Gejala dan Efek Mengigau Saat Tidur

Reporter

Editor

Bram Setiawan

Ilustrasi tidur mangap. Shutterstock

TEMPO.CO, JakartaMengigau (somniloquy) termasuk salah satu jenis parasomnia atau perilaku abnormal saat tidur. Merujuk Cleveland Clinic, diperkirakan dua dari tiga orang pernah mengigau dalam kehidupannya mereka. Mengigau biasa dialami anak-anak.

Gejala mengigau

Mengutip Sleep Foundation, gejala utama mengigau ekspresi yang bisa didengar terjadi selama tidur tanpa orang itu menyadarinya. Itu bisa berupa omong kosong atau menyerupai ucapan normal.

Riset linguistik tentang mengigau menemukan hampir setengah dari rekaman pembicaraan saat tidur tak dapat dipahami. Dalam kasus ini, mengigau saat tidur biasanya bergumam, berbicara tanpa suara menggerakkan bibir dengan bunyi terbatas, diredam bantal dan selimut.

Bagian lain dari percakapan saat tidur yang bisa dipahami memiliki sejumlah kesamaan dengan percakapan biasa. Misalnya, biasanya mengikuti standar tata bahasa yang khas dan menyertakan jeda seolah-olah berbicara dengan orang lain.

Banyak dari ucapan yang direkam, yaitu negatif, seru, atau tak sopan. Ini menunjukkan, mengigau mungkin mencerminkan dialog yang didorong oleh konflik yang terjadi di otak selama tidur.

Orang mengigau sangat jarang menyadari mereka sedang berbicara dalam tidur. Pada saat itu dan biasanya tak ingat ketika terbangun. Bagian percakapan saat tidur cenderung pendek. Kondisi itu jarang melibatkan percakapan panjang atau berlarut-larut. Total episode mungkin hanya beberapa kata atau kalimat.

Banyak orang beranggapan, mengigau hanya terjadi saat seseorang sedang bermimpi. Tetapi para peneliti menduga, mengigau terjadi selama salah satu dari lima tahap tidur.

Pada tahap 1 dan 2, seseorang melakukan seluruh percakapan tanpa seseorang menanggapinya. Pada tahap 3 dan 4, pembicaraan sambil tidur mungkin terdengar lebih seperti omong kosong. Tahap 5, ketika tidur REM terjadi paling terkait dengan mimpi. Mengutip Verywell Health, mengigau juga bisa termasuk berjalan dalam tidur, sleep terror, kebingungan.

Efek mengigau

Merujuk Sleep Foundationmengigau biasanya tidak berpengaruh besar terhadap tidur seseorang. Walaupun tdak begitu sering menyebabkan masalah serius, tapi ada beberapa situasi mengigau menyebabkan masalah, yaitu:

1. Bila mengigau mengganggu pasangan atau teman satu kamar, itu bisa mengganggu tidur mereka.

2. Jika isi pembicaraan saat tidur itu memalukan bisa menimbulkan canggung atau stres antara orang yang mengiau dan orang terdekatnya di tempat tidur.

3.  Bila mengigau terjadi bersamaan dengan parasomnia lain, seperti gangguan mimpi buruk atau berjalan dalam tidur. Ini mungkin terkait dengan kesulitan tidur yang lebih besar. Kondisi ini menyebabkan tidur terbagi atau tidak cukup.

KAKAK INDRA PURNAMA

Baca: Apa Itu Mengigau dan Penyebabnya?

Ikuti berita terkini dari Tempo di Google News, klik di sini.






Sulit Tidur Lakukan 5 Tips yang Disarankan Ahli Ini

5 jam lalu

Sulit Tidur Lakukan 5 Tips yang Disarankan Ahli Ini

Rata-rata orang membutuhkan 5 hingga 20 menit untuk tertidur


Perubahan Musim Bisa Berakibat Depresi, Kenapa?

14 jam lalu

Perubahan Musim Bisa Berakibat Depresi, Kenapa?

Intensitas cahaya diduga mempengaruhi jam biologis tidur yang menganggu suasana hati berakibat depresi


7 Makanan Tinggi Melatonin yang Membantu Tidur Lebih Nyenyak Malam Hari

3 hari lalu

7 Makanan Tinggi Melatonin yang Membantu Tidur Lebih Nyenyak Malam Hari

Dari pisang hingga kacang-kacangan, berikut tujuh makanan yang dapat membantu tidur lebih nyenyak di malam hari.


Tidur Siang tak Lebih dari 30 Menit, Apa Itu Power Nap dan Manfaatnya?

4 hari lalu

Tidur Siang tak Lebih dari 30 Menit, Apa Itu Power Nap dan Manfaatnya?

Tidur siang singkat yang antara 10 menit hingga 30 menit untuk power nap memberi tubuh tenaga tanpa mempengaruhi seseorang tertidur saat malam


Bagaimana Pola Tidur Bifasik dan Manfaatnya?

4 hari lalu

Bagaimana Pola Tidur Bifasik dan Manfaatnya?

Pola tidur bifasik membagi dua jatah dalam sehari. Contohnya, tidur lama saat malam. Kemudian, tidur lagi saat siang.


Mengapa Cahaya Mempengaruhi Rasa Kantuk?

5 hari lalu

Mengapa Cahaya Mempengaruhi Rasa Kantuk?

Ponsel pintar mengeluarkan cahaya biru yang meniru siang itu mencegah seseorang tertidur tepat waktu


5 Kiat agar Tidur Malam Makin Nyenyak

5 hari lalu

5 Kiat agar Tidur Malam Makin Nyenyak

Tidur dalam keadaan terlalu kenyang maupun kelaparan sama-sama berakibat tidak nyaman


Mengapa Wanita Sering Mengalami Gangguan Tidur setelah Menopause?

8 hari lalu

Mengapa Wanita Sering Mengalami Gangguan Tidur setelah Menopause?

Sleep apnea yang sering dialami wanita setelah menopause bisa mempengaruhi kesehatan, terutama jantung dan tekanan darah.


Jadwal Tidur Beda dengan Pasangan Ini 3 Tips Agar Hubungan Sehat dan Bahagia

10 hari lalu

Jadwal Tidur Beda dengan Pasangan Ini 3 Tips Agar Hubungan Sehat dan Bahagia

Tidak bisa tidur nyenyak dengan pasangan Anda bisa membuat frustrasi, tetapi itu tidak harus menjadi masalah yang berkelanjutan atau perusak hubungan


5 Kiat untuk Mengatasi Brain Fog

10 hari lalu

5 Kiat untuk Mengatasi Brain Fog

Tidur yang buruk menyebabkan brain fog juga mempengaruhi kemampuan seseorang membuat keputusan, memecahkan masalah, dan mengendalikan emosi