Benarkah Rasa Bahagia Dapat Tingkatkan Imun Tubuh?

Reporter

Editor

Nurhadi

Ilustrasi Anak dengan daya tahan tubuh baik dalam keluarga/Nutriclub

TEMPO.CO, JakartaRasa bahagia digambarkan sebagai pengalaman emosi positif, seperti kegembiraan, kepuasan, dan sebagainya. Sejumlah penelitian menemukan perasaan ini bisa meningkatkan imun tubuh.

“Ini (bahagia) meningkatkan optimisme, membangun ketahanan (tubuh), dan meningkatkan keterampilan memecahkan masalah kita,” kata psikolog klinis Bhavna Barmi dikutip dari Health Shots.

Studi Perpustakaan Kedokteran Nasional Amerika Serikat menyatakan, kebahagiaan memengaruhi aktivitas sumbu hipotalamus-hipofisis-adrenal (HPA). Ini membantu mengatur sistem kekebalan tubuh, hormon, pencernaan, dan tingkat stres.

Dilansir dari Healthline, studi telah menunjukkan menjadi lebih bahagia bisa menjaga imun tetap kuat. Ini bisa membantu mengurangi risiko terkena pilek dan indeksi dada. 

Sebuah penelitian pada lebih dari 300 orang menemukan, orang yang paling tidak bahagia hampir tiga kali lebih mungkin terkena flu dibanding mereka yang bahagia.

Penelitian lain pada 81 siswa menunjukkan, mereka yang lebih bahagia hampir dua kali lebih mungkin memiliki respons antibodi tinggi yang merupakan tanda sistem imun yang kuat.

Sementara sebuah studi serupa terhadap lebih dari tujuh ribu orang dewasa. Hasilnya, orang dengan kesejahteraan positif 33 persen lebih mungkin untuk aktif secara fisik.

Ini dapat membantu membangun tulang yang kuat, meningkatkan energi, mengurangi lemak tubuh, dan menurunkan tekanan darah.

Sedangkan mereka yang bahagia atau memiliki kesejahteraan positif 47 persen lebih mungkin mengonsumsi buah-buahan dan sayuran daripada mereka yang tidak merasa bahagia.

Ini tentu bermanfaat bagi kesehatan mengingat diet kaya buah dan sayuran bisa menurunkan risiko diabetes, stroke, dan penyakit jantung. 

Asupan makan yang bergizi akan membantu meningkatkan imun tubuh. Aktivitas fisik juga berperan serta menjaga daya tahan tubuh.

AMELIA RAHIMA SARI

Baca juga: Selain Nutrisi, Bahagia Bisa Tingkatkan Kekebalan Tubuh Anak






Rutin Berjalan Kaki 30 Menit Setiap Hari Rasakan 6 Manfaatnya

5 hari lalu

Rutin Berjalan Kaki 30 Menit Setiap Hari Rasakan 6 Manfaatnya

Berjalan kaki selama 30 menit setiap hari dapat meningkatkan kesehatan Anda


6 Asupan Sehat untuk Daya Tahan Tubuh dan Tumbuh Kembang Anak

9 hari lalu

6 Asupan Sehat untuk Daya Tahan Tubuh dan Tumbuh Kembang Anak

Banyak anak dalam masa pertumbuhan menyukai makanan cepat saji yang kurang baik bagi kesehatan dan tumbuh kembang anak. Ajari pola makan sehat.


Aneka Manfaat Probiotik bagi Laki-laki

14 hari lalu

Aneka Manfaat Probiotik bagi Laki-laki

Tak hanya baik bagi sistem pencernaan, bakteri probiotik juga punya banyak manfaat sehat lain, terutama bagi pria.


Alasan Orang Berteriak, dari Marah sampai Sakit

15 hari lalu

Alasan Orang Berteriak, dari Marah sampai Sakit

Banyak penyebab orang berteriak dengan jenis emosi yang juga berbeda. Berikut macam alasan orang menjerit.


Akhiri Hubungan Jika Sudah Melihat Tanda Toxic Relationship

17 hari lalu

Akhiri Hubungan Jika Sudah Melihat Tanda Toxic Relationship

Dalam sebagian besar kasus, orang tidak menyadari sedang terjebak dalam hubungan beracun atau toxic relationship. Berikut tandanya.


4 Cara Menurunkan Tingkat Stres dan Meningkatkan Kekebalan Tubuh

18 hari lalu

4 Cara Menurunkan Tingkat Stres dan Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Menurut studi baru stres sehari-hari bisa menurunkan kekebalan tubuh


Tertawa Bermanfaat untuk Imun dan Otot Perut, Kenapa?

18 hari lalu

Tertawa Bermanfaat untuk Imun dan Otot Perut, Kenapa?

Tertawa secara terbahak-bahak sewajarnya akan membuat otot perut menjadi lebih kuat


5 Manfaat Mengonsumsi Bawang Putih

20 hari lalu

5 Manfaat Mengonsumsi Bawang Putih

Bawang putih bermanfaat sebagai obat terapeutik dan meningkatkan stamina


Berbicara dengan Diri Sendiri dan Tahapan Menuju Positif

21 hari lalu

Berbicara dengan Diri Sendiri dan Tahapan Menuju Positif

Seseorang yang berbicara dengan diri sendiri yang positif dapat mengurangi tekanan mental dan mengembangkan cara mengelola emosi.


7 Manfaat Ginseng untuk Kesehatan Tubuh

22 hari lalu

7 Manfaat Ginseng untuk Kesehatan Tubuh

Sejak dahulu ginseng telah dimanfaatkan khasiatnya untuk kesehatan, terutama bagian akarnya