TEMPO.CO, Jakarta -Buah sawo merupakan salah satu buah yang mudah dijumpai di Indonesia. Buah ini memiliki rasa yang manis serta mengandung berbagai nutrisi yang baik bagi tubuh sehingga sangat cocok untuk dikonsumsi secara rutin.
Rutin Mengonsumsi Buah Sawo
Dilansir dari Times of India, berikut adalah 5 manfaat mengonsumsi buah sawo secara rutin :
- Meningkatkan sistem pencernaan
Buah sawo memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga menjadikannya pencahar alami yang sangat baik. Kandungan tersebut juga dapat membantu mengatasi sembelit, mendukung membran usus besar dan membuatnya tahan terhadap infeksi.
- Anti-inflamasi
Menurut International Journal of Food Science and Nutrition, buah sawo memiliki kandungan tanin yang tinggi, yang berfungsi sebagai anti-inflamasi.
Kandungan nutrisi tersebut dapat membantu memperbaiki kondisi saluran pencernaan melalui pencegahan penyakit seperti esofagitis, enteritis, sindrom iritasi usus, dan gastritis. Selain itu, tanin juga bermanfaat untuk mengatasi peradangan dengan mengurangi pembengkakan dan rasa sakit.
- Mengobati pilek dan batuk
Senyawa kimia yang terkandung dalam buah sawo telah terbukti dapat membantu mengatasi hidung tersumbat dan batuk kronis dengan mengeluarkan dahak dan lendir dari saluran hidung dan saluran pernapasan.
- Menjaga kesehatan tulang
Buah sawo mengandung kalsium, fosfor, dan zat besi yang merupakan sumber utama yang dibutuhkan tulang untuk meningkatkan daya tahannya. Selain itu, kandungan tersebut juga dapat membantu memperkuat tulang.
Tembaga, kandungan lain dalam buah sawo, sangat penting untuk pertumbuhan tulang, jaringan ikat, dan otot. Kekurangan tembaga dapat meningkatkan risiko osteoporosis, kelemahan otot, kerusakan tulang, dan sendi lemah.
Berikutnya: Menurut sebuah studi, asupan unsur tembaga...
