Manfaat Bakteri Baik Probiotik Tak hanya Mengurangi Risiko Diare

Reporter

Editor

Bram Setiawan

Ilustrasi greek yoghurt (pixabay.com)

TEMPO.CO, Jakarta - Mikroorganisme bakteri baik probiotik bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Probiotik berguna melawan bakteri jahat untuk keseimbangan dalam tubuh. Mengutip Cleveland Clinic, probiotik merupakan kombinasi mikrobakteri yang bertahan dalam usus setelah dikonsumsi.

Merujuk keterangan Let's Eat Healthy, bakteri baik probiotik sudah lama dikaitkan dengan beberapa produk susu fermentasi, di antaranya yoghurt, keju, kefir. Sebab, produk susu mampu membentuk mikrobiota usus dan pengangkut yang ideal untuk bakteri probiotik.

Pertama, produk susu dapat melindungi bakteri probiotik dari kadar asam yang tinggi dalam perut. Itu memungkinkan banyak probiotik mencapai usus. Kedua, pendinginan produk susu membantu meningkatkan kestabilan probiotik.

Mengutip Gastroenterology Consultants of San Antonio (GCSA), probiotik mencegah atau mengobati diare yang disebabkan infeksi atau antibiotik. Probiotik bermanfaat memperbaiki sistem sindrom iritasi usus besar, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mengurangi peradangan alergi.

Manfaat probiotik

  1. Mengurangi risiko diare

Mengutip Medical News Today, jenis probiotik tertentu bermanfaat mengobati diare, termasuk sporadis, diare berair akut, diare rotavirus, dan mencegah peradangan diare. Itu akan bermanfaat jika konsumsi probiotik sewajarnya.

  1. Mengendalikan kadar kolesterol jahat

Mengonsumsi makanan maupun suplemen yang mengandung bakteri lactobacillus probiotik menurunkan kadar low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat. Namun kemanjuran tergantung jenis dan dosis suplemen.

  1. Mencegah radang usus

Mengutip WebMD, penyakit radang usus termasuk penyakit crohn dan kolitis ulserativa. Beberapa probiotik mungkin menjaga kolitis ulserativa dalam keadaan sedikit atau tidak ada aktivitas penyakit dan mencegah penyakit crohn kambuh atau memburuk. Probiotik juga meringankan gejala sindrom iritasi usus, sakit perut, perut kembung, dan sembelit.

DELFI ANA HARAHAP

Baca: Bermanfaat Saling Melengkapi, Apa Perbedaan Probiotik dan Prebiotik?

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu






7 Kebiasaan Sehat dan Sederhana Pagi Hari

2 hari lalu

7 Kebiasaan Sehat dan Sederhana Pagi Hari

Salah satu kebiasaan sehat di pagi hari ada minum air untuk mencegah kelelahan mental dan fisik


Manfaat dan Kandungan Nutrisi Natto Makanan Fermentasi Tradisional Jepang

3 hari lalu

Manfaat dan Kandungan Nutrisi Natto Makanan Fermentasi Tradisional Jepang

Di Jepang, natto biasanya diberi kecap, mustard, daun bawang atau bumbu lainnya. Natto disajikan dengan nasi


Redakan Perut Kembung dengan Bahan Alami Berikut

7 hari lalu

Redakan Perut Kembung dengan Bahan Alami Berikut

Tak perlu obat-obatan untuk meredakan perut kembung. Anda dapat menggunakan bahan alami berikut yang juga tersedia di rumah.


Selain Nutrisi Ini 3 Hal yang Mempengaruhi Kesehatan Usus

10 hari lalu

Selain Nutrisi Ini 3 Hal yang Mempengaruhi Kesehatan Usus

Usus Anda menyentuh begitu banyak fungsi dalam tubuh sehingga sulit untuk mengetahui apa sebenarnya yang memicu masalah usus yang mungkin dialami


Aneka Manfaat Probiotik bagi Laki-laki

10 hari lalu

Aneka Manfaat Probiotik bagi Laki-laki

Tak hanya baik bagi sistem pencernaan, bakteri probiotik juga punya banyak manfaat sehat lain, terutama bagi pria.


Yoghurt Kedelai Olahan Kaya Protein, Begini Cara Membuatnya

11 hari lalu

Yoghurt Kedelai Olahan Kaya Protein, Begini Cara Membuatnya

Yoghurt kedelai merupakan inovasi terbaru dari olahan kedelai. Banyak manfaat yang didapat dari mengonsumsi yoghurt kedelai ini.


6 Gangguan Kesehatan yang Rentan Berakibat Perut Kembung

14 hari lalu

6 Gangguan Kesehatan yang Rentan Berakibat Perut Kembung

Perut kembung merupakan kondisi ketika perut terasa penuh dan sesak


Perut Kembung, Penyebab dan Kiat Mencegahnya

14 hari lalu

Perut Kembung, Penyebab dan Kiat Mencegahnya

Perut kembung merupakan kondisi ketika perut terasa penuh dan kencang


Cara Mudah Membuat Terasi Udang

18 hari lalu

Cara Mudah Membuat Terasi Udang

Semakin banyak enzim proteolitik yang dihasilkan, terasi akan semakin banyak mengandung asam amino yang dapat menambah rasa umami.


Apa itu Postbiotik dan Manfaatnya?

20 hari lalu

Apa itu Postbiotik dan Manfaatnya?

Postbiotik terdapat senyawa yang meningkatkan pertumbuhan antara mikrobiota usus dan sistem kekebalan tubuh