Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Manfaat Buah Sawo: Sumber Energi Hingga Menyehatkan Sistem Pencernaan

Reporter

Editor

Dwi Arjanto

image-gnews
Ilustrasi buah sawo. etsy.com
Ilustrasi buah sawo. etsy.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta -Buah manilkara zapota atau yang lebih dikenal sebagai sawo, merupakan buah yang memiliki habitat asli di Meksiko, Karibia, dan Amerika Tengah.

Saat ini, sawo telah banyak dibudidayakan di berbagai wilayah dunia, termasuk Indonesia. Buah ini dikenal dengan warnanya yang coklat dan bentuknya bundar seperti telur.

Sawo dikenal karena rasanya yang manis karena kandungan gulanya yang tinggi.

Sawo bisa dikonsumsi secara langsung ketika sudah matang. Namun, tidak jarang sawo dijadikan sebagai bahan campuran di berbagai menu makanan.

Melansir healthline.com, selain rasanya yang manis, sawo juga menyimpan ragam manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Berikut adalah empat manfaat mengonsumsi buah sawo.

1. Sumber energi

Dilansir pharmeasy.in, sawo merupakan buah kaya glukosa dan kalori yang menjadikannya sebagai sumber energi alami. Konsumsi sawo bisa dijadikan sebagai salah satu alternatif untuk mengisi energi di tengah aktivitas yang padat.

Sawo juga menjadi pilihan buah terbaik untuk anak-anak dan wanita hamil dalam memenuhi kebutuhan energi dan meningkatkan kualitas kesehatan tubuh.

2. Masuk menu diet

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Sawo merupakan sumber serat alami yang kaya manfaat. Melansir dari healthline.com, sawo mengandung 5,3-11,5gram serat per 100 gramnya. Hal ini membuat sawo cocok dimasukkan ke dalam menu diet penurunan berat badan karena memberikan rasa kenyang dalam waktu yang lama.

3. Menyehatkan sistem pencernaan

Melansir timesofindia.indiatimes.com, karena dikenal sebagai buah kaya serat, sawo banyak dimanfaatkan untuk mendapatkan pencernaan yang sehat. Kandungan serat yang tinggi turut membantu mengatasi sembelit dan mencegah usus besar dari infeksi

4. Melindungi tubuh dari radikal bebas

Buah ini kaya akan antioksidan senyawa polifenol tanin. Melansir dari nutrition-and-you.com, hal ini menjadikan sawo sebagai agen anti-inflamasi penting yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari radikal bebas.

Selain itu, sawo dapat membantu meredakan peradangan pencernaan dan mengatasi masalah-masalah gangguan pencernaan seperti sindrom iritasi usus, gastritis dan enteritis. Sawo juga dapat meredakan peradangan dan pembengkakan sendi.

NAOMY A. NUGRAHENI
Baca : 9 Manfaat Buah Sawo bagi Ibu Hamil: Bangkitkan Energi hingga Redakan Stres


Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


6 Manfaat Jus Seledri Untuk Kesehatan Tubuh, Cegah Diabetes hingga Menangkal Kanker

9 hari lalu

Ilustrasi wanita memegang seledri dan jus seledri. Freepik.com
6 Manfaat Jus Seledri Untuk Kesehatan Tubuh, Cegah Diabetes hingga Menangkal Kanker

Seledri adalah sayuran renyah dan berserat yang menawarkan sejumlah manfaat kesehatan. Lantas apa saja manfaatnya?


Jaga Kesehatan Pencernaan Anak agar Pertumbuhannya Optimal

38 hari lalu

Ilustrasi anak sedang makan (pixabay.com)
Jaga Kesehatan Pencernaan Anak agar Pertumbuhannya Optimal

Kesehatan pencernaan berperan kunci dalam mencapai tumbuh kembang anak yang optimal karena mempengaruhi sekitar 70 persen sistem kekebalan tubuh.


Gastroenterelog Sebut Pemicu Umum Perut Kembung dan Cara Meredakannya

48 hari lalu

Ilustrasi perut kembung. Sina.com
Gastroenterelog Sebut Pemicu Umum Perut Kembung dan Cara Meredakannya

Perut kembung kadang diakibatkan terlalu banyak udara yang terjebak di saluran pencernaan, menyebabkan ketidaknyamanan. Cek pemicu lainnya.


Alami 5 Masalah dengan Kentut Berikut, Waktunya Periksa ke Dokter

20 Januari 2024

TEMPO/NURKHOIRI
Alami 5 Masalah dengan Kentut Berikut, Waktunya Periksa ke Dokter

Meski kentut hal normal dalam hidup, bila dirasakan sudah tak normal dan berdampak pada masalah lain, segera periksa ke dokter.


Apa Itu Komplikasi Anoreksia? Berikut 5 Cara Mengatasi Gangguan Makan Ini

12 Januari 2024

Perempuan rentan mengalami gangguan makan, seperti bulimia dan anoreksia. (Pexels/Alex Green)
Apa Itu Komplikasi Anoreksia? Berikut 5 Cara Mengatasi Gangguan Makan Ini

Pola hidup yang tidak seimbang dapat mengakibatkan gangguan makan atau biasa dikenal dengan anoreksia. Bagaimana cara mengatasi anoreksia?


Gangguan Makan yang Bisa Mengancam Jiwa, Apa itu Bulimia?

12 Januari 2024

Gangguan Makan dari Media Sosial
Gangguan Makan yang Bisa Mengancam Jiwa, Apa itu Bulimia?

Bulimia atau bulimia nervosa merupakan salah satu jenis gangguan makan. Bisa seberapa parah dan berbahaya efeknya bagi kesehatan?


Ada Perubahan Kebiasaan Buang Air Besar dan Kotoran, Jangan Malu Membahasnya

22 Desember 2023

Ilustrasi sakit perut. Shutterstock
Ada Perubahan Kebiasaan Buang Air Besar dan Kotoran, Jangan Malu Membahasnya

Jangan malu untuk mengkonsultasikan bila ada perubahan bentuk atau warna kotoran serta kebiasaan buang air besar, bisa jadi tanda kanker usus.


5 Manfaat Kacang Merah bagi Kesehatan

14 Desember 2023

Kacang merah
5 Manfaat Kacang Merah bagi Kesehatan

Kacang merah mengandung protein, mineral, dan vitamin yang dapat membantu pengelolaan berat badan, kesehatan usus, dan mengatur gula darah.


Jelang Rilis Album Woohyun INFINITE Ungkap Menderita Kanker Langka

28 November 2023

Woohyun INFINITE. Instagram.com/@nwh91
Jelang Rilis Album Woohyun INFINITE Ungkap Menderita Kanker Langka

Woohyun INFINITE menceritakan perjuangannya didiagnosis kanker langka dan pemulihannya


7 Manfaat Buah Kiwi: Rangsang Pertumbuhan Rambut hingga jaga Kesehatan Mata

26 November 2023

Buah Kiwi
7 Manfaat Buah Kiwi: Rangsang Pertumbuhan Rambut hingga jaga Kesehatan Mata

Kiwi berries adalah buah beri yang tidak memiliki bulu. Berikut beberapa manfaat buah Kiwi.