Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

11 Cara Menangani Seseorang dengan Gangguan Bipolar

Editor

Nurhadi

image-gnews
Ilustrasi gangguan bipolar (Pixabay.com)
Ilustrasi gangguan bipolar (Pixabay.com)
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Gangguan bipolar ditandai dengan perubahan suasana hati yang berlawanan. Dilansir dari Psycom, orang dengan bipolar bisa saja merasa bisa menaklukkan apa saja, tapi di satu titik ia bahkan hampir tidak bisa bangun dari tempat tidur. 

Menurut International Bipolar Foundation dalam laman resminya, ada beberapa hal yang bisa dilakukan seseorang yang hidup bersama orang dengan bipolar, yaitu:

1. Mendengarkan

Semua orang bisa bicara, tapi tidak pandai mendengar. Jika orang tersayang terkena bipolar, cobalah mendengarkannya tanpa menawarkan nasehat atau memberikan solusi untuk memperbaiki masalah. 

2. Siap kapan pun diajak bicara

Orang dengan bipolar akan merasa lebih tenang saat tahu ada seseorang untuk mereka meski mereka tidak ingin bicara.

3. Tanya apa yang bisa dibantu

Cobalah menawarkan bantuan sederhana, seperti mencuci piring atau memasak untuk meringankan mereka. Cobalah proaktif dengan bertanya ‘apa yang bisa dibantu?’.

4. Ajak beraktivitas di luar rumah

Orang dengan bipolar, khususnya bila sedang dalam fase depresi, suka mengurung diri di rumah. Bila begini, temukan hal yang mereka sukai. Ajaklah makan di luar, menonton film di bioskop, atau melakukan hal lainnya. 

5. Jangan menyerah meski ditolak

Jika mereka menolak, coba yakinkan dan terus ajak mereka. Berbagai alasan, seperti kecemasan atau fobia sosial mungkin menghalangi mereka. Tetapi, mereka akan berterima kasih karena telah diajak.

6. Pahami mereka butuh waktu sendiri

Seseorang tentu butuh waktu sendiri atau me time. Namun, bukan berarti ini karena mereka marah dengan orang lain. Pahami jika mereka sedang butuh waktu untuk sendiri.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

7. Ajak ke kegiatan komunitas peduli bipolar

Cobalah menawarkan diri untuk menemani mereka pergi ke kegiatan komunitas peduli bipolar. Mereka mungkin merasa gugup saat pergi sendiri, apalagi untuk pertama kalinya. Jika tawaran ditolak, mereka tetap berterima kasih karena telah menawarkan diri untuk menemani.

8. Yakinkan mereka

Cobalah memberitahu mereka, hidup mereka sangat bermakna. Bipolar yang mereka alami tidak seharusnya menjadi kungkungan dan membatasi mereka.

9. Dukung pengobatan mereka

Dukung mereka untuk melalui pengobatan mengatasi bipolarnya. Ini bisa dilakukan dalam bentuk menyemangati atau dengan mengantar dan menemani mereka berobat. 

10. Berlajar mengenai bipolar

Semakin banyak belajar, bisa jadi semakin memahami bipolar dan bisa memperlakukan mereka dengan baik. Belajar tentang bipolar bisa dilakukan melalui artikel-artikel di Google maupun video-video di YouTube.

11. Mengawasi saat berada dalam kondisi manik

Dilansir dari Verywell Health, orang dengan bipolar saat berada dalam fase manik sangat berbahaya bila terlibat dalam aktivitas berisiko, seperti mengemudi cepat atau melakukan olahraga tertentu. Karena itu, mereka harus tetap diawasi dan dicegah mengambil risiko.

AMELIA RAHIMA SARI

Baca juga: Kenali Penyebab Munculnya Gangguan Bipolar

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Semakin Banyak Orang Alami Gangguan Bipolar, Bantu dengan Cara Ini

2 hari lalu

Ilustrasi gangguan bipolar (Pixabay.com)
Semakin Banyak Orang Alami Gangguan Bipolar, Bantu dengan Cara Ini

Seperti gangguan kejiwaan lainnya, penyebab gangguan bipolar masih belum diketahui. Berikut yang bisa dilakukan untuk membantu penderita.


4 Cara Mengatasi Kram Otot

2 hari lalu

Ilustrasi nyeri kaki saat lari. shutterstock.com
4 Cara Mengatasi Kram Otot

Kram otot terjadi ketika otot secara tiba-tiba mengalami kontraksi yang tidak disengaja.


Menteri Amran: ASN Harus Olahraga Untuk Percepat Tanam dan Produksi

2 hari lalu

Menteri Amran: ASN Harus Olahraga Untuk Percepat Tanam dan Produksi

Jalan Sehat Kementan, Menteri Amran Ingatkan ASN Harus Olahraga Untuk Percepat Tanam dan Produksi.


Olahraga Fullball Lahir di Indonesia: Simak Peralatan, Peraturan, dan Cara Bermainnya

2 hari lalu

Pertandingan olahraga fullball (ANTARA/Fullball)
Olahraga Fullball Lahir di Indonesia: Simak Peralatan, Peraturan, dan Cara Bermainnya

Indonesia tercatat sebagai negara kelahiran olahraga fullball. Simak perlatan, aturan, dan cara bermainnya.


Gemar Minum Kopi? Kenali Waktu Ideal Mengonsumsinya

3 hari lalu

ilustrasi minum kopi (pixabay.com)
Gemar Minum Kopi? Kenali Waktu Ideal Mengonsumsinya

Jangka waktu dalam mengonsumsi kopi dapat sangat mempengaruhi dampaknya terhadap fungsi tubuh.


Olahraga Piring Terbang Ingin Diakui dan Jadi Anggota KONI, Ini Usaha yang Mereka Lakukan

4 hari lalu

Sejumlah orang memainkan permainan piring terbang di kawasan Stadion Gelora Bung Karno, Jakarta. (ANTARA/PPTI)
Olahraga Piring Terbang Ingin Diakui dan Jadi Anggota KONI, Ini Usaha yang Mereka Lakukan

Perkumpulan Piring Terbang Indonesia (PPTI) mengusung misi memperluas perwakilan organisasi di tingkat daerah demi menjadi anggota KONI.


Olahraga Jalan Sehat vs Berlari, Apa Plus Minusnya?

4 hari lalu

Ilustrasi pria berolahraga atau berlari. shutterstock.com
Olahraga Jalan Sehat vs Berlari, Apa Plus Minusnya?

Buat menjaga kebugaran, bisa memilih olahraga berlari atau jalan sehat, memiliki manfaatnya masing-masing, namun juga memiliki beberapa kekurangan.


Rumah Sakit Tampung Pasien Caleg dengan Gangguan Mental yang Gagal di Pemilu

4 hari lalu

Dokter berjaga di ruangan khusus caleg yang mengalami gangguan Jiwa di RSUD Kabupaten Tangerang, Banten (26/3). TEMPO/Marifka Wahyu Hidayat
Rumah Sakit Tampung Pasien Caleg dengan Gangguan Mental yang Gagal di Pemilu

Gangguan mental dapat dialami siapa saja, termasuk para caleg yang gagal di Pemilu. Berikut beberapa rumah sakit yang pernah tangani caleg depresi.


Aturan Cuci Muka yang Dianjurkan Dermatolog, Wajib usai Olahraga

4 hari lalu

Ilustrasi cuci muka
Aturan Cuci Muka yang Dianjurkan Dermatolog, Wajib usai Olahraga

Empat dermatolog menyarankan cuci muka dua kali sehari. Namun, frekuensi juga tergantung jenis kulit serta aktivitas harian.


Waspada Gangguan Mental yang Sering Dialami Caleg Gagal di Pemilu

4 hari lalu

ilustrasi stres (pixabay.com)
Waspada Gangguan Mental yang Sering Dialami Caleg Gagal di Pemilu

Pemilu semakin dekat, para caleg yang gagal di pemilu rawan alami gangguan mental, terutama stres dan depresi.