Apa Saja Manfaat Ashwagandha Ginseng India untuk Kesehatan?

Ashwagandha. Foto : Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta - Ashwagandha (withania somnifera) dijuluki ginseng India. tanaman herbal ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Mengutip Medical News Today, ashwagandha merupakan semak cemara yang tumbuh di India, Timur Tengah, dan sebagian Afrika.

Menurut National Center for Biotechnology Information, ashawagandha tergolong bahan ramuan dalam pengobatan Ayurveda sebagai rasayana (tonik). Ini digunakan untuk pengobatan berbagai macam penyakit, khususnya sebagai tonik yang menenangkan atau menyegarkan badan. Tanaman ashwagandha berupa semak kecil dengan bunga berwarna kuning. Ekstrak atau bubuk akar dan daun tanaman ini digunakan untuk pengobatan.

Manfaat ashwagandha

Ramuan ekstrak ashwagandha memiliki efek neuroprotektif dan antiperadangan. Ramuan ini antara lain bermanfaat untuk mengurangi radang sendi, kelelahan, nyeri, kecemasan, stres, dan gangguan kondisi kulit.

Mengutip Healthline, ashwagandha mungkin paling dikenal khasiatnya untuk meredakan stres. Ini termasuk klasifikasi sebagai adaptogen, zat yang membantu tubuh mengatasi stres. Itu pula termasuk protein (Hsp70), kortisol, dan kinase terminal-c-Jun N yang diaktifkan oleh stres (JNK-1). Itu sebabnya mengurangi aktivitas sumbu hipotalamus-hipofisis-adrenal (HPA), sistem di tubuh yang mengatur respons stres.

Ashwagandha juga berkhasiat meredakan dan mencegah nyeri di sistem saraf pusat. Ini mungkin juga memiliki beberapa sifat antiinflamasi. Beberapa penelitian telah menunjukkan keefektifan mengobati artritis, termasuk radang sendi.

Sebagian orang memanfaatkan ashwagandha untuk meningkatkan kesehatan jantung, termasuk menurunkan tekanan darah tinggi, kolesterol, mengurangi nyeri dada, dan mencegah penyakit jantung.

Perawatan berbeda menggunakan bagian tanaman yang lain pula, termasuk daun, biji, dan buah. Ramuan ekstrak ashwagandha menjadi populer di luar India. Kini, orang ekstrak ashwagandha dijual sebagai suplemen di Amerika Serikat.

Baca: 7 Manfaat Ginseng untuk Kesehatan Tubuh

Ikuti berita terkini dari Tempo di Google News, klik di sini.






Tips Jaga Keperkasaan Pria, Pola Hidup Sehat Hingga Hindari Lemak

3 jam lalu

Tips Jaga Keperkasaan Pria, Pola Hidup Sehat Hingga Hindari Lemak

Dokter spesialis kandungan dr Boyke Dian Nugraha menyarankan hal ini agar pria bisa menjaga keperkasaan saat berhubungan intim.


Fakta Vitamin C yang Bukan Sekedar Mitos

1 hari lalu

Fakta Vitamin C yang Bukan Sekedar Mitos

Banyak mitos seputar vitamin C yang dipercaya orang. Berikut beberapa mitos yang mempengaruhi tingkat konsumsi vitamin ini.


Harteknas 2022, BRIN Beberkan Sederet Produk Riset Pangan

2 hari lalu

Harteknas 2022, BRIN Beberkan Sederet Produk Riset Pangan

BRIN memperingati Hari Kebangkitan Teknologi Nasional atau Harteknas dengan mengangkat tema Riset dan Inovasi untuk Kedaulatan Pangan dan Energi.


Kecanduan Ponsel sampai Sangat Cemas Jika tak Memegang, Kemungkinan Nomofobia

2 hari lalu

Kecanduan Ponsel sampai Sangat Cemas Jika tak Memegang, Kemungkinan Nomofobia

Nomofobia menggambarkan ketakutan tanpa ponsel yang begitu serius mempengaruhi kehidupan sehari-hari


6 Makanan yang Bisa Bikin Mood Lebih Baik

2 hari lalu

6 Makanan yang Bisa Bikin Mood Lebih Baik

Memperbaiki pola makan tidak hanya meningkatkan mood, tetapi juga memberi lebih banyak energi dan membantu berpikir lebih jernih.


4 Tanda Tubuh Perlu Waktu Istirahat dari Olahraga Rutin

4 hari lalu

4 Tanda Tubuh Perlu Waktu Istirahat dari Olahraga Rutin

Olahraga yang biasanya dapat Anda lakukan dengan mudah terasa sangat sulit, itu mungkin cara tubuh menyuruh Anda untuk rileks


4 Cara Mengatasi Jerawat Hormonal Menurut Dokter Kulit

4 hari lalu

4 Cara Mengatasi Jerawat Hormonal Menurut Dokter Kulit

Dokter kulit menjelaskan tentang jerawat hormonal, apa yang memicunya, dan bagaimana cara membersihkannya.


Mengapa Memelihara Anjing Baik untuk Kesehatan Mental?

4 hari lalu

Mengapa Memelihara Anjing Baik untuk Kesehatan Mental?

Memelihara anjing dianggap menyenangkan karena hewan itu suka bersahabat dengan manusia


Sakit Kepala dan Migrain Berdasarkan Hasil Penelitian

5 hari lalu

Sakit Kepala dan Migrain Berdasarkan Hasil Penelitian

Ada begitu banyak pemicu sakit kepala atau migrain dengan ragam pengobatan yang bisa dilakukan. Simak hasil penelitian mengenai masalah ini.


Perlunya Rutin Lakukan Meditasi

6 hari lalu

Perlunya Rutin Lakukan Meditasi

Manfaat meditasi selain meningkatkan kesadaran juga bisa mengurangi stres dan kecemasan. Berikut manfaat meditasi bagi kesehatan mental.