Gaya Hidup JOMO sebagai Solusi Terhindar dari Kecanduan Tren dan Media Sosial?

Ilustrasi wanita bahagia. Unsplash.com/Priscilla du Preez

TEMPO.CO, Jakarta - Joy of Missing Out atau JOMO merupakan kebalikan dari Fear of Missing Out (FOMO). Mengutip dari publikasi ilmiah PSISULA: Prosiding Berkala Psikologi, JOMO merupakan gaya hidup yang santai dan tidak merasa cemas jika terlambat mengetahui berita atau tren. Itu sebabnya, orang JOMO kebalikan FOMO yang mengalami kecemasan, karena takut tertinggal tren.

Orang yang JOMO mengambil suatu keputusan secara sadar terlepas dari Internet atau teknologi, khususnya media sosial. JOMO menjalani hidup tanpa tergantung Internet atau tren yang berlangsung. Orang yang JOMO puas dengan kehidupan yang sedang dijalani. Berbeda dengan FOMO yang selalu ingin buru-buru dalam menjalani kehidupan, terutama yang terlihat di media sosial.

Gaya hidup JOMO

Orang yang JOMO berfokus agar orang menjalin hubungan baik secara langsung antara sesama. Ia juga memberikan ruang khusus untuk diri dan memberikan ruang emosi untuk meluapkan secara bebas. 

Gaya hidup JOMO menikmati momen atau keadaan tanpa merasa bersalah jika tak mengikuti pilihan tren terbaru. Orang yang JOMO suka meningkatkan keterikatan hubungan antara keduanya. Gaya hidup JOMO digambarkan beraktivitas jalan-jalan tanpa melihat layar gawai atau di rumah membuat keseruan secara langsung, tanpa melalui ponsel.

Christina Crook penulis buku The Joy of Missing Out menjelaskan, JOMO pun upaya untuk mendapat momentum secara sadar dalam mengambil keputusan, memilih terputus dari teknologi (media sosial) dan menjalani kehidupan secara luar jaringan (offline).

JOMO bisa menjadi suatu langkah besar agar seseorang terlepas dari FOMO. Orang yang JOMO akan berperasaan puas dan bahagia, karena melepaskan dari aktivitas media sosial dan mengeksplorasi kebutuhan diri sendiri.

Gaya hidup JOMO berguna untuk mengatasi cara hidup FOMO yang merugikan. Para psikolog pun menyetujui  gaya hidup JOMO bermanfaat mengurangi ketergantungan teknologi. JOMO bermanfaat mengurangi kecemasan dan stres yang membuat kesehatan mental bisa selalu stabil. JOMO juga akan meningkatkan kesejahteraan emosional dan fisik.

Baca: FOMO, Bahaya Gaya Hidup yang Rentan Dialami Generasi Z

Ikuti berita terkini dari Tempo di Google News, klik di sini.






6 Tips agar Data Pribadi Pengguna Media Sosial Aman

1 hari lalu

6 Tips agar Data Pribadi Pengguna Media Sosial Aman

Berikut enam langkah yang bisa diterapkan pengguna media sosial agar data pribadi terhindar dari potensi pembobolan atau pencurian data.


Gejala dan Kiat Mengatasi Kecemasan Tersebab Free Floating Anxiety

1 hari lalu

Gejala dan Kiat Mengatasi Kecemasan Tersebab Free Floating Anxiety

Jika kecemasan dirasakan tanpa sesuatu yang jelas penyebabnya, keadaan itu bisa saja free floating anxiety


Wewangian yang Terinspirasi dari Aroma Hutan dapat Menenangkan Kecemasan dan Pikiran

2 hari lalu

Wewangian yang Terinspirasi dari Aroma Hutan dapat Menenangkan Kecemasan dan Pikiran

Wewangian yang terinspirasi dari hutan termasuk salah satu tren kesehatan terbesar pada tahun 2022


Apa Itu Gangguan Kecemasan Free Floating Anxiety dan Kemungkinan Penyebabnya?

2 hari lalu

Apa Itu Gangguan Kecemasan Free Floating Anxiety dan Kemungkinan Penyebabnya?

Jika kecemasan dirasakan tanpa sesuatu yang jelas penyebabnya, keadaan itu bisa saja free floating anxiety


Kecanduan Ponsel sampai Sangat Cemas Jika tak Memegang, Kemungkinan Nomofobia

2 hari lalu

Kecanduan Ponsel sampai Sangat Cemas Jika tak Memegang, Kemungkinan Nomofobia

Nomofobia menggambarkan ketakutan tanpa ponsel yang begitu serius mempengaruhi kehidupan sehari-hari


6 Makanan yang Bisa Bikin Mood Lebih Baik

2 hari lalu

6 Makanan yang Bisa Bikin Mood Lebih Baik

Memperbaiki pola makan tidak hanya meningkatkan mood, tetapi juga memberi lebih banyak energi dan membantu berpikir lebih jernih.


5 Gejala Kecemasan pada Anak yang Sering Diabaikan

3 hari lalu

5 Gejala Kecemasan pada Anak yang Sering Diabaikan

Kecemasan pada anak-anak dapat terjadi karena berbagai alasan


Telkomsel Beberkan 4 Tip Digital Marketing, Paling Penting Jalur Komunikasi

4 hari lalu

Telkomsel Beberkan 4 Tip Digital Marketing, Paling Penting Jalur Komunikasi

Tip digital marketing pertama versi Telkomsel, marketer perlu menentukan value dan persepsi yang ingin disampaikan dalam digital marketing.


Pengguna TikTok di Indonesia Kedua di Dunia, Cocok untuk Kampanye Marketing

4 hari lalu

Pengguna TikTok di Indonesia Kedua di Dunia, Cocok untuk Kampanye Marketing

Pengguna TikTok di Indonesia saja mencapai 99,1 juta orang pada April 2022. Jumlah itu nomor dua setelah Amerika Serikat yang mencapai 136,4 juta.


Minyak Lavender Bermanfaat untuk Meredakan Sakit Kepala hingga Perawatan Kulit

6 hari lalu

Minyak Lavender Bermanfaat untuk Meredakan Sakit Kepala hingga Perawatan Kulit

Minyak lavender merupakan minyak yang memiliki beragam manfaat, seperti penyembuhan luka, mengurangi sakit kepala, hingga untuk perawatan kulit