Kandungan Nutrisi dan Manfaat Mengonsumsi Buah Nektarin

Reporter

Tempo.co

Editor

Bram Setiawan

Selasa, 17 Mei 2022 22:23 WIB

Nektarin. Foto : Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta -  Buah nektarin mirip persik dari bentuk dan rasanya. Mengutip Healthline, nektarin mengandung vitamin C, vitamin A, dan serat. Kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan dalam buah nektarin bermanfaat kesehatan. Nektarin rendah kalori dan lemak.

Manfaat nektarin

  1. Kesehatan kulit

Kandungan vitamin A dan tembaga dalam buah nektarin, nutrisi penting untuk kesehatan kulit. Vitamin A melindungi kulit dari radiasi sinar ultraviolet. Sedangkan tembaga merangsang kolagen dan protein untuk kelenturan kulit. Kandungan niasin dalam nektarin juga sama manfaatnya untuk menjaga kesehatan kulit.

  1. Mengendalikan tekanan darah

Nektarin mengandung nutrisi kalium. Asupan kalium bermanfaat menurunkan tekanan darah untuk mengurangi risiko hipertensi.

  1. Kekebalan tubuh

Kandungan vitamin C meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk mengatasi infeksi. Manfaat vitamin C ini untuk kekebalan, termasuk memperkuat perlindungan kulit dari patogen penyebab penyakit. Vitamin C mampu meningkatkan kemampuan sel kekebalan untuk membunuh patogen dan mengurangi kerusakan jaringan di bagian yang infeksi.

  1. Berat badan

Walaupun rasanya manis, tapi nektarin rendah kalori dan lemak. Nektarin cenderung tak terlalu mempengaruhi berat badan.

RINDI ARISKA

Baca: Buah Persik, Obat Kanker Payudara Alami Cegah Terbentuknya Sel Kanker

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu






KADIN dan Perhapi Teken Kerja Sama untuk Peningkatan SDM di Sektor Minerba

12 jam lalu

KADIN dan Perhapi Teken Kerja Sama untuk Peningkatan SDM di Sektor Minerba

Kerja sama dengan KADIN akan diwujudkan dengan pelatihan, pendidikan, dan persiapan verifikasi compentent person.


5 Rekomendasi Sarapan bagi Penderita Asam Lambung

14 jam lalu

5 Rekomendasi Sarapan bagi Penderita Asam Lambung

Penderita asam lambung wajib menjaga pola makan supaya asam lambung tidak naik. Salah satunya dengan memilih menu sarapan yang sesuai.


4 Manfaat Matcha yang Bisa Jadi Pengganti Kopi

1 hari lalu

4 Manfaat Matcha yang Bisa Jadi Pengganti Kopi

Manfaat teh matcha banyak berkaitan dengan kandungan antioksidannya


Simak 7 Penyebab Sering Terjadi Kram Kaki dan Tangan

2 hari lalu

Simak 7 Penyebab Sering Terjadi Kram Kaki dan Tangan

Kram kaki dan tangan merupakan hal yang biasa terjadi, bukan suatu permasalahan medis yang berbahaya. Apa penyebabnya?


10 Buah dan Sayuran Ini Bikin Kulit Glowing dan Sehat jika Rajin Dikonsumsi

3 hari lalu

10 Buah dan Sayuran Ini Bikin Kulit Glowing dan Sehat jika Rajin Dikonsumsi

Selain perawatan dari luar, lakukan perawatan dari dalam dengan mengonsumsi buah dan sayuran ini untuk mendapatkan kulit glowing dan sehat.


8 Alasan Perlunya Makan Nanas

3 hari lalu

8 Alasan Perlunya Makan Nanas

Selain rasanya enak, nanas mengandung banyak nutrisi penting dan vitamin. Berikut manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari buah nanas.


Cegah Penuaan Dini dengan Rutin Mengonsumsi Tiga Buah Ini

4 hari lalu

Cegah Penuaan Dini dengan Rutin Mengonsumsi Tiga Buah Ini

Selain menghidrasi tubuh, salah satu cara yang ampuh mencegah penuaan dini adalah dengan makanan bergizi, terutama buah-buahan dan sayuran.


5 Manfaat Air Mentimun untuk Kesehatan

5 hari lalu

5 Manfaat Air Mentimun untuk Kesehatan

Tak hanya kaya manfaat, air mentimun juga sangat mudah dibuat dan dapat disesuaikan sepenuhnya


Sederet Kandungan Nutrisi di Buah Kedondong: Kalsium, Vitamin C dan A, Antioksidan...

5 hari lalu

Sederet Kandungan Nutrisi di Buah Kedondong: Kalsium, Vitamin C dan A, Antioksidan...

Biasanya, pohon buah kedondong akan berbuah banyak dari September hingga pertengahan Januari.


Mengetahui Penyebab Ulkus Dekubitus, Penyakit yang Diderita Rima Melati

5 hari lalu

Mengetahui Penyebab Ulkus Dekubitus, Penyakit yang Diderita Rima Melati

Aktris senior, Rima Melati meninggal pada Kamis, 23 Juni 2022, ia menderita ulkus dekubitus. Apakah itu?