6 Manfaat Begadang yang Jarang Diketahui

Reporter

Editor

Nurhadi

Ilustrasi begadang. Freepik.com

TEMPO.CO, JakartaBegadang biasanya dianggap sebagai kebiasaan buruk. Tetapi, sebenarnya ada manfaat dari begadang. Manfaat ini mungkin tidak dapat menggantikan dampak negatif dari begadang. Tetapi Anda yang sering begadang setidaknya tidak merasa bahwa apa yang Anda lakukan sepenuhnya merugikan diri Anda.

Manfaat Begadang

Dilansir dari laman Bustle, berikut enam manfaat begadang yang jarang diketahui.

1. Lebih Cerdas

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Personality and Individual Differences menemukan bahwa anak-anak yang lebih cerdas lebih cenderung tidur larut malam dan bangun terlambat pada hari kerja dan akhir pekan. Meskipun begadang tidak akan membuat Anda lebih pintar, jika Anda cenderung melakukan sesuatu hingga larut malam, Anda dapat memanfaatkannya untuk mengasah kecerdasan.

2. Meningkatkan Kekuatan

Penelitian dari University of Alberta menemukan bahwa kekuatan orang-orang yang bangun pagi berada pada puncaknya sepanjang hari. Sementara orang yang sering begadang kekuatan puncaknya di malam hari.

"Peningkatan rangsangan korteks motorik dan sumsum tulang belakang di malam hari," kata Olle Lagerquist, Ph.D, salah satu penulis studi ini.

3. Mampu Menghasilkan Solusi Kreatif

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Personality and Individual Differences menemukan bahwa orang yang sering begadang lebih mungkin daripada bangun pagi untuk menemukan solusi kreatif untuk memecahkan suatu masalah.

4. Meningkatkan Kewaspadaan

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Science menemukan bahwa orang yang sering begadang umumnya hidup lebih lama daripada orang-orang biasa dalam hal seberapa lama mereka bisa tetap terjaga dan waspada secara mental.

5. Lebih Dapat Mengambil Risiko

Penelitian dari University of Chicago menemukan bahwa orang yang sering begadang cenderung menjadi pengambil risiko yang lebih besar. Ketika berbicara tentang sesuatu seperti perjudian, misalnya. Ketika menjadi pengusaha atau memulai sesuatu yang baru, orang yang sering begadang juga dapat lebih berguna dalam mengambil risiko.

6. Lebih Santai

Meskipun beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang sering begadang cenderung memiliki kadar kortisol yang lebih tinggi, tetapi mereka cenderung memiliki kadar yang lebih rendah di pagi hari dibandingkan mereka yang bangun pagi. Hal ini dibuktikan dalam penelitian dari University of Westminster. Karena itu, orang yang sering begadang biasanya lebih santai dalam menikmati hidupnya.

NAUFAL RIDHWAN ALY

Baca juga: Tak Selamanya Begadang Buruk buat Kesehatan, Ini 3 Kelebihannya

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.






Cara Memulihkan Jadwal Tidur Setelah Begadang Semalaman

6 hari lalu

Cara Memulihkan Jadwal Tidur Setelah Begadang Semalaman

Begadang semalaman membuat tubuh cepat lelah keesokan harinya. Begini cara supaya tetap segar meski kurang tidur


Ini 4 Efek Buruk Begadang Nonton Laga Sepak Bola Bagi Wanita

6 hari lalu

Ini 4 Efek Buruk Begadang Nonton Laga Sepak Bola Bagi Wanita

Begadang ternyata memberikan dampak buruk bagi wanita diantaranya adalah hipertensi, diabetes, penambahan berat badan dan depresi


10 Dampak Buruk yang Muncul Akibat Begadang

6 hari lalu

10 Dampak Buruk yang Muncul Akibat Begadang

Begadang memberi efek buruk bagi fisik maupun mental. Kurang tidur membuat sistem kekebalan tubuh menjadi lemah


Begadang Nonton Piala Dunia 2022 Setiap Malam, Waspadai Dampaknya

8 hari lalu

Begadang Nonton Piala Dunia 2022 Setiap Malam, Waspadai Dampaknya

Boleh begadang menonton Piala Dunia 2022 tapi jangan lupa pahami pula dampaknya bagi kesehatan. Apa saja?


Tak Perlu Mengonsumsi Kafein, Ini Cara Alami Begadang untuk Menonton Piala Dunia 2022

20 hari lalu

Tak Perlu Mengonsumsi Kafein, Ini Cara Alami Begadang untuk Menonton Piala Dunia 2022

Selain dapat mengistirahatkan otak, tidur di siang hari juga dapat membantu tubuh untuk begadang di malam hari.


Berikut 5 Makanan yang Cocok Dikonsumsi Saat Begadang Menonton Piala Dunia 2022

21 hari lalu

Berikut 5 Makanan yang Cocok Dikonsumsi Saat Begadang Menonton Piala Dunia 2022

Saat begadang, mengonsumsi makanan sehat seperti sayur-sayuran juga baik untuk membuat tubuh terjaga di malam hari.


Tak Perlu Kopi, Berikut Minuman Sehat Untuk Dikonsumsi Saat Begadang Nonton Piala Dunia

21 hari lalu

Tak Perlu Kopi, Berikut Minuman Sehat Untuk Dikonsumsi Saat Begadang Nonton Piala Dunia

Dibanding kopi yang membuat jantung berdebar, beberapa minuman sehat ini dapat menjadi alternatif sembari begadang menonton Piala Dunia 2022


Sulit Tidur, Berikut 5 Cara untuk Tidur Pulas

22 hari lalu

Sulit Tidur, Berikut 5 Cara untuk Tidur Pulas

Waktu tidur yang cukup adalah hal yang terpenting bagi tubuh, jika sulit tidur, 5 cara ini bisa membuatmu cepat terlelap


Dampak Buruk Begadang untuk Metabolisme Tubuh

25 hari lalu

Dampak Buruk Begadang untuk Metabolisme Tubuh

Begadang memiliki efek serius bagi kesehatan metabolisme tubuh, termasuk resistensi insulin. Ayo cukupkan waktu tidur.


5 Manfaat Me Time, Waktu untuk Diri

34 hari lalu

5 Manfaat Me Time, Waktu untuk Diri

Me time membawa pikiran dan tubuh kembali selaras untuk fungsi yang optimal