Kebijakan Lepas Masker Bikin Cemas, Simak Saran Psikolog

Reporter

Ilustrasi wanita menggunakan masker dua lapis. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta - Psikolog klinis dewasa dari Ikatan Psikolog Klinis wilayah Banten, Mega Tala Harimukthi, menyarankan warga yang masih khawatir di tengah kebijakan lepas masker untuk tetap menjaga protokol kesehatan demi menghilangkan rasa cemas.

"Karena tidak semua hal bisa kita kendalikan, jadi jika memang kebijakan tersebut membuat semakin cemas, tetaplah memegang protokol kesehatan," ujar psikolog yang berpraktik di Klinik Mutiara Edu Sensory Bintaro itu.

Mega mengatakan masyarakat sejak hampir tiga tahun terakhir berusaha berdamai dan berdampingan dengan pandemi COVID-19 dan salah satu yang dilakukan yakni menerapkan protokol kesehatan, termasuk memakai masker di ruang publik. Dalam upaya berdamai ini, sebagian orang merasa cemas dan kecemasan tersebut dapat meningkat seiring kebijakan pelonggaran pemakaian masker di area terbuka seperti yang diungkapkan Presiden Joko Widodo pada pekan lalu.

"Sebagian masyarakat yang masih sangat cemas menghadapi pandemi justru menjadi semakin cemas dengan kebijakan ini. Orang-orang di sekitar saya pun masih ada, namun enggak banyak, yang menjadi semakin cemas karena kebijakan ini," tuturnya.

Demi mencegah cemas, khususnya bagi yang merasa tidak nyaman dengan kebijakan lepas masker maka bisa tetap memakainya walau di area terbuka agar diri sendiri merasa aman. Di sisi lain, mereka juga sebaiknya menerima kenyataan bila nantinya banyak orang yang tak pakai masker dan bahkan terkesan abai pada protokol kesehatan.

"Karena yang bisa dilakukan adalah mengendalikan diri sendiri dan yang tidak bisa dilakukan adalah mengendalikan orang lain, termasuk perilakunya dalam berprotokol kesehatan. Artinya, kita tidak bisa lagi memaksakan orang lain untuk mengikuti perilaku kita yang masih bermasker untuk menjaga keamanan diri sendiri," jelas Mega.

Pada akhirnya, masyarakat dapat tetap menjaga diri sendiri dan orang terdekat di antara kebijakan yang ada. Selain memakai masker, khususnya di area publik, termasuk di ruangan tertutup, juga bisa dengan mencuci tangan menggunakan air dan sabun secara rutin dan mendapatkan vaksin COVID-19.

"Jadi, intinya bagi yang masih merasa cemas dengan kebijakan baru ini ada baiknya tetap menerapkan protokol kesehatan, di mana pun, kapan pun, sebagai upaya menurunkan kecemasannya dan merasa lebih aman," pesan Mega.

Baca juga: Kebijakan Lepas Masker, Pakar Ingatkan Penyakit Menular Bukan Cuma Covid-19






Australia Kembalikan Denda yang Dijatuhkan pada Pelanggar Protokol Covid

5 hari lalu

Australia Kembalikan Denda yang Dijatuhkan pada Pelanggar Protokol Covid

Pemerintah New South Wales, Australia, akan mengembalikan puluhan ribu denda terkait pandemi Covid-19, karena tidak sah secara hukum


Bersiap Libur Akhir Tahun? Jangan Lupa Vaksin Booster dan Protokol Kesehatan

8 hari lalu

Bersiap Libur Akhir Tahun? Jangan Lupa Vaksin Booster dan Protokol Kesehatan

Pemerintah telah memperkirakan potensi mobilitas masyarakat menjelang libur akhir tahun akan mencapai 22,4 persen dari total populasi nasional.


Cara Praktis Redakan Cemas Berlebih

14 hari lalu

Cara Praktis Redakan Cemas Berlebih

Latihan menolong diri sendiri biasanya terdiri dari aktivitas sederhana yang bermanfaat untuk mengurangi cemas dan depresi. Simak penjelasannya.


4 Cara Menolong Diri Sendiri ketika Mengalami Kecemasan Berlebihan

14 hari lalu

4 Cara Menolong Diri Sendiri ketika Mengalami Kecemasan Berlebihan

Latihan menolong diri sendiri biasanya terdiri dari aktivitas sederhana untuk mengurangi kecemasan dan depresi, meningkatkan harga diri.


Menkes Budi Gunadi Sadikin Prediksi Positivity Rate Covid-19 Akan Terus Naik Sampai Akhir Bulan

16 hari lalu

Menkes Budi Gunadi Sadikin Prediksi Positivity Rate Covid-19 Akan Terus Naik Sampai Akhir Bulan

Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin memperdiksi positivivity rate Covid-19 akan terus naik sampai akhir bulan ini.


Pemerintah Berlakukan Kembali PPKM Level 1, Ini Rincian 12 Aturannya

22 hari lalu

Pemerintah Berlakukan Kembali PPKM Level 1, Ini Rincian 12 Aturannya

Perpanjangan PPKM Level 1 dituangkan dalam Instruksi Mendagri Nomor 47 dan 48 Tahun 2022.


Selamatkan Lingkungan, BRI Peduli Ubah Masker Jadi Pot Tanaman

25 hari lalu

Selamatkan Lingkungan, BRI Peduli Ubah Masker Jadi Pot Tanaman

Masker terbuat dari plastik Polypropylene. Limbahnya memerlukan 300 tahun untuk hancur.


Kasus Covid-19 Meningkat Pesat, Menkes: 48 Persen Pasien Meninggal Belum Divaksin

25 hari lalu

Kasus Covid-19 Meningkat Pesat, Menkes: 48 Persen Pasien Meninggal Belum Divaksin

Kasus Covid-19 kembali meningkat pesat dalam sebulan terakhir. Menteri Kesehatan mengungkap datanya.


Kemendagri Galakkan Lagi Protokol Kesehatan di Perpanjangan PPKM

26 hari lalu

Kemendagri Galakkan Lagi Protokol Kesehatan di Perpanjangan PPKM

Safrizal menjelaskan pemerintah tetap harus mengambil keputusan untuk memperpanjang PPKM demi menahan laju kenaikan Covid-19.


Cegah Penularan XBB Kian Meluas dengan Galakkan Lagi Tes COVID-19

27 hari lalu

Cegah Penularan XBB Kian Meluas dengan Galakkan Lagi Tes COVID-19

Pemerintah diminta kembali menggalakkan tes COVID-19 untuk mencegah penularan COVID-19 subvarian XBB semakin meluas.