Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

4 Cara Mengatasi Sakit Kepala Tegang, Apa Obat Pereda Nyeri yang Cocok?

Reporter

image-gnews
ilustrasi sakit kepala (pixabay.com)
ilustrasi sakit kepala (pixabay.com)
Iklan

TEMPO.CO, JakartaSakit kepala tegang merupakan jenis sakit kepala yang paling umum terjadi pada orang dewasa. Saat mengalami sakit kepala tegang, seseorang akan merasakan nyeri ringan, sedang, atau cukup parah di belakang mata hingga bagian tengkuk dan leher.

Melansir dari Healthline, jika Anda mengalami sakit kepala tegang yang ringan, Anda bisa mengatasinya sendiri di rumah dengan memulai mengonsumsi banyak air putih.

Mengatasi Sakit Kepala Tegang

Selain itu, kurang tidur juga bisa menyebabkan seseorang mengalami sakit kepala tegang. Sehingga, pastikan kebutuhan tidur Anda selalu tercukupi. Selain minum air putih dengan cukup dan menambah porsi waktu tidur, Anda juga bisa melakukan beberapa strategi berikut:

  1. Mengikuti latihan manajemen stres, cara inidapat mengajari Anda cara mengatasi stres dan cara meredakan ketegangan.
  2. Terapi perilaku-kognitif (CBT). CBT adalah terapi bicara yang membantu Anda mengenali situasi yang menyebabkan Anda stres, cemas, dan tegang.
  3. Ini adalah terapi alternatif yang dapat menurunkan stres dan ketegangan Anda dengan menusukkan jarum halus ke area tertentu pada tubuh Anda.
  4. Pengobatan ringan di rumah. Bisa Anda lakukan degan mengoleskan obat oles seperti minyak kayu putih atau produk lainnya, kompres es pada kepala selama 5 hingga 10 menit beberapa kali sehari, mandi air hangat, dan mengistirahatkan mata dari pekerjaan yang mengharuskan Anda menatap layar komputer)

Mengutip dari Mayoclinic, jika obat pereda nyeri yang biasa dijual di toko kelontong dan apotek tidak bekerja untuk mengatasi sakit kepala Anda, maka Anda bisa mencoba beberapa resep obat yang mengandung komposisi berikut ini.

  1. Antidepresan trisiklik. Antidepresan trisiklik, termasuk amitriptyline dan protriptyline, adalah obat yang paling umum digunakan untuk mencegah sakit kepala tipe tegang. Efek samping dari obat-obatan ini mungkin termasuk sembelit, kantuk dan mulut kering.
  2. Antidepresan lainnya. Penggunaan antidepresan venlafaxine (Effexor XR) dan mirtazapine (Remeron) juga terbukti mampu mengatasi sakit kepala tegang.
  3. Antikonvulsan dan relaksan otot. Obat lain yang dapat mencegah sakit kepala tipe tegang termasuk antikonvulsan, seperti gabapentin dan topiramate (Topamax, Qsymia, lainnya).

Obat pereda nyeri cukup aman jika digunakan secukupnya dan tidak berlebihan. Namun, jika terlalu sering digunakan, sakit kepala yang Anda rasakan justru bisa bertambah parah dan sering kambuh. Untuk itu, ikuti petunjuk penggunaan obat dan terapkan upaya pencegahan lainnya.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Pencegahan bisa dilakukan dengan beristirahat yang cukup, menjaga pola makan yang sehat, rutin berolahraga, dan menghindari pemicu sakit kepala tegang termasuk stres dan kelelahan. Jika Anda merasakan sakit kepala tegang yang cukup menyakitkan, segeralah berkonsultasi dengan dokter.

RISMA DAMAYANTI 

Baca: Jenis Sakit Kepala, Apa Saja Penyebab dan Cara Mengatasinya?

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


USAID Bantu Berikan Terapi Pencegahan TBC di Indonesia

1 hari lalu

Warga saat melakukan pemeriksaan Rontgen Thorax saat skrining tuberkulosis di Gelanggang Olahraga Otista, Jakarta, Kamis, 9 Februari 2023. Untuk mengurangi penularan Penyakit Tuberkulosis (TB) Paru, Dinas Kesehatan DKI Jakarta melalui Puskesmas Kecamatan Jatinegara melangsungkan kegiatan skrining tuberkulosis kepada 65 orang yang meliputi Pemeriksaan Rontgen Thorax, TCM (Test Cepat Molekuler) atau Pemeriksaan Dahak, serta TST (Tuberkulin Skin Test) atau Test Mantoux. TEMPO / Hilman Fathurrahman W
USAID Bantu Berikan Terapi Pencegahan TBC di Indonesia

USAID memberikan terapi pencegahan tuberkulosis (TPT) kepada 145.070 orang di Indonesia, untuk mempercepat akses pengobatan preventif melawan TBC


Kenali Pemicu Kesepian dan Atasi sebelum Merusak Kesehatan Mental

2 hari lalu

Ilustrasi kesepian. Shutterstock
Kenali Pemicu Kesepian dan Atasi sebelum Merusak Kesehatan Mental

Kesepian paling banyak dialami usia 45-54 tahun dan 6 persen responden mengaku mengalami kesepian parah. Ada apa di baliknya dan cara mengatasi?


Urolog Sebut Penyebab Batu Ginjal dan Ragam Penanganannya

2 hari lalu

Tindakan memecah batu ginjal tanpa pembedahan atau ESWL (Extracorporeal Shock Wave Lithotripsy).
Urolog Sebut Penyebab Batu Ginjal dan Ragam Penanganannya

Meskipun tidak bergejala, batu ginjal yang menyumbat saluran kemih dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan. Cek penanganannya.


Hari Tuberkulosis Sedunia, Kendalikan TB dengan Inovasi Vaksin

4 hari lalu

Ilustrasi obat Tuberkulosis atau TBC. Shutterstock
Hari Tuberkulosis Sedunia, Kendalikan TB dengan Inovasi Vaksin

Vaksinasi tuberkulosis sebagai penanganan imunologi diharapkan bisa perpendek durasi pengobatan, sederhanakan regimen atau perbaiki hasil pengobatan


Mengenal Aneurisma Otak, Terjadinya Penipisan pada Arteri Otak

4 hari lalu

Ilustrasi otak. Pixabay
Mengenal Aneurisma Otak, Terjadinya Penipisan pada Arteri Otak

Aneurisma otak yang pecah menimbulkan banyak gejala, termasuk "sakit kepala petir", yang dikenal dengan rasa sakit yang tiba-tiba dan menyiksa.


Tanda-tanda Kucing Stres yang Perlu Anda Ketahui

6 hari lalu

Ilustrasi kucing. Sumber: Unsplash/asiaone.com
Tanda-tanda Kucing Stres yang Perlu Anda Ketahui

Penting untuk memperhatikan tanda-tanda kucing stres dan mengambil tindakan yang sesuai untuk membantu hewan peliharaan Anda.


Manfaat Baik Jalan Cepat 11 Menit Setiap Hari, Kurangi Stres Hingga Kontrol Tekanan Darah

8 hari lalu

Ilustrasi wanita jalan kaki. Freepik.com/Yanalya
Manfaat Baik Jalan Cepat 11 Menit Setiap Hari, Kurangi Stres Hingga Kontrol Tekanan Darah

Sebuah studi dari British Journal of Sports Medicine menyebutkan satu dari sepuluh kematian dini dapat dicegah dengan jalan cepat selama 11 menit.


MK Tolak Permohonan Ibu Rumah Tangga Agar Ganja Medis Dilegalkan untuk Pengobatan

8 hari lalu

Ketua Mahkamah Konstitusi (MK) Suhartoyo memimpin jalannya sidang perkara nomor 116/PUU-XXI/2023 mengenai uji materiil Undang-Undang Nomor 7 Tahun 2017 tentang Pemilihan Umum di Gedung MK, Jakarta, Kamis (29/2/2024). . ANTARA FOTO/Aditya Pradana Putra/Spt (ADITYA PRADANA PUTRA/ADITYA PRADANA PUTRA
MK Tolak Permohonan Ibu Rumah Tangga Agar Ganja Medis Dilegalkan untuk Pengobatan

Seorang ibu rumah tangga Pipit Sri Hartanti mengajukan gugatan ke MK agar ganja medis bisa dilegalkan sebagai pengobatan.


Jangan Abai dengan Orang Sekitar, Ini Cara Deteksi Orang Alami Stres

8 hari lalu

ilustrasi stres (pixabay.com)
Jangan Abai dengan Orang Sekitar, Ini Cara Deteksi Orang Alami Stres

Salah satu cara mendeteksi orang yang sedang dilanda stres adalah dengan melihat bagaimana aktivitas sehari-hari orang tersebut.


Stigma Negatif pada Penderita Psoriasis yang Berdampak ke Psikologis

11 hari lalu

imgslide.health.com
Stigma Negatif pada Penderita Psoriasis yang Berdampak ke Psikologis

Penderita psoriasis kerap mendapatkan stigma negatif dalam kehidupan sehari-hari sehingga berdampak ke psikologis.