4 Kiat Menjaga Kesehatan Kuku, Asupan Vitamin B dan Kebersihan

Reporter

Editor

Bram Setiawan

Ilustrasi kuku. Freepik.com/Valuavitaly

TEMPO.CO, Jakarta - Kesehatan seseorang juga dipengaruhi kebersihan kuku. Mengutip Mayo Clinic, Kuku yang sehat teksturnya halus dan tanpa berlekuk atau alur. Bentuk dan warnanya juga sama. Perubahan warna kuku terkadang menandakan masalah kesehatan. Misalnya, kuku yang kebiruan menandakan seseorang kurang oksigen.

Merujuk keterangan dari American Academy of Dermatology Association, merawat kuku supaya sehat menjaga tetap bersih dan kering. Potong kuku juga cara untuk menjaga kesehatan. Potong kuku secara teratur agar tetap pendek bermanfaat mengurangi risiko cantengan atau cedera.

Menjaga kesehatan kuku

  1. Biotin atau vitamin B

Mengutip dari Everyday Health, mengonsumsi biotin atau vitamin B bermanfaat menguatkan kuku. Walaupun banyak pilihan makanan sumber vitamin B, tapi seseorang yang kukunya lemah dianjurkan mengonsumsi suplemen biotin.

  1. Potong kuku secara berkala

Seberapa sering kuku dipotong tergantung pertumbuhannya. Setelah dipotong, kemudian menggosok halus ujung kuku. Potong kuku pun sebaiknya tak terlalu pendek, karena berisiko melukai jaringan di bagian bawahnya. Kuku yang terlalu pendek rentan terluka.

Akibatnya terjadi robekan antara kuku dan kulit. Kondisi itu akan memperbesar risiko infeksi. Jika memotong kuku terlalu pendek, penting memperhatikan kondisinya kalau terjadi infeksi, misalnya kemerahan, nyeri, pembengkakan, bernanah.

  1. Teliti membersihkan bagian bawah kuku

Orang yang kukunya panjang cenderung menggunakan alat yang tak pendek untuk menjangkau bagian bawahnya. Penggunaan alat yang tergolong runcing berisiko terluka. Jika tekanan terlalu keras bisa menimbulkan celah antara kuku dan kulit. Kondisi itu akan menyakitkan terutama ketika mengalami infeksi bakteri atau jamur.

  1. Pakai sarung tangan saat mencuci

Sering membenamkan tangan dalam air dan sabun untuk mencuci piring akan melemahkan kuku. Kuku menjadi rapuh saat kandungan sabun mengering dan meresap. Jika akan lama mencuci, sebaiknya memakai sarung tangan, supaya kuku tak makin lemah karena sering terkena sabun.

HENDRIK KHOIRUL MUHID

Baca: Masalah Jantung yang Bisa Dideteksi lewat Kuku

Ikuti berita terkini dari Tempo di Google News, klik di sini.






Beberapa Hal yang Perlu Diketahui Mengenai Yayasan

4 jam lalu

Beberapa Hal yang Perlu Diketahui Mengenai Yayasan

Istilah yayasan pasti sudah familiar di telinga. Lantas apa itu yayasan?


Bahaya Tidur Siang Terlalu Lama, Bisa Tingkatkan Risiko Kematian

1 hari lalu

Bahaya Tidur Siang Terlalu Lama, Bisa Tingkatkan Risiko Kematian

Meskipun dikenal menyehatkan, tidur siang dengan durasi lama bisa datangkan bahaya bahkan berisiko sebabkan kematian.


Tim Kesehatan Imbau Jamaah Beristirahat 3 Hari Sebelum Puncak Haji

4 hari lalu

Tim Kesehatan Imbau Jamaah Beristirahat 3 Hari Sebelum Puncak Haji

Tim kesehatan terus mengimbau kepada jamaah haji agar beristirahat tiga hari dari beraktivitas di luar hotel untuk persiapan menghadapi puncak haji


OJK Terbitkan Aturan Baru tentang Pengawasan LPEI, Ini 8 Poin Utamanya

5 hari lalu

OJK Terbitkan Aturan Baru tentang Pengawasan LPEI, Ini 8 Poin Utamanya

OJK menerbitkan peraturan teranyar untuk mengawasi Lembaga Pembiayaan Ekspor Indonesia (LPEI). Apa saja yang diatur dalam beleid tersebut.


Beragam Manfaat Sinar Matahari Pagi bagi Kesehatan

5 hari lalu

Beragam Manfaat Sinar Matahari Pagi bagi Kesehatan

Mulai dari kesehatan mata, kulit, hingga penurunan berat badan adalah manfaat dari sinar matahari pagi. Berikut ini penjelasan lengkapnya.


Ahli Gizi Sarankan Tak Makan Berlebihan kala Idul Adha

6 hari lalu

Ahli Gizi Sarankan Tak Makan Berlebihan kala Idul Adha

Makan secara berlebihan menyimpan ancaman tersembunyi dan berbagai penyakit. Ahli gizi sarankan makan secukupnya saat Idul Adha.


6 Khasiat Petai bagi Kesehatan Tubuh

7 hari lalu

6 Khasiat Petai bagi Kesehatan Tubuh

Petai menyimpan segudang manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Apa saja?


Enam Benda Memuat Identitas yang Wajib Dibawa Jemaah Haji

8 hari lalu

Enam Benda Memuat Identitas yang Wajib Dibawa Jemaah Haji

Gelang kesehatan khusus bagi jemaah haji yang didominasi lanjut usia. Setiap calon haji akan diamati kesehatannya secara intensif oleh pendamping.


Alasan Kutikula Kuku Sebaiknya Tidak Dipotong saat Manikur

8 hari lalu

Alasan Kutikula Kuku Sebaiknya Tidak Dipotong saat Manikur

Kutikula berfungsi seperti penghalang antara akar kuku yang sangat sensitif.


Mengenal Penyakit Cerebral Palsy dan Penyebabnya

9 hari lalu

Mengenal Penyakit Cerebral Palsy dan Penyebabnya

Gangguan cerebral palsy membuat orang bisa kesulitan bergerak. Apa penyebabnya?