Efek yang Dirasakan Tubuh bila Cukup Minum Air Putih

Reporter

Ilustrasi wanita minum air. Freepik.com/Jcomp

TEMPO.CO, Jakarta - Cukup minum air putih akan membuat kita tetap terhidrasi dan sehat. Selain itu, banyak manfaat spesifik lain dari rajin minum air putih yang belum diketahui banyak orang. Salah satunya membantu kulit tetap awet muda lebih dari krim apapun karena tidak hanya membantu menyehatkan sel-sel kulit tetapi juga membuang racun yang dapat menyebabkan jerawat.

Dikutip dari Shopoutfyt, minum air putih minimal 2,5 liter sehari membantu kulit dan rambut tetap sehat. Jika tidak yakin berapa banyak air yang harus diminum, tanyakan kepada ahli gizi. Selama cuaca panas, saat berolahraga, Anda perlu minum lebih banyak air karena lebih banyak berkeringat.

Daripada membeli air beraroma, cicipi sendiri dengan menambahkan irisan mentimun, jeruk, atau lemon ke dalam air minum. Ini akan membuat minum air lebih menyenangkan dan beraroma.

Manfaat kesehatan
Air membantu membuang racun dan produk limbah dari tubuh, yang penting bagi kita untuk tetap sehat. Air juga diperlukan untuk membawa nutrisi dari makanan melalui sistem limfatik ke sel-sel. Sangat penting untuk menjaga sel-sel itu tetap sehat karena mereka adalah bahan pembangun tubuh.

Kekurangan air dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai penyakit, seperti asma, alergi, sembelit, hipertensi, migrain, dan masih banyak lagi. Minum cukup air membantu sistem pencernaan dan meningkatkan tingkat metabolisme. Otak terdiri dari 90 persen air jadi agar tetap tajam, pastikan untuk terhidrasi dengan baik setiap hari.

Manfaat kecantikan
Sel kulit juga membutuhkan air agar tetap sehat dan elastis. Minum cukup air akan membantu mengurangi dan mencegah keriput. Selalu akhiri rutinitas kecantikan dan pembersihan kulit dengan memercikkan air dingin ke wajah. Cara ini akan membantu pori-pori menutup dan menjauhkan kotoran. Kompres air membantu mengatasi mata bengkak.

Oleskan kapas ke dalam air dingin untuk menutupi mata selama beberapa menit untuk mengurangi tampilan mata bengkak. Setelah mencuci dan membilas rambut, lakukan bilasan terakhir dengan air dingin. Ini akan membantu menjaga kulit kepala tetap sehat. Untuk memastikan air minum sesegar dan sesehat mungkin, ada baiknya menggunakan filter untuk air minum.

Baca juga: Jangan Sepelekan Minum Air Putih, ini 5 Manfaat Jika Diminum Secara Teratur






Beberapa Hal yang Perlu Diketahui Mengenai Yayasan

3 jam lalu

Beberapa Hal yang Perlu Diketahui Mengenai Yayasan

Istilah yayasan pasti sudah familiar di telinga. Lantas apa itu yayasan?


Bahaya Tidur Siang Terlalu Lama, Bisa Tingkatkan Risiko Kematian

1 hari lalu

Bahaya Tidur Siang Terlalu Lama, Bisa Tingkatkan Risiko Kematian

Meskipun dikenal menyehatkan, tidur siang dengan durasi lama bisa datangkan bahaya bahkan berisiko sebabkan kematian.


Tim Kesehatan Imbau Jamaah Beristirahat 3 Hari Sebelum Puncak Haji

4 hari lalu

Tim Kesehatan Imbau Jamaah Beristirahat 3 Hari Sebelum Puncak Haji

Tim kesehatan terus mengimbau kepada jamaah haji agar beristirahat tiga hari dari beraktivitas di luar hotel untuk persiapan menghadapi puncak haji


OJK Terbitkan Aturan Baru tentang Pengawasan LPEI, Ini 8 Poin Utamanya

5 hari lalu

OJK Terbitkan Aturan Baru tentang Pengawasan LPEI, Ini 8 Poin Utamanya

OJK menerbitkan peraturan teranyar untuk mengawasi Lembaga Pembiayaan Ekspor Indonesia (LPEI). Apa saja yang diatur dalam beleid tersebut.


Haruskah Anda Minum Air Putih Pertama di Pagi Hari? Ahli Jelaskan 6 Manfaatnya

5 hari lalu

Haruskah Anda Minum Air Putih Pertama di Pagi Hari? Ahli Jelaskan 6 Manfaatnya

Minum air putih saat pertama kali bangun di pagi hari tentu bisa memberikan beberapa manfaat yang menyehatkan


Beragam Manfaat Sinar Matahari Pagi bagi Kesehatan

5 hari lalu

Beragam Manfaat Sinar Matahari Pagi bagi Kesehatan

Mulai dari kesehatan mata, kulit, hingga penurunan berat badan adalah manfaat dari sinar matahari pagi. Berikut ini penjelasan lengkapnya.


Ahli Gizi Sarankan Tak Makan Berlebihan kala Idul Adha

6 hari lalu

Ahli Gizi Sarankan Tak Makan Berlebihan kala Idul Adha

Makan secara berlebihan menyimpan ancaman tersembunyi dan berbagai penyakit. Ahli gizi sarankan makan secukupnya saat Idul Adha.


Ahli Ingatkan Cukup Minum Air Kunci Penuaan yang Sehat

6 hari lalu

Ahli Ingatkan Cukup Minum Air Kunci Penuaan yang Sehat

Untuk mencoba mengatasi bagian penuaan yang tak terhindarkan, Anda dapat membangun kebiasaan minum air yang baik ketika Anda masih muda


6 Khasiat Petai bagi Kesehatan Tubuh

7 hari lalu

6 Khasiat Petai bagi Kesehatan Tubuh

Petai menyimpan segudang manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Apa saja?


Enam Benda Memuat Identitas yang Wajib Dibawa Jemaah Haji

8 hari lalu

Enam Benda Memuat Identitas yang Wajib Dibawa Jemaah Haji

Gelang kesehatan khusus bagi jemaah haji yang didominasi lanjut usia. Setiap calon haji akan diamati kesehatannya secara intensif oleh pendamping.