Kebijakan Lepas Masker Bikin Cemas, Simak Saran Psikolog

Reporter

Ilustrasi wanita menggunakan masker dua lapis. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta - Psikolog klinis dewasa dari Ikatan Psikolog Klinis wilayah Banten, Mega Tala Harimukthi, menyarankan warga yang masih khawatir di tengah kebijakan lepas masker untuk tetap menjaga protokol kesehatan demi menghilangkan rasa cemas.

"Karena tidak semua hal bisa kita kendalikan, jadi jika memang kebijakan tersebut membuat semakin cemas, tetaplah memegang protokol kesehatan," ujar psikolog yang berpraktik di Klinik Mutiara Edu Sensory Bintaro itu.

Mega mengatakan masyarakat sejak hampir tiga tahun terakhir berusaha berdamai dan berdampingan dengan pandemi COVID-19 dan salah satu yang dilakukan yakni menerapkan protokol kesehatan, termasuk memakai masker di ruang publik. Dalam upaya berdamai ini, sebagian orang merasa cemas dan kecemasan tersebut dapat meningkat seiring kebijakan pelonggaran pemakaian masker di area terbuka seperti yang diungkapkan Presiden Joko Widodo pada pekan lalu.

"Sebagian masyarakat yang masih sangat cemas menghadapi pandemi justru menjadi semakin cemas dengan kebijakan ini. Orang-orang di sekitar saya pun masih ada, namun enggak banyak, yang menjadi semakin cemas karena kebijakan ini," tuturnya.

Demi mencegah cemas, khususnya bagi yang merasa tidak nyaman dengan kebijakan lepas masker maka bisa tetap memakainya walau di area terbuka agar diri sendiri merasa aman. Di sisi lain, mereka juga sebaiknya menerima kenyataan bila nantinya banyak orang yang tak pakai masker dan bahkan terkesan abai pada protokol kesehatan.

"Karena yang bisa dilakukan adalah mengendalikan diri sendiri dan yang tidak bisa dilakukan adalah mengendalikan orang lain, termasuk perilakunya dalam berprotokol kesehatan. Artinya, kita tidak bisa lagi memaksakan orang lain untuk mengikuti perilaku kita yang masih bermasker untuk menjaga keamanan diri sendiri," jelas Mega.

Pada akhirnya, masyarakat dapat tetap menjaga diri sendiri dan orang terdekat di antara kebijakan yang ada. Selain memakai masker, khususnya di area publik, termasuk di ruangan tertutup, juga bisa dengan mencuci tangan menggunakan air dan sabun secara rutin dan mendapatkan vaksin COVID-19.

"Jadi, intinya bagi yang masih merasa cemas dengan kebijakan baru ini ada baiknya tetap menerapkan protokol kesehatan, di mana pun, kapan pun, sebagai upaya menurunkan kecemasannya dan merasa lebih aman," pesan Mega.

Baca juga: Kebijakan Lepas Masker, Pakar Ingatkan Penyakit Menular Bukan Cuma Covid-19






Waspada Toxic Parenting Bikin Hubungan Orang Tua Anak Renggang

11 jam lalu

Waspada Toxic Parenting Bikin Hubungan Orang Tua Anak Renggang

Toxic parenting seperti sikap orang tua yang agresif, menekan, dan seolah paling mengerti atas anaknya justru membuat sang buah hati cemas.


Depok PPKM Level 2, Wakil Wali Kota: Kembali Menggunakan Masker

1 hari lalu

Depok PPKM Level 2, Wakil Wali Kota: Kembali Menggunakan Masker

Menurut Instruksi Menteri Dalam Negeri, seluruh kawasan aglomerasi Jabodetabek naik ke PPKM Level 2. hingga 1 Agustus 2022.


Wamenkes Sebut Kasus Covid-19 Landai, tapi Tetap Harus Pakai Masker

2 hari lalu

Wamenkes Sebut Kasus Covid-19 Landai, tapi Tetap Harus Pakai Masker

Kasus COVID-19 di Indonesia tercatat masih mengalami penambahan dengan jumlah 1.434 kasus baru terkonfirmasi pada Senin, 4 Juli 2022.


Sindrom Imposter Dialami Seseorang Tersebab Banyak Faktor

2 hari lalu

Sindrom Imposter Dialami Seseorang Tersebab Banyak Faktor

Orang yang mengalami sindrom imposter merasa tak pantas meraih kesuksesan


Menkes Budi Gunadi Sadikin Klarifikasi Pernyataan Wapres Ma'ruf Amin Soal Masker

3 hari lalu

Menkes Budi Gunadi Sadikin Klarifikasi Pernyataan Wapres Ma'ruf Amin Soal Masker

Budi Gunadi Sadikin menegaskan hingga saat ini belum ada kebijakan baru soal penggunaan masker.


Presiden Jokowi Tetapkan Vaksin Booster Jadi Syarat Izin Keramaian dan Perjalanan

3 hari lalu

Presiden Jokowi Tetapkan Vaksin Booster Jadi Syarat Izin Keramaian dan Perjalanan

Presiden Jokowi resmi menetapkan vaksinasi dosis ketiga alias vaksin booster jadi syarat untuk izin keramaian dan perjalanan.


Update Covid-19 Sabtu, 2 Juli 2022, Kasus Baru Harian Kembali Turun

5 hari lalu

Update Covid-19 Sabtu, 2 Juli 2022, Kasus Baru Harian Kembali Turun

Kasus baru harian Covid-19 per Sabtu, 2 JUli 2022 kembali turun di bawah 2 ribu.


Satgas PMK Keluarkan Surat Edaran Soal Protokol Kesehatan PMK

5 hari lalu

Satgas PMK Keluarkan Surat Edaran Soal Protokol Kesehatan PMK

Satgas PMK mengelarukan aturan soal protokol kesehatan untuk penanganan penyakit mulu dan kuku yang menyebar di Indonesia.


Kasus Covid-19 Yogyakarta Naik, Target Pemantauan Berubah Selama Libur Sekolah

9 hari lalu

Kasus Covid-19 Yogyakarta Naik, Target Pemantauan Berubah Selama Libur Sekolah

Kasus Covid-19 Yogyakarta naik menjadi belasan kejadian pada pekan lalu. Penyaringan di destinasi wisata bakal semakin ketat.


Selimut Pemberat, Apakah Bermanfaat untuk Mengatasi Gangguan Tidur?

14 hari lalu

Selimut Pemberat, Apakah Bermanfaat untuk Mengatasi Gangguan Tidur?

Selimut pemberat itu dirancang untuk manfaat terapeutik