Muncul Kebiasaan Menggigit Kuku, Bagaimana Kiat Mencegahnya?

Reporter

Editor

Bram Setiawan

Ilustrasi kuku. Freepik.com/Valuavitaly

TEMPO.CO, Jakarta - Kebiasaan menggigit kuku atau onikofagia, menurut Diagnostic and Statistical Manual (DSM) of Mental Disorders, merupakan kondisi seseorang mengalami perilaku yang berulang-ulang. Kondisi ini dipengaruhi masalah pikiran, seperti stres, tegang, jenuh.

“Orang yang terbiasa menggigit kuku melakukannya ketika merasa gugup, bosan, kesepian, lapar,” kata ahli gizi di Bhatia Hospital Mumbai, Aishwarya Vichare.

Mengutip Healthline, onikofagia menyebabkan seseorang mengalami sensasi seperti gatal, kesemutan, atau rasa sakit. Kebiasaan menggigit kuku akan muncul sebagai reaksi untuk menghindari gejala tersebut. Saat menggigit kuku tak ada alasan pasti, setidaknya untuk sekadar perasaan lega.

Kebiasaan mengigit kuku

Kebiasaan menggigit kuku biasanya bermula semasa kanak-kanak. Jika dibiarkan akan berlanjut sampai masa remaja. Sebab, kebiasaan ini cenderung sulit untuk disetop. Reaksi sekejap ketika dalam keadaan tak sabar atau frustrasi, tanpa disadari orang yang onikofagia langsung menggigit kuku.

Perilaku itu berlanjut obsesi terus dilakukan berulang-ulang menjadi kebiasaan. Kiat sederhana mencegah kondisi onikofagia bisa sambil mengunyah permen karet ketika sedang stres. Cara lainnya menjaga kuku tetap pendek atau menutupi pakai sarung tangan untuk mengurangi keinginan menggigit.

Mengutip dari Medicine Net, menggigit kuku secara berulang-ulang dan tidak terkontrol, DSM mengategorikan onikofagia sebagai gangguan obsesif-kompulsif (OCD). Perilaku lainnya dari gejala obsesif-kompulsif antara lain mencubit kulit, menjambak rambut, gigi mengunyah terus menerus. Onikofagia yang parah ditandai kesulitan memperhatikan dan gangguan kecemasan.

Sekilas tentang kesehatan kuku

Kesehatan seseorang juga dipengaruhi kebersihan kuku. Mengutip Mayo Clinic, Kuku yang sehat teksturnya halus dan tanpa berlekuk atau alur. Bentuk dan warnanya juga sama. Perubahan warna kuku terkadang menandakan masalah kesehatan. Misalnya, kuku yang kebiruan menandakan seseorang kurang oksigen.

Merujuk keterangan dari American Academy of Dermatology Association, supaya kuku sehat penting menjaga tetap bersih dan kering. Potong kuku juga cara untuk menjaga kesehatan. Potong kuku secara teratur agar tetap pendek bermanfaat mengurangi risiko cantengan atau cedera.

Seberapa sering kuku dipotong tergantung pertumbuhannya. Setelah dipotong, kemudian menggosok halus ujung kuku. Potong kuku pun sebaiknya tak terlalu pendek, karena berisiko melukai jaringan di bagian bawahnya. Kuku yang terlalu pendek rentan terluka.

HENDRIK KHOIRUL MUHID

Baca: 4 Kiat Menjaga Kesehatan Kuku, Asupan Vitamin B dan Kebersihan

Ikuti berita terkini dari Tempo di Google News, klik di sini.






Beberapa Hal yang Perlu Diketahui Mengenai Yayasan

4 jam lalu

Beberapa Hal yang Perlu Diketahui Mengenai Yayasan

Istilah yayasan pasti sudah familiar di telinga. Lantas apa itu yayasan?


Bahaya Tidur Siang Terlalu Lama, Bisa Tingkatkan Risiko Kematian

1 hari lalu

Bahaya Tidur Siang Terlalu Lama, Bisa Tingkatkan Risiko Kematian

Meskipun dikenal menyehatkan, tidur siang dengan durasi lama bisa datangkan bahaya bahkan berisiko sebabkan kematian.


Kaitan Menjaga Kesehatan Mulut dan Umur Panjang

3 hari lalu

Kaitan Menjaga Kesehatan Mulut dan Umur Panjang

Indikator kesehatan mulut telah dikaitkan dengan beberapa masalah kesehatan umum sehingga dikaitkan dengan umur panjang.


Apakah Gigi Geraham Orang Dewasa Masih Bisa Tumbuh dan Memicu Sakit Gigi?

3 hari lalu

Apakah Gigi Geraham Orang Dewasa Masih Bisa Tumbuh dan Memicu Sakit Gigi?

Pertumbuhan terakhir pada gigi orang dewasa yaitu gigi geraham atau gigi bungsu yang tumbuh secara abnormal. Begini mengatasi sakit gigi karenanya.


Sebab Menyikat Gigi Sebaiknya Tak Lewat 8 Jam setelah Makan

4 hari lalu

Sebab Menyikat Gigi Sebaiknya Tak Lewat 8 Jam setelah Makan

Jangan menunggu sampai delapan jam untuk menyikat gigi, terutama setelah makan. Cek sebabnya menurut dokter.


Cabut Gigi Bisa Bikin Buta, Mitos atau Fakta?

4 hari lalu

Cabut Gigi Bisa Bikin Buta, Mitos atau Fakta?

Banyak orang takut cabut gigi atas karena khawatir menyebabkan kebutaan. Bagaimana faktanya?


Tim Kesehatan Imbau Jamaah Beristirahat 3 Hari Sebelum Puncak Haji

4 hari lalu

Tim Kesehatan Imbau Jamaah Beristirahat 3 Hari Sebelum Puncak Haji

Tim kesehatan terus mengimbau kepada jamaah haji agar beristirahat tiga hari dari beraktivitas di luar hotel untuk persiapan menghadapi puncak haji


OJK Terbitkan Aturan Baru tentang Pengawasan LPEI, Ini 8 Poin Utamanya

5 hari lalu

OJK Terbitkan Aturan Baru tentang Pengawasan LPEI, Ini 8 Poin Utamanya

OJK menerbitkan peraturan teranyar untuk mengawasi Lembaga Pembiayaan Ekspor Indonesia (LPEI). Apa saja yang diatur dalam beleid tersebut.


5 Makanan yang Bisa Memutihkan Gigi Secara Alami

5 hari lalu

5 Makanan yang Bisa Memutihkan Gigi Secara Alami

Ada beberapa makanan yang dapat membantu memutihkan gigi secara alami dan bertahap. Berikut di antaranya.


Beragam Manfaat Sinar Matahari Pagi bagi Kesehatan

5 hari lalu

Beragam Manfaat Sinar Matahari Pagi bagi Kesehatan

Mulai dari kesehatan mata, kulit, hingga penurunan berat badan adalah manfaat dari sinar matahari pagi. Berikut ini penjelasan lengkapnya.