Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Kandungan Nutrisi dalam Air Susu Ibu, Apa Vitamin yang Terdapat di ASI?

Reporter

image-gnews
Ilustrasi menyusui. MomJunction
Ilustrasi menyusui. MomJunction
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Air Susu Ibu (ASI) merupakan sebutan untuk cairan air susu hasil sekresi dari payudara setelah ibu melahirkan. ASI adalah makanan utama bagi bayi yang menyehatkan, fleksibel, dan mudah didapat. Kandungan gizi yang lengkap dalam ASI membuatnya menjadi satu-satunya makanan terbaik dan paling cocok untuk bayi.

Kandungan dalam ASI

Lantas, apa saja kah komposisi ASI?

1. Air

Dikutip repository.poltekkes-denpasar.ac.id, kandungan terbesar dalam ASI adalah air. Kandungan Air berfungsi sebagai pelarut zat-zat yang terdapat di dalamnya dan berkontribusi atas mekanisme regulasi suhu tubuh. Air yang tinggi dalam ASI membantu mengatasi rangsangan haus dari bayi.

2. Karbohidrat

ASI mengandung karbohidrat yang relatif tinggi. Mengutip repository.poltekkes-denpasar.ac.id,  jenis karbohidrat yang terkandung di dalam ASI adalah laktosa, seebsar tujuh gram laktosa setiap 100 ml ASI. Tingginya kandungan karbohidrat, berupa laktosa, menstimulus mikroorganisme untuk memproduksi asam laktat. Keberadaan asam laktat ini memberikan manfaat, diantaranya menghambat pertumbuhan patogen, memudahkan absorpsi mineral, dan memudahkan pengendapan dari Ca-caseinat.

3. Protein

Kandungan protein dalam ASI terbilang relatif rendah tetai protein dalam ASI mengandung gizi yang mudah dicerna oleh bayi. Janis-jenis protein yang terkandung dalam ASI yaitu asam amino dan esensial taurine yang membantu pertumbuhan otak, retina, dan konjugasi bilibrun,

4. Lemak

Dikutip  idai.or.id, rata-rata kandungan lemak dalam ASI setiap 100 ml yakni 3,5-4,5 gram. Lemak memegang peran penting bagi kesehatan bayi, seperti sumber kalori, membantu mencerna vitamin A,D,E, dan K bagi bayi dan mencerna sumber asam lemak esensial. Jenis-jenis lemak yang terkandung dalam ASI seperti trigliserida, DHA, dan EPA.

5. Mineral

Kandungan mineral dalam ASI cukup lengkap, seperti kalsium, kalium, natrium, asam klorida, fosfat, zat besi, tembaga, dan mangan. Meskipun kadar mineralnya lebih rendah daripada susu sapi, tetapi lemak dalam ASI mudah dicerna oleh bayi.

6. Vitamin

Dikutip sardjito.co.id, kandungan vitamin dalam ASI merupakan refleksi dari asupan vitamin dan kadar vitamin dalam tubuh ibu. Setidaknya, dalam 100 mg ASI mengandung vitamin A dan E yang penting bagi sistem kekebalan tubuh bayi. Sementara kandungan vitamin B dan D dalam air susu ibu bergantung asupan dan cadangan vitamin yang dimiliki ibu.

NAOMY A. NUGRAHENI 

Baca: Manfaat ASI Eksklusif untuk Bayi, Mengapa Tak Tergantikan?

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


8 Tips Mengatur Bayi Agar Tak Mudah Rewel Saat Mudik

1 hari lalu

Ilustrasi mudik. TEMPO/Subekti
8 Tips Mengatur Bayi Agar Tak Mudah Rewel Saat Mudik

Ada berbagai trik dan cara supaya bayi tidak rewel saat dibawa mudik lebaran atau perjalanan jauh


Warga Depok Nyaris Bentrok karena Bangunkan Sahur Dinilai Terlalu Mengganggu

2 hari lalu

Ilustrasi membangunkan sahur. TEMPO/Marifka Wahyu Hidayat
Warga Depok Nyaris Bentrok karena Bangunkan Sahur Dinilai Terlalu Mengganggu

Viral video keributan sekelompok pemuda dengan warga yang menegur cara membangunkan sahur yang dinilai terlalu mengganggu


Manfaat Vitamin E buat Kulit tapi Perhatikan Kadarnya

3 hari lalu

Ilustrasi kacang-kacangan. Unsplash/Peter Feghali
Manfaat Vitamin E buat Kulit tapi Perhatikan Kadarnya

Salah satu manfaat vitamin E adalah menjaga kelembapan kulit. Namun penting untuk memperhatikan kadarnya agar tidak berdampak negatif pada kulit.


Tega, Ibu Ini Tinggalkan Bayinya hingga Tewas di Rumah Demi Liburan 10 Hari

3 hari lalu

Ilustrasi ibu sedih saat mengasuh bayinya. Foto: Unsplash/Hollie Santos
Tega, Ibu Ini Tinggalkan Bayinya hingga Tewas di Rumah Demi Liburan 10 Hari

Seorang ibu tega meninggalkan bayinya sendirian di rumah hingga akhirnya tewas karena kelaparan demi liburan sendirian.


8 Menu Sahur Sehat untuk Ibu Hamil yang Baik untuk Janin

6 hari lalu

Ada beberapa menu sahur sehat untuk ibu hamil yang bagus untuk janin. Menu ini kaya akan protein dan serat, serta kandungan nutrisi penting lainnya. Foto: Canva
8 Menu Sahur Sehat untuk Ibu Hamil yang Baik untuk Janin

Ada beberapa menu sahur sehat untuk ibu hamil yang bagus untuk janin. Menu ini kaya akan protein dan serat, serta kandungan nutrisi penting lainnya.


Saran Pakar Gizi untuk Lengkapi MPASI dengan Aneka Nutrisi Telur

6 hari lalu

Ilustrasi telur. Sumber: iStock/foxnews.com
Saran Pakar Gizi untuk Lengkapi MPASI dengan Aneka Nutrisi Telur

Telur merupakan sumber protein hewani yang serbaguna untuk memenuhi kebutuhan gizi anak saat diolah menjadi MPASI.


Saran Ginekolog untuk Bantu Ibu Baru Melahirkan Atasi Gangguan Tidur

10 hari lalu

Ilustrasi ibu dan bayi. Foto: Unsplash/Kevin Liang
Saran Ginekolog untuk Bantu Ibu Baru Melahirkan Atasi Gangguan Tidur

Ginekolog menjelaskan pentingnya dukungan keluarga dalam upaya mengatasi gangguan tidur pada ibu yang baru melahirkan.


Bisa Kenyang Lama, Ini 10 Camilan Sehat Cocok untuk Sahur

10 hari lalu

Ilustrasi yoghurt, granola, dan raspberry. Foto: Unsplash/Alisha Hieb
Bisa Kenyang Lama, Ini 10 Camilan Sehat Cocok untuk Sahur

Berikut 10 camilan sehat dan lezat untuk waktu sahur.


Tips Merawat Kucing Anggora

10 hari lalu

Kucing anggora. Shutterstock
Tips Merawat Kucing Anggora

Pengetahuan ini sangat penting karena perawatan yang tidak tepat dapat meningkatkan risiko kucing anggora terkena berbagai penyakit.


Saran untuk Ibu Menyusui agar Puasa Ramadan Lancar

11 hari lalu

Ilustrasi menyusui. Pexels/William Fortunato
Saran untuk Ibu Menyusui agar Puasa Ramadan Lancar

Berikut tips untuk ibu menyusui yang menjalankan puasa Ramadan. Upayakan tidak telat sahur dan berbuka puasa agar cairan tetap tercukupi dalam sehari.