Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Penyebab Rambut Rontok dan Tips Mengontrolnya

Reporter

image-gnews
Ilustrasi rambut rontok. Blic.rs
Ilustrasi rambut rontok. Blic.rs
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Rambut adalah mahkota dan ciri kepribadian dan gaya seseorang. Tak heran jika masalah rambut rontok kerap dianggap momok bagi wanita. Pada dasarnya, masalah rambut rontok umum terjadi. Setidaknya dalam satu hari akan ada 50-100 helai rambut rontok.

Namun, kerontokan rambut yang berlebihan bisa menjadi masalah yang menyusahkan, seringkali menimbulkan kekhawatiran dan mempengaruhi rasa percaya diri. Ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi masalah kerontokan rambut, di antaranya:

Kurang gizi
Kurang mengonsumsi makanan kaya nutrisi seperti zat besi, tembaga, seng, dan protein dapat menjadi faktor utama penyebab kerontokan rambut. Tak hanya itu, kekurangan vitamin D juga menjadi penyebab lain kerontokan rambut. Untuk menghindari hal ini, sempatkan diri untuk keluar dan berjemur di bawah sinar matahari secara rutin.

Ketidakseimbangan hormon
Setelah usia 30 tahun, wanita dapat mengalami ketidakseimbangan hormon yang dapat menyebabkan kerontokan rambut. Ini biasanya disebabkan oleh konversi dihidrotestosteron (DHT) yang berlebihan. Meskipun estrogen adalah hormon utama yang diproduksi wanita, testosteron dan androgen lain seperti DHEA juga terjadi di tubuh wanita. Saat wanita mencapai usia tertentu, mereka mungkin mulai mengubah androgen menjadi DHT dan akan menyebabkan kerontokan rambut.

Masalah tiroid
Jika kelenjar tiroid yang berada di bagian depan leher menghasilkan jumlah hormon tiroid yang berlebihan atau bahkan kurang dari yang dibutuhkan, maka siklus pertumbuhan rambut dapat berubah. Namun, jika memiliki masalah tiroid, Anda akan melihat gejala lain bersamaan dengan rambut rontok, seperti penambahan atau penurunan berat badan, rentan terhadap suhu dingin atau panas, dan perubahan detak jantung.

Sindrom ovarium polikistik (PCOS)
Wanita dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS) memiliki ketidakseimbangan hormon yang menciptakan tingkat androgen lebih tinggi dari biasanya. Hal ini sering menyebabkan tumbuhnya rambut di wajah dan tubuh, sedangkan rambut di kepala semakin menipis. PCOS juga dapat menyebabkan masalah ovulasi, jerawat, dan penambahan berat badan.

Stres
Stres yang ekstrem dapat menyebabkan rambut rontok secara tiba-tiba. Yang lebih menyeramkan, kerontokan rambut akibat stres dapat berlangsung selama beberapa bulan. Meminimalisir stres dengan rutin berolahraga, yoga, meditasi, dan pijat akan mengurangi kemungkinan mengalami kerontokan rambut.

Tips mengontrol rambut rontok

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Sampo
Sangat penting untuk memahami jenis kulit kepala dan memilih sampo yang tepat. Anda juga perlu mengatur frekuensi mencuci rambut sesuai kondisi kulit kepala. Misalnya, kulit kepala tergolong kering, terlalu sering mencuci rambut dapat menyebabkan rambut rontok. Atau tidak mencuci rambut berminyak tiga kali seminggu dapat menyebabkan hal yang sama. Selanjutnya, pastikan sampo tidak mengandung bahan kimia, termasuk sulfat, paraben, dan silikon, yang dapat membuat rambut rapuh dan rentan patah.

Kondisioner
Kondisioner yang baik dapat memberikan keajaiban bagi rambut. Kondisioner mengandung asam amino yang dapat membantu memperbaiki rambut rusak dan juga menjaganya tetap halus.

Diet dan olahraga
Anda perlu memberi rambut semua nutrisi yang tepat, terutama banyak protein dan zat besi. Namun, selain makan makanan seimbang, pastikan berolahraga secara teratur. Yoga dan meditasi dinilai efektif dalam mengurangi rambut rontok.

Meminyaki
Memberi rambut minyak esensial dapat meningkatkan sirkulasi darah dan memberi nutrisi pada akar. Pastikan untuk memijat rambut seminggu sekali dengan minyak yang sesuai kulit kepala. Tutup dengan topi mandi dan cuci dengan sampo ringan setelah dua jam. Minyak esensial yang terkenal dapat mengatasi rambut rontok di antaranya lavender, rosemary, dan papermint.

Tidak terlalu banyak menggunakan produk penata rambut
Menggunakan terlalu banyak produk yang mengandung bahan kimia pada rambut terbukti berbahaya dalam jangka panjang. Yang terbaik adalah memberi istirahat dan mencoba resep alami buatan sendiri.

Baca juga: Kondisi Apa yang Menandakan Kerontokan Rambut tak Normal?

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Keuntungan Transplantasi Rambut di Indonesia Dibanding di Luar Negeri

8 hari lalu

Mengatasi Kebotakan dan Kerontokan Rambut.
Keuntungan Transplantasi Rambut di Indonesia Dibanding di Luar Negeri

Banyak orang yang mengalami kebotakan dan ingin tampil lebih percaya diri dengan transplantasi rambut. Tak perlu jauh ke luar negeri melakukannya.


Tim Dokter Bikin Kampanye untuk Mengukur Seberapa Buruk Kasus Kurang Gizi pada Anak-anak di Gaza

18 hari lalu

Bocah Palestina Ahmed Qannan, yang menderita kekurangan gizi, dirawat di pusat kesehatan, di tengah kelaparan yang meluas, ketika konflik antara Israel dan Hamas berlanjut, di Rafah, di selatan Jalur Gaza 4 Maret 2024. REUTERS/Mohammed Salem
Tim Dokter Bikin Kampanye untuk Mengukur Seberapa Buruk Kasus Kurang Gizi pada Anak-anak di Gaza

Sejumlah LSM sedang berusaha meningkatkan pemeriksaan kesehatan pada anak-anak untuk melihat seberapa buruk kasus kurang gizi di Gaza


Rambut Rontok vs Kebotakan, Seberapa Tipis Kemungkinannya?

23 hari lalu

Mengatasi Kebotakan dan Kerontokan Rambut.
Rambut Rontok vs Kebotakan, Seberapa Tipis Kemungkinannya?

Memahami perbedaan antara rambut rontok biasa dan kebotakan dapat membantu kita mengetahui kapan harus mencari bantuan medis.


10 Tips Efektif untuk Mencegah Kebotakan

24 hari lalu

Mengatasi Kebotakan dan Kerontokan Rambut.
10 Tips Efektif untuk Mencegah Kebotakan

10 cara untuk mencegah rambut jatuh dan kebotakan, mulai dari konsumsi suplemen multivitamin hingga perawatan rambut dengan benar.


Rambut Rontok pada Pria, Ketahui Gejala dan Penyebabnya

25 hari lalu

Atasi  Kebotakan Rambut dengan Hair Replacement Jerman Teknologi
Rambut Rontok pada Pria, Ketahui Gejala dan Penyebabnya

Rambut rontok adalah hal yang wajar terjadi, namun terkadang hal ini bisa menjadi perhatian khusus, terutama bagi pria.


Bahaya Klorin bagi Rambut dan Cara Mengatasinya buat yang Suka Berenang

29 hari lalu

Ilustrasi Berenang. shutterstock.com
Bahaya Klorin bagi Rambut dan Cara Mengatasinya buat yang Suka Berenang

Klorin di air kolam renang bisa membuat rambut kering dan rusak. Tapi bukan berarti Anda tak boleh berenang, asalkan tahu cara mengatasinya.


UNICEF: 9 dari 10 Anak di Gaza Menderita Kekurangan Gizi

36 hari lalu

Seorang anak Palestina menarik wadah air, di tengah konflik yang sedang berlangsung antara Israel dan Hamas, di selatan Kota Gaza, di Jalur Gaza, 3 Juni 2024. REUTERS/Mohammed Salem
UNICEF: 9 dari 10 Anak di Gaza Menderita Kekurangan Gizi

UNICEF menemukan banyak anak-anak di Gaza dan Somalia kekurangan makan yang parah akibat perang.


Tips Merawat Wig, Bikin Rambut Palsu Tetap Rapi dan Awet

40 hari lalu

Founder Beauty Crown Peggy Widjaja (tengah) dan koleksi wig di Beauty Crown/Beauty Crown
Tips Merawat Wig, Bikin Rambut Palsu Tetap Rapi dan Awet

Ada pula yang menggunakan wig atau rambut palsu untuk tampil lebih percaya diri dalam acara tertentu.


Hitam Jadi Warna Terfavorit untuk Pembelian Wig

40 hari lalu

Ilustrasi wig di Beauty Crown/Tempo-Mitra Tarigan
Hitam Jadi Warna Terfavorit untuk Pembelian Wig

Ada beragam warna rambut palsu alias wig yang tersedia. Namun rambut warna hitam ternyata menjadi salah satu warna favorit.


Macam Kesalahan Perawatan yang Bikin Rambut Rusak

41 hari lalu

Ilustrasi keramas. aolcdn.com
Macam Kesalahan Perawatan yang Bikin Rambut Rusak

Beberapa kesalahan umum harus dihindari agar rambut tetap indah. Berikut beberapa penyebab rambut rusak.