4 Manfaat Kesehatan Minum Susu Kunyit Golden Milk

Reporter

Editor

Bram Setiawan

Ilustrasi golden milk. Pixabay

TEMPO.CO, JakartaSusu kunyit atau golden milk minuman yang dipengaruhi budaya India. Mengutip WebMD, susu kunyit yang dalam Bahasa Hindi -haldi doodh- resep dasarnya susu sapi bercampur kunyit, kayu manis, jahe.

Beberapa resep juga mencampurkan lada hitam, pala. Perpaduan rempah ciri utama dari resep haldi doodh. Susu kunyit termasuk minuman yang tersaji hangat. Susu kunyit biasanya dikonsumsi untuk meredakan pilek atau batuk. Minuman ini juga meningkatkan kesehatan saluran pencernaan. Kandungan antioksidan, kalsium dan protein dari susu kunyit pun membantu tidur nyenyak.

Ilustrasi Kunyit. shutterstock.com

Campuran kunyit berarti mengandung kurkumin, senyawa antioksidan yang mencegah kerusakan sel dan melindungi tubuh dari radikal bebas atau stres oksidatif. Mengutip Healthline, antioksidan bermanfaat mencegah risiko infeksi penyakit.

Manfaat kandungan susu kunyit

  1. Mengurangi peradangan

Campuran jahe, kayu manis, dan kunyit bersifat antiinflamasi, sehingga berguna mencegah peradangan dan nyeri sendi.

  1. Kekebalan tubuh

Kandungan kunyit juga bersifat antibakteri, antivirus, dan antijamurnya. Itu sebabnya susu kunyit bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Satu sendok teh campuran kunyit dalam satu gelas susu hangat berkhasiat mencegah pilek atau flu.

  1. Mengurangi risiko penyakit jantung

Sifat antioksidan kurkumin dalam kunyit mencegah penyakit jantung. Kurkumin juga mengurangi kadar kolesterol jahat dan melindungi tubuh dari perubahan tersebab penyakit yang terjadi dengan penyempitan dan pengerasan pembuluh darah arteri akibat penumpukan plak.

  1. Meningkatkan suasana hati (mood)

Kurkumin bermanfaat mengurangi gejala depresi. Healthline merujuk riset selama enam pekan terhadap 60 orang yang mengalami depresi mengonsumsi kurkumin, antidepresan, dan kombinasi. Mereka yang hanya mengonsumsi kurkumin mengalami peningkatan yang sama seperti efek antidepresan. Sedangkan kelompok yang mengonsumsi secara kombinasi merasakan manfaat paling banyak.

Depresi juga dikaitkan rendahnya faktor neurotropik yang diturunkan dari otak atau brain derived neurotrophic factor (BDNF). Kurkumin berguna meningkatkan kadar BDNF yang bermanfaat mengurangi gejala depresi.

DELFI ANA HARAHAP

Baca: 5 Makanan Sumber Kalsium Selain Susu

Ikuti berita terkini dari Tempo di Google News, klik di sini.






Katherine Heigl Rutin Minum Obat untuk Menjaga Kesehatan Mental

1 hari lalu

Katherine Heigl Rutin Minum Obat untuk Menjaga Kesehatan Mental

Katherine Heigl mengungkapkan tentang kesehatan mentalnya, membantu menghilangkan stigma seputar pengobatan psikiatri.


Bisakah Minum Air Bawang Menyembuhkan Pilek atau Penyakit?

1 hari lalu

Bisakah Minum Air Bawang Menyembuhkan Pilek atau Penyakit?

Tren minum air bawang sedang digemari TikTok, dan diklaim bisa mempercepat penyembuhan pilek dan beragam penyakit. Apa kata ahli?


Kiat Menangkal Depresi dan Kecemasan dengan Makanan, Minuman Nutrisi Ini

2 hari lalu

Kiat Menangkal Depresi dan Kecemasan dengan Makanan, Minuman Nutrisi Ini

Para ilmuwan telah menemukan bahwa pola makan dan kesehatan usus secara keseluruhan memainkan peran penting untuk menangkal depresi dan kecemasan


Tips Berjemur dan Waktu Terbaik untuk Mendapatkan Vitamin D

2 hari lalu

Tips Berjemur dan Waktu Terbaik untuk Mendapatkan Vitamin D

Berolahraga di bawah sinar matahari membantu pembentukan vitamin D lebih baik dan meningkatkan kekuatan tulang.


4 Manfaat Ubi Cilembu bagi Kesehatan Tubuh

2 hari lalu

4 Manfaat Ubi Cilembu bagi Kesehatan Tubuh

Ubi cilembu memiliki kandungan nutrisi tinggi yang baik untuk tubuh.


5 Manfaat Teknik Kebebasan Emosional atau Terapi EFT, Apa Saja?

2 hari lalu

5 Manfaat Teknik Kebebasan Emosional atau Terapi EFT, Apa Saja?

Emotional Freedom Technique atau teknik kebebasan emosional (EFT) salah satu metode untuk mengatasi tekanan emosional atau meredakan stres


Merasa Hampa Setelah Menonton Konser Bisa Jadi Anda Alami PCD, Apakah Itu?

3 hari lalu

Merasa Hampa Setelah Menonton Konser Bisa Jadi Anda Alami PCD, Apakah Itu?

Setelah bubar konser, perasaan menjadi sangat sedih dan hampa. Bisa jadi Anda mengalami PCD, ini penjelasannya.


Sumber Vitamin C yang Oke selain Jeruk

3 hari lalu

Sumber Vitamin C yang Oke selain Jeruk

Jeruk bukan satu-satunya sumber vitamin C alami yang baik. Berikut ragam sumber vitamin C selain jeruk.


Khasiat Kayu Secang yang Perlu Anda Tahu

4 hari lalu

Khasiat Kayu Secang yang Perlu Anda Tahu

Kayu secang dipercaya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh lantaran memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi sehingga baik untuk obat.


7 Makanan Kaya Kalsium untuk Orang yang Intoleransi Laktosa

4 hari lalu

7 Makanan Kaya Kalsium untuk Orang yang Intoleransi Laktosa

Kalsium banyak ditemukan dalam produk susu yang tidak dapat dikonsumsi orang yang intoleransi laktosa.