Aneka Manfaat dan Peran Vitamin B12, Sel Darah Merah hingga Kesehatan Otak

Reporter

Editor

Dwi Arjanto

Ilustrasi otak. Pixabay

TEMPO.CO, Jakarta -Kobalamin atau dikenal sebagai vitamin B12 merupakan vitamin yang larut dalam air dan banyak ditemukan di produk-produk hewani.

Vitamin ini banyak berperan penting bagi sistem tubuh.

Peran Vitamin B12 dan Risiko Bila Kekurangan

Beberapa orang kekurangan protein yang membantu tubuh menyerap vitamin B12 dari makanan dan suplemen.

Kekurangan vitamin B12 dapat memberikan risiko yang lebih tinggi untuk penyakit anemia tertentu yang dapat membuat tubuh merasa lemah dan lelah. Berikut beberapa manfaat B12 bagi tubuh 

1. Membantu pembentukan sel darah merah

Dilansir dari healthline.com, vitamin B12 berperan penting dalam membantu tubuh memproduksi sel darah merah. Kadar vitamin B12 yang rendah menyebabkan penurunan pembentukan sel darah merah dan mencegahnya berkembang dengan baik. 

Sel darah merah yang sehat berukuran kecil dan bulat, sedangkan sel darah merah menjadi lebih besar dan biasanya berbentuk oval bila kekurangan vitamin B12. 

Karena bentuknya yang lebih besar dan tidak beraturan ini, sel darah merah tidak dapat bergerak dari sumsum tulang ke dalam aliran darah secara normal, hal ini yang menyebabkan anemia megaloblastik. 

Saat anemia, tubuh tidak memiliki cukup sel darah merah untuk mengangkut oksigen ke organ vital. Ini dapat menyebabkan gejala seperti mudah lemah dan lelah. 

2. Mencegah cacat lahir

Tingkat vitamin B12 yang cukup sangat penting untuk kehamilan yang sehat. Studi menunjukkan bahwa otak dan sistem saraf janin membutuhkan vitamin B12 yang cukup dari ibu untuk perkembangan janin. 

Kekurangan vitamin B12 pada tahap awal kehamilan dapat meningkatkan risiko cacat lahir, seperti cacat tabung saraf. Selain itu bila sang ibu kekurangan vitamin B12 maka dapat menyebabkan kelahiran prematur atau keguguran. 

Hasil studi menunjukkan bahwa wanita dengan kadar vitamin B12 lebih rendah dari 250 mg/dL tiga kali lebih memungkinkan melahirkan anak dengan cacat lahir, dibandingkan dengan mereka yang memiliki kadar vitamin B12 yang memadai. 

3. Kesehatan otak

Dikutip dari webmd, vitamin B12 adalah nutrisi penting untuk neuron di otak. Atrofi otak, yang mengacu pada hilangnya neuron di otak, dikaitkan dengan kehilangan memori dan demensia. 

Berikutnya: Dari hasil beberapa percobaan...






Tumor Otak, Gejala dan Risiko bagi Kesehatan

1 hari lalu

Tumor Otak, Gejala dan Risiko bagi Kesehatan

Tumor otak memiliki tanda dan gejala yang berbeda, tergantung jenis. Gejala bisa bervariasi dan sering kali tidak disadari karena mirip penyakit lain.


Penyakit Ini Menyerang Saraf, Apa Itu dan Gejalanya?

1 hari lalu

Penyakit Ini Menyerang Saraf, Apa Itu dan Gejalanya?

Kerusakan myelin dinamakan demielinasi Jika myelin rusak, sel saraf dapat terganggu dan mengalami kerusakan sehingga fungsi saraf terganggu.


Bisakah Stroke Ringan Disembuhkan?

1 hari lalu

Bisakah Stroke Ringan Disembuhkan?

Stroke adalah salah satu penyakit paling mematikan di dunia. Lantas, bisakah stroke ringan disembuhkan?


Penelitian Sebut Alzheimer Lebih Banyak Menyerang Perempuan

3 hari lalu

Penelitian Sebut Alzheimer Lebih Banyak Menyerang Perempuan

Penelitian mencoba mencari tahu alasan wanita memiliki risiko lebih tinggi terkena Alzheimer daripada pria. Berikut hasil penemuannya.


Lima Manfaat Konsumsi Beras Merah

3 hari lalu

Lima Manfaat Konsumsi Beras Merah

Beras merah menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.


4 Makanan Bergizi untuk Cegah Anemia

6 hari lalu

4 Makanan Bergizi untuk Cegah Anemia

Kekurangan zat besi bisa sebabkan anemia. Berikut beberapa makanan yang direkomendasikan agar terhindar dari anemia akibat kadar hemoglobin rendah.


Hemoglobin Ruben Onsu Sangat Rendah, Simak Penyebab Kadar Hb Rendah

6 hari lalu

Hemoglobin Ruben Onsu Sangat Rendah, Simak Penyebab Kadar Hb Rendah

Beberapa hari kemarin, Ruben Onsu diduga memiliki hemoglobin rendah sehingga membuatnya dilarikan ke rumah sakit. Lalu, apa yang menjadi penyebab hemoglobin rendah?


Inilah Akibat bila Tubuh Kekurangan Hemoglobin

6 hari lalu

Inilah Akibat bila Tubuh Kekurangan Hemoglobin

Kekurangan sel darah merah (anemia) adalah kejadian di mana hemoglobin dalam darah yang bertugas mengangkut oksigen dalam kondisi rendah.


Simak, Inilah 6 Gejala Stroke Ringan

7 hari lalu

Simak, Inilah 6 Gejala Stroke Ringan

Meskipun gejalanya berlangsung sementara, tetapi penting menaruh perhatian lebih pada stroke ringan ini. Berikut ini gejala stroke ringan.


5 Dampak Kadar Hemoglobin Rendah seperti Dialami Ruben Onsu

8 hari lalu

5 Dampak Kadar Hemoglobin Rendah seperti Dialami Ruben Onsu

Hemoglobin adalah protein yang terdapat dalam sel darah merah dan membawa zat besi. Ini dampaknya bila kadar hemoglobin rendah.