Perubahan Suasana Hati Mood Swing dan Gangguan Bipolar Berlainan, Apa Bedanya?

Ilustrasi perempuan sedih

TEMPO.CO, Jakarta - Perubahan suasana hati bisa dialami siapa saja. Mengutip Everyday Health, kebanyakan orang menemukan dirinya sedang mengalami perubahan suasana hati ketika berada di tempat kerja atau sedang mengalami banyak tekanan.

Kondisi seperti ini wajar terjadi, jika suasana hati berubah sebagai respons terhadap situasi atau tantangan yang dihadapi sepanjang hari. Pergeseran suasana hati yang berlangsung tidak lebih dari beberapa jam atau bahkan sehari masih normal. Kondisi ini disebut mood swingMood swing berlangsung karena adanya alasan tertentu.

“Kondisi ini terjadi oleh siapa saja dan mudah diatasi,” kata Robert McFerren, direktur klinis di Pathlight Mood and Anxiety Center.

Tapi jika suasana hati berubah secara ekstrem dan berlangsung beberapa hari, pekan, atau hitungan bulan menandakan gangguan bipolar. Menurut American Psychiatric Association, gangguan bipolar atau manik-depresif sering terjadi secara tiba-tiba, tanpa adanya alasan tertentu dan mengatasinya butuh bantuan psikolog atau psikiater.

Seseorang yang mengalami gangguan bipolar mengalami suasana hati yang merasa sangat bahagia atau mudah tersinggung (mania). Bisa juga mendadak sangat sedih atau depresi. Biasanya, bipolar dialami oleh kelompok usia remaja atau awal 20-an tahun, tapi kelompok usia lain juga berkemungkinan mengalami bipolar. 

Mengenali bipolar dan mood swing

Bipolar terjadi ketika seseorang mengalami gejala mania atau hipomanik dan depresi. Untuk mengenali itu, gejala bisa ditinjau jika berlangsung selama satu pekan hingga dua pekan. Jika tak berlangsung selama waktu tersebut maka itu masih cenderung mood swing.

Mengutip Mayo Clinic, seseorang yang mengalami bipolar dalam bagian mania atau hipomanik menunjukkan beberapa gejala.

  1. Sangat ceria, gelisah, atau tegang di satu waktu secara tiba-tiba
  2. Peningkatan aktivitas atau energi
  3. Waktu tidur berkurang
  4. Rasa ketenteraman dan kepercayaan diri yang berlebihan
  5. Pikiran yang berlebihan (overthinking)
  6. Pengambilan keputusan yang buruk

Menurut American Psychiatric Association masa depresi berlangsung setidaknya dua pekan sambil memperhatikan beberapa gejala, antrara lain:

  1. Kesedihan, kelelahan, atau rasa putus asa yang intens
  2. Kehilangan minat beraktivitas yang biasanya dinikmati 
  3. Perasaan tidak berharga atau bersalah
  4. Nafsu makan meningkat atau menurun
  5. Peningkatan atau penurunan tidur
  6. Sulit berkonsentrasi
  7. Pikiran tentang kematian atau bunuh diri sering muncul

Baca: Kondisi Apa Saja yang Menyebabkan Mood Swing atau Perubahan Suasana Hati secara Mendadak?

Ikuti berita terkini dari Tempo di Google News, klik di sini.






Marshanda Curhat Soal Kehilangan Menjelang Ulang Tahun ke-33

1 hari lalu

Marshanda Curhat Soal Kehilangan Menjelang Ulang Tahun ke-33

Marshanda mengatakan hari ulang tahunnya tidak begitu spesial dan mengungkapkan berbagai momen kehilangan yang cukup menyakitkan untuknya.


Kenali Beberapa Manfaat Suntik Vaksin untuk Penderita Hepatitis B

1 hari lalu

Kenali Beberapa Manfaat Suntik Vaksin untuk Penderita Hepatitis B

Vaksin hepatitis B merupakan salah satu cara pencegahan penyakit hepatitis atau dikenal sebagai penyakit kuning. Berikut manfaat vaksin tersebut.


6 Makanan yang Bisa Bikin Mood Lebih Baik

2 hari lalu

6 Makanan yang Bisa Bikin Mood Lebih Baik

Memperbaiki pola makan tidak hanya meningkatkan mood, tetapi juga memberi lebih banyak energi dan membantu berpikir lebih jernih.


Kesedihan yang Membingungkan Setelah Acara Pernikahan Rampung, Apakah Wajar?

4 hari lalu

Kesedihan yang Membingungkan Setelah Acara Pernikahan Rampung, Apakah Wajar?

Post-wedding blues terjadi karena banyak hal seperti perasaan lega karena semua perencanaan acara pernikahan telah rampung. Tapi...


5 Simptom Kekurangan Vitamin B12: Kelelahan hingga Soal Sakit Perut

7 hari lalu

5 Simptom Kekurangan Vitamin B12: Kelelahan hingga Soal Sakit Perut

Ada beberapa simptom kekurangan vitamin B12, namun sayangnya kekurangan B12 sering diabaikan dan salah didiagnosis.


Marshanda Ungkap Saat Menghilang di Amerika, Dimasukkan di Rumah Sakit Jiwa

7 hari lalu

Marshanda Ungkap Saat Menghilang di Amerika, Dimasukkan di Rumah Sakit Jiwa

Marshanda menuturkan kronologi dia akhirnya disebut sahabatnya, Sheila Salsabila susah dihubungi hingga disebut menghilang.


Alasan Makanan dapat Memengaruhi Suasana Hati dan Cara Berpikir

10 hari lalu

Alasan Makanan dapat Memengaruhi Suasana Hati dan Cara Berpikir

Sebanyak makanan dapat mempengaruhi suasana hati kita, suasana hati juga dapat mempengaruhi pilihan makanan kita.


4 Masalah Kesehatan yang Disebabkan Paparan Jamur

11 hari lalu

4 Masalah Kesehatan yang Disebabkan Paparan Jamur

Masalah awal dengan paparan jamur adalah kenyataan bahwa itu tidak berkorelasi dengan satu masalah kesehatan tertentu


Berbagai Fakta tentang Menangis, Isyarat Sosial hingga Memulihkan Diri

13 hari lalu

Berbagai Fakta tentang Menangis, Isyarat Sosial hingga Memulihkan Diri

Ketika menangis seseorang akan merasa kelegaan


Tertawa Bermanfaat Mencegah Efek Buruk Stres

13 hari lalu

Tertawa Bermanfaat Mencegah Efek Buruk Stres

Tertawa berguna mengurangi ketakutan atau perasaan yang bisa berakibat stres