TEMPO.CO, Jakarta - Sakit gigi memang amat menyulitkan untuk semua orang. Tak hanya mengganggu aktivitas dan merusak mood, sakit gigi juga mempengaruhi cara seseorang berbicara, makan, dan minum.
Saat menderita sakit gigi, orang biasanya akan malas makan karena rasa sakit yang tak berkesudahan. Walaupun tak ingin makan, memiliki nutrisi yang cukup bagi tubuh amat penting. Berikut daftar makanan yang dapat dikonsumsi saat sakit gigi:
1. Produk susu
Dilansir dari Picante Today, produk susu adalah ide makanan yang bagus saat sedang sakit gigi. Yoghurt dan susu adalah salah satu pilihan yang tepat. Selain itu, membuat telur orak-arik dengan tambahan keju juga akan lezat. Makanan-makanan tersebut lembut dan tak akan menimbulkan gangguan walaupun tengah sakit gigi.
Susu dan yoghurt secara tidak terdeteksi akan menyesap melalui gigi tanpa membangkitkan rasa sakit. Susu juga merupakan sumber kalsium, yang dikenal sebagai elemen penting untuk gigi. Namun, untuk mengkonsumsinya harus dipastikan pada suhu yang tepat bila menginginkan hasil yang baik.
2. Kue yang lembut
Memakan soft cake atau sponge cake dalam jumlah terbatas bisa menjadi pilihan sarapan kala sakit gigi. Kue yang memiliki tekstur lembut ini akan membuat penderita sakit gigi mudah mengonsumsi makanan. Pastikan kue yang dikonsumsi tidak memiliki topping dan juga tidak terlalu manis agar tak memperburuk rasa sakitnya. Hindari jenis kue yang akan memperburuk gigi yang sakit.
3. Kentang tumbuk
Dikutip dari Know Insiders, jika ingin menikmati sayuran saat sakit gigi, kentang tumbuk bisa menjadi pilihan. Kentang yang telah ditumbuk halus akan mempermudah penderita sakit gigi untuk menelannya karena tak perlu lagi untuk dikunyah. Tumbuklah dengan merata agar tak ada tekstur bongkahan kentang yang terkunyah yang dapat memperburuk sakit gigi. Hindari juga memasukkan terlalu banyak garam atau terlalu banyak bumbu.
4. Bubur dengan daging
Mengkonsumsi protein sangat penting bahkan saat mengalami masalah gigi. Pastikan daging dimasak dengan matang dan lebih dengan sedikit bumbu. Hindari lada dan rempah-rempah lainnya dan pastikan makan dengan pelan. Makan saat hangat dan tidak panas menjadi pilihan yang bagus.
5. Puding
Puding tetap enak dinikmati walaupun tengah sakit gigi. Makanan penutup berbahan dasar susu yang manis ini dapat mengatasi rasa sakit yang menyiksa. Perpaduan rasa lezat dan tekstur kenyal akan membuat penderita lupa sejenak akan rasa sakitnya, dan tentunya bisa mengobati rasa lapar.
ANNISA FIRDAUSI
Baca juga: Hindari Makanan Ini saat Anda Sakit Gigi
