Somad, yang populer dengan sebutan UAS, mengaku dideportasi dari Singapura. Dia mengunggah video suasana di imigrasi.