Cuaca Panas Datang: Kenali Mekanisme Dehidrasi dan Gejala-gejalanya

Reporter

Editor

Dwi Arjanto

ilustrasi menyiram air untuk mengurangi dampak dehidrasi. Shutterstok

TEMPO.CO, Jakarta -Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika atau BMKG mengungkapkan bahwa sebagian besar wilayah di Indonesia telah mengalami awal musim kemarau dengan cuaca panas mulai terik.

Dari laman resmi BMKG, bmkg.go.id, awal musim kemarau ini pun telah dimulai sejak kisaran April hingga Juni 2022.

Memasuki musim kemarau, penting untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap terhidrasi.

Melansir dari mayoclinic.org, cuaca panas merupakan salah satu penyebab dehidrasi, sebab saat cuaca panas tubuh, cairan tubuh lebih cepat terkuras, terlebih dibarengi dengan aktivitas olahraga. Kondisi tubuh dengan kadar air rendah, maka tubuh akan mengalami dehidrasi.

Dikutip dari medicalnewstoday.com, sekitar tiga perempat atau 75 persen tubuh manusia adalah air. Maka dari itu, tanpa air, tubuh tidak bisa bertahan hidup. Air ditemukan di sebagian besar tubuh mulai dari di dalam sel, pembuluh darah, dan di antara sel.

Meskipun air terus-menerus hilang sepanjang hari saat tubuh bernapas, berkeringat, buang air kecil, dan buang air besar, air bisa  diisi kembali dengan meminum cairan. Tubuh juga dapat memindahkan air ke area yang paling membutuhkan jika dehidrasi mulai terjadi.

Dehidrasi identik dengan gejala utama berupa rasa haus. Dilansir dari webmd.com, meskipun demikian, rasa haus bukan berarti indikator awal tanda dehidrasi. Dalam beberapa kasus, terutama orang dewasa yang lebih tua, dapat tidak merasa haus sampai mengalami dehidrasi. Itulah mengapa penting untuk meningkatkan asupan air saat cuaca panas atau saat tubuh sedang sakit.

Dehidrasi bisa dialami oleh setiap kelompok umur, tak terkecuali anak-anak dan orang dewasa.

Gejala yang dialami tiap orang pun berbeda-beda berdasarkan usia. Untuk bayi dan anak kecil, gejalanya berupa mulut dan lidah kering, kelelahan, mudah marah, mata terlihat cekung.  

Sementara  orang dewasa, dehidrasi ditandai dengan rasa haus yang ekstrim, kurang buang air kecil, pusing, kelelahan, urin bewarna gelap, dan rasa kebingungan. Dalam kasus parah, dehidrasi bisa menyebabkan sembelit.

Selain cuaca panas, penyebab dehidrasi termasuk diare, muntah, dan berkeringat. Atlet, orang-orang di dataran tinggi, dan orang dewasa yang lebih tua lebih rentan mengalami dehidrasi sehingga perlu menjaga asupan air dalam tubuh.

NAOMY A. NUGRAHENI
Baca : Waspadai Cuaca Panas, Ini Dampaknya bagi Kesehatan






10 Manfaat Renang bagi Kesehatan Anak

24 menit lalu

10 Manfaat Renang bagi Kesehatan Anak

Penelitian menunjukkan belajar renang sejak dini membuat anak lebih baik secara sosial dan akademis. Berikut manfaat berenang bagi kesehatan anak.


Cuaca Jakarta, Bekasi, Depok, Tangerang, dan Bogor Diprediksi Cerah Berawan sepanjang Hari Ini

2 jam lalu

Cuaca Jakarta, Bekasi, Depok, Tangerang, dan Bogor Diprediksi Cerah Berawan sepanjang Hari Ini

BMKG memprakirakan cuaca di seluruh wilayah DKI Jakarta akan cerah berawan sepanjang Rabu, 30 November 2022.


336 Gempa Susulan di Cianjur hingga Rabu Pagi, BMKG: Makin Jarang dan Mengecil

3 jam lalu

336 Gempa Susulan di Cianjur hingga Rabu Pagi, BMKG: Makin Jarang dan Mengecil

Sehari sebelumnya, Selasa, 29 November 2022, pukul 06.00 WIB, tercatat 317 kali gempa susulan.


Prakiraan Cuaca BMKG: Bibit Siklon, Hujan, Siaga Bencana di Dua Provinsi

6 jam lalu

Prakiraan Cuaca BMKG: Bibit Siklon, Hujan, Siaga Bencana di Dua Provinsi

BMKG memantau pergerakan bibit siklon 90W di Samudra Pasifik Utara Papua.


Gempa Cianjur, 2 Bangunan SD Ini Masih Berdiri tanpa Retak

13 jam lalu

Gempa Cianjur, 2 Bangunan SD Ini Masih Berdiri tanpa Retak

BMKG bantu carikan lokasi hunian tetap korban gempa Cianjur.


317 Gempa Susulan Cianjur hingga Selasa Pagi, BMKG: Jangan Kaitkan Gempa Besar

1 hari lalu

317 Gempa Susulan Cianjur hingga Selasa Pagi, BMKG: Jangan Kaitkan Gempa Besar

Sebelumnya, pada hari Senin, 28 November 2022, pukul 05.00 tercatat gempa susulan sebanyak 296 kali.


Cuaca Jakarta Diprediksi Hujan Petir dan Angin Kencang pada Sore Ini

1 hari lalu

Cuaca Jakarta Diprediksi Hujan Petir dan Angin Kencang pada Sore Ini

BMKG memprakirakan, hujan akan membasahi seluruh wilayah Jakarta pada malam ini. Hujan petir dan angin kencang landa Jakarta Barat dan Selatan.


5 Gerakan untuk Memotivasi saat Malas Olahraga

1 hari lalu

5 Gerakan untuk Memotivasi saat Malas Olahraga

Terkadang cara terbaik untuk mendapatkan motivasi untuk berolahraga adalah dengan memanfaatkan kekuatan


Ini Alasan Pulau Kalimantan Jarang Terjadi Gempa

1 hari lalu

Ini Alasan Pulau Kalimantan Jarang Terjadi Gempa

Selain tidak berdekatan dengan tubrukan lempengan, Pulau Kalimantan jarang terjadi gempa karena tidak ada gunung aktif.


5 Ciri-ciri Bayi Dehidrasi, Salah Satunya Tidak Keluar Air Mata saat Menangis

1 hari lalu

5 Ciri-ciri Bayi Dehidrasi, Salah Satunya Tidak Keluar Air Mata saat Menangis

Gejala dehidrasi pada bayi dan anak mirip dengan gejala dehidrasi pada orang dewasa. Berikut ciri-ciri bayi dehidrasi.