6 Minuman yang Baik Dikonsumsi Penderita Asam Lambung

Reporter

Editor

Nurhadi

Gangguan asam lambung.
Gangguan asam lambung.

TEMPO.CO, Jakarta - Asam lambung merupakan salah satu kondisi yang sering dikeluhkan oleh banyak orang. Karena kondisi ini, penderita harus memilah makanan dan minuman agar tidak membuat Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) mereka semakin parah.

Mengutip dari laman RSUD Tulungagung, GERD merupakan penyakit yang terjadi pada saluran pencernaan. Kondisi ini terjadi akibat asam lambung yang naik, yaitu kembalinya isi lambung ke esofagus atau kerongkongan.

Penyakit asam lambung bisa dialami siapa pun mulai dari remaja hingga lansia. Untuk mencegah gejala asam lambung semakin buruk, ada beberapa minuman yang dianjurkan untuk dikonsumsi penderitanya. Mengutip dari Healthline, minuman ini di antaranya yaitu:

1. Teh Herbal

Teh herbal mampu meningkatkan kinerja pencernaan sehingga asam lambung dapat dicegah. Untuk mengatasi asam lambung, sebaiknya hindari teh spearmint atau teh peppermint. Selain itu, jangan lupa untuk memilih jenis teh yang bebas dari kandungan kafein, seperti teh chamomile dan licorice.

2. Susu Rendah Lemak

Susu sapi rendah lemak dan susu skim menjadi salah satu minuman yang mampu mengatasi asam lambung. Susu jenis ini berbeda dengan susu sapi yang tinggi lemak. Tingginya lemak pada susu sapi dapat mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah yang dapat memperburuk gejala GERD.

3. Susu Nabati

Susu nabati adalah salah satu minuman yang baik untuk orang-orang yang tidak toleran terhadap laktosa atau memiliki GERD. Susu nabati ini di antaranya susu kedelai, susu almond, susu rami, dan susu kacang mete. Minuman ini dapat menetralkan keasaman lambung dan meredakan gejala GERD.

4. Jus Buah

Mengonsumsi jus buah dapat mengatasi asam lambung. Tetapi tidak disarankan dari buah dengan kandungan asam yang tinggi, seperti kelompok buat citrus atau apel. Buah yang aman dikonsumsi pengidap asam lambung, yaitu pisang, pepaya, bit, semangka, juga pir.

5. Air Putih

pH sebagian besar air adalah netral atau 7,0 sehingga dapat meningkatkan pH lambung. Selain itu, air juga dapat membantu melancarkan pencernaan dan motilitas makanan keluar dari perut dan masuk ke usus kecil. Sehingga dapat membantu mengurangi gejala refluks asam.

6. Air Kelapa

Air kelapa merupakan minuman yang sangat baik bagi pengidap asam lambung. Hal ini karena air kelapa kaya akan elektrolit, seperti kalium yang mampu menjaga keseimbangan pH dalam tubuh sehingga gejala asam lambung dapat dikontrol.

WINDA OKTAVIA

Baca juga: Penyebab dan Gejala Penyakit Asam Lambung








4 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Penderita GERD saat Buka Puasa-Sahur

2 hari lalu

Ilustrasi gerd. Pexels/Cottonbro
4 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Penderita GERD saat Buka Puasa-Sahur

Penderita GERD harus bijak memilih makanan saat buka dan sahur karena jika salah akan menyebabkan beberapa masalah kesehatan.


Tips Puasa Nyaman untuk Pasien GERD

4 hari lalu

Ilustrasi maag. freepik.com
Tips Puasa Nyaman untuk Pasien GERD

Pasien dengan masalah gangguan asam lambung atau GERD mungkin mengalami sedikit tantangan ketika hendak makan.


4 Penyakit yang Rentan Muncul Saat Berpuasa

7 hari lalu

Ilustrasi maag. freepik.com
4 Penyakit yang Rentan Muncul Saat Berpuasa

Saat berpuasa tubuh yang tidak terbiasa akan mengalami perubahan. Waspadai 4 penyakit yang kerap muncul saat puasa.


Mengapa Tidak Boleh Langsung Tidur setelah Sahur?

7 hari lalu

Ilustrasi wanita tidur. Freepik.com/Jcomp
Mengapa Tidak Boleh Langsung Tidur setelah Sahur?

Umumnya orang langsung tidur setelah sahur. Padahal, kebiasaan tersebut tidak baik bagi kesehatan. Mengapa?


5 Penyebab Mulut Terasa Pahit Saat Puasa

7 hari lalu

Ilustrasi dokter memeriksa mulut anak. intermountainhealthcare.org
5 Penyebab Mulut Terasa Pahit Saat Puasa

Mulut pahit bisa terjadi saat puasa karena banyak hal mulai dari kesehatan gigi dan mulut hingga lainnya


Kiat Puasa Bagi Penderita GERD, Hindari Makanan Ini

8 hari lalu

Ilustrasi gerd. Pexels/Cottonbro
Kiat Puasa Bagi Penderita GERD, Hindari Makanan Ini

Dokter mengiimbau mengkonsumsi obat pereda mendekati waktu imsak, sesaat setelah berbuka puasa, serta sebelum tidur.


7 Kebiasaan yang Bisa Anda Lakukan untuk Mencegah Asam Lambung

9 hari lalu

Gangguan asam lambung.
7 Kebiasaan yang Bisa Anda Lakukan untuk Mencegah Asam Lambung

Sejumlah kebiasan ini dapat Anda lakukan untuk mencegah terjadinya asam lambung.


6 Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi Penderita Asam Lambung

9 hari lalu

Ilustrasi infeksi lambung (pixabay.com)
6 Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi Penderita Asam Lambung

Sebagai langkah pencegahan, penderita asam lambung sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan dan minuman berikut ini.


7 Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Dihindari Penderita Asam Lambung

9 hari lalu

Ilustrasi wanita muntah atau mual. Shutterstock
7 Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Dihindari Penderita Asam Lambung

Penting bagi penderita asam lambung untuk memperhatikan berbagai jenis makanan dan minuman yang akan dikonsumsi.


Tips Berpuasa Ramadan bagi Penderita Asam Lambung

9 hari lalu

Ilustrasi Asam Lambung.(TEMPO/Gunawan Wicaksono)
Tips Berpuasa Ramadan bagi Penderita Asam Lambung

Berpuasa selama bulan Ramadan bisa terasa berat bagi penderita asam lambung. Berikut tipsnya.