Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

11 Cara Menangani Seseorang dengan Gangguan Bipolar

Editor

Nurhadi

image-gnews
Ilustrasi gangguan bipolar (Pixabay.com)
Ilustrasi gangguan bipolar (Pixabay.com)
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Gangguan bipolar ditandai dengan perubahan suasana hati yang berlawanan. Dilansir dari Psycom, orang dengan bipolar bisa saja merasa bisa menaklukkan apa saja, tapi di satu titik ia bahkan hampir tidak bisa bangun dari tempat tidur. 

Menurut International Bipolar Foundation dalam laman resminya, ada beberapa hal yang bisa dilakukan seseorang yang hidup bersama orang dengan bipolar, yaitu:

1. Mendengarkan

Semua orang bisa bicara, tapi tidak pandai mendengar. Jika orang tersayang terkena bipolar, cobalah mendengarkannya tanpa menawarkan nasehat atau memberikan solusi untuk memperbaiki masalah. 

2. Siap kapan pun diajak bicara

Orang dengan bipolar akan merasa lebih tenang saat tahu ada seseorang untuk mereka meski mereka tidak ingin bicara.

3. Tanya apa yang bisa dibantu

Cobalah menawarkan bantuan sederhana, seperti mencuci piring atau memasak untuk meringankan mereka. Cobalah proaktif dengan bertanya ‘apa yang bisa dibantu?’.

4. Ajak beraktivitas di luar rumah

Orang dengan bipolar, khususnya bila sedang dalam fase depresi, suka mengurung diri di rumah. Bila begini, temukan hal yang mereka sukai. Ajaklah makan di luar, menonton film di bioskop, atau melakukan hal lainnya. 

5. Jangan menyerah meski ditolak

Jika mereka menolak, coba yakinkan dan terus ajak mereka. Berbagai alasan, seperti kecemasan atau fobia sosial mungkin menghalangi mereka. Tetapi, mereka akan berterima kasih karena telah diajak.

6. Pahami mereka butuh waktu sendiri

Seseorang tentu butuh waktu sendiri atau me time. Namun, bukan berarti ini karena mereka marah dengan orang lain. Pahami jika mereka sedang butuh waktu untuk sendiri.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

7. Ajak ke kegiatan komunitas peduli bipolar

Cobalah menawarkan diri untuk menemani mereka pergi ke kegiatan komunitas peduli bipolar. Mereka mungkin merasa gugup saat pergi sendiri, apalagi untuk pertama kalinya. Jika tawaran ditolak, mereka tetap berterima kasih karena telah menawarkan diri untuk menemani.

8. Yakinkan mereka

Cobalah memberitahu mereka, hidup mereka sangat bermakna. Bipolar yang mereka alami tidak seharusnya menjadi kungkungan dan membatasi mereka.

9. Dukung pengobatan mereka

Dukung mereka untuk melalui pengobatan mengatasi bipolarnya. Ini bisa dilakukan dalam bentuk menyemangati atau dengan mengantar dan menemani mereka berobat. 

10. Berlajar mengenai bipolar

Semakin banyak belajar, bisa jadi semakin memahami bipolar dan bisa memperlakukan mereka dengan baik. Belajar tentang bipolar bisa dilakukan melalui artikel-artikel di Google maupun video-video di YouTube.

11. Mengawasi saat berada dalam kondisi manik

Dilansir dari Verywell Health, orang dengan bipolar saat berada dalam fase manik sangat berbahaya bila terlibat dalam aktivitas berisiko, seperti mengemudi cepat atau melakukan olahraga tertentu. Karena itu, mereka harus tetap diawasi dan dicegah mengambil risiko.

AMELIA RAHIMA SARI

Baca juga: Kenali Penyebab Munculnya Gangguan Bipolar

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Pemain Timnas Brasil Richarlison Blakblakan Soal Perjuangan Melawan Depresi yang Nyaris Membuatnya Menyerah

1 hari lalu

Pemain Tottenham Hotspur Richarlison. Action Images via Reuters/Paul Childs
Pemain Timnas Brasil Richarlison Blakblakan Soal Perjuangan Melawan Depresi yang Nyaris Membuatnya Menyerah

Penyerang Timnas Brasil, Richarlison, berbagi kisah soal usahanya berjuang melawan depresi yang membuatnya hampir menyerah.


Olahraga untuk Penderita Penyakit Ginjal Kronis yang Dianjurkan Guru Besar FKUI

1 hari lalu

Ilustrasi pria berenang. mirror.co.uk
Olahraga untuk Penderita Penyakit Ginjal Kronis yang Dianjurkan Guru Besar FKUI

Guru besar FKUI menyarankan penderita penyakit ginjal kronis berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui jenis olahraga yang tepat.


Berpuasa Ramadan Tetap Berolahraga, Ini 5 Pilihan Latihan Kalistenik Ringan

3 hari lalu

Gerak olahraga lunges. shutterstock.com
Berpuasa Ramadan Tetap Berolahraga, Ini 5 Pilihan Latihan Kalistenik Ringan

Kalistenik salah satu pilihan olahraga yang sesuai untuk dilakukan selama Ramadan


6 Tips Agar Tidak Cemas Karena Terpicu Masalah Kesehatan Orang

5 hari lalu

Ilustrasi Depresi (Pixabay.com)
6 Tips Agar Tidak Cemas Karena Terpicu Masalah Kesehatan Orang

Orang dengan masalah kecemasan dapat terpicu dan menjadi khawatir ketika mendengar masalah kesehatan orang lain. Ini 6 tips agar tidak ikut cemas.


Ted Danson Ungkap Kisahnya Berjuang Melawan Psoriasis

7 hari lalu

Ted Danson. LUCAS JACKSON/REUTERS
Ted Danson Ungkap Kisahnya Berjuang Melawan Psoriasis

Ted Danson mengaku pernah berjuang melawan psoriasis plak, masalah kulit kronis yang bisa menurunkan kepercayaan diri seseorang.


Komite Olimpiade Internasional Serukan Boikot Pertandingan Olahraga yang Digagas Rusia

8 hari lalu

Cincin Olimpiade digambarkan di depan The Olympic House, markas Komite Olimpiade Internasional (IOC) pada pembukaan rapat dewan eksekutif Komite Olimpiade Internasional (IOC), di Lausanne, Swiss 8 September 2022.Laurent Gillieron/Pool melalui REUTERS
Komite Olimpiade Internasional Serukan Boikot Pertandingan Olahraga yang Digagas Rusia

Komite Olimpiade Internasional menyerukan pada negara anggota agar jangan mengirimkan atlet ke pertandingan olahraga World Friendship Games


Waktu Terbaik Berolahraga selama Ramadan Menurut Spesialis Ortopedi

9 hari lalu

ilustrasi olahraga berpasangan (Pexels.com)
Waktu Terbaik Berolahraga selama Ramadan Menurut Spesialis Ortopedi

Waktu terbaik berolahraga selama Ramadan adalah setelah berbuka puasa ketika tubuh telah cukup waktu untuk mencerna makanan dan mendapatkan energi.


Perbedaan Stres dengan Depresi, Masing-masing Punya Ciri-ciri Khas

10 hari lalu

Depresi adalah gangguan kesehatan mental yang bisa terjadi karena berbagai pemicu. (Pexels/Ivan Samkov)
Perbedaan Stres dengan Depresi, Masing-masing Punya Ciri-ciri Khas

Gangguan stres kronis dan depresi merupakan dua hal yang berbeda. Stres merupakan sebuah tekanan psikologis oleh sebab apapun.


5 Jenis Olahraga yang Tepat untuk Dilakukan Saat Berpuasa Bulan Ramadan

10 hari lalu

Warga berolahraga di kawasan Jenderal Sudirman, Minggu, 10 April 2022. Masyarakat tetap berolahraga di kawasan Sudirman saat bulan puasa. TEMPO/M Taufan Rengganis
5 Jenis Olahraga yang Tepat untuk Dilakukan Saat Berpuasa Bulan Ramadan

Ketika seseorang menjalani puasa di bulan Ramadan, tubuh tidak akan mendapatkan suplai makanan dan minuman selama beberapa jam.


Kenali Gejala Gangguan Mental pada Ibu Pasca Melahirkan, Kurangnya Nafsu Makan Hingga Sulit Tidur

11 hari lalu

Ibu sedang pompa ASI. Foto : Motherly
Kenali Gejala Gangguan Mental pada Ibu Pasca Melahirkan, Kurangnya Nafsu Makan Hingga Sulit Tidur

Perubahan besar dalam proses melahirkan dapat menyebabkan beban mental dan emosional yang signifikan pada ibu. Ini gejala gangguan mental pada ibu.