TEMPO.CO, Jakarta - Jeruk nipis merupakan buah yang berukuran mungil, tetapi memiliki ragam manfaat yang tidak main-main. Salah satu manfaat utama buah ini adalah mampu mengurangi kadar kolesterol sehingga mengurangi jumlah lemak dalam tubuh dan berujung pada penurunan berat badan.
Bahkan, tidak sedikit orang yang menggunakan olahan minuman dan makanan jeruk nipis sebagai konsumsi di kala diet. Sebagaimana dilansir oleh newsdelivers.com, kandungan dalam perasan satu buah jeruk nipis setara dengan 22% kebutuhan vitamin C harian Anda.
Asam Sitrat di Jeruk Nipis Mampu Naikkan Metabolisme
Vitamin C tersebut tidak hanya bermanfaat dalam menjaga daya tahan tubuh Anda, tetapi juga berguna untuk memecah kandungan lemak dalam tubuh. Selain itu, dikutip dari healthline.com, kandungan asam sitrat dalam jeruk nipis juga mampu meningkatkan metabolisme sehingga membakar lebih banyak kalori dan menyimpan lebih sedikit lemak.
Oleh karena itu, jeruk nipis sering kali menjadi opsi yang tepat untuk dijadikan teman ketika melakukan diet.
Akan tetapi, selain kandungan dan jenis olahan jeruk nipis, waktu mengonsumsi buah tersebut juga perlu menjadi perhatian agar berat Anda dapat turun secara maksimal.
Masih dikutip healthline.com, Anda dapat meminum jus jeruk nipis pada pagi hari saat perut Anda masih kosong, tetapi telah terisi dengan air mineral. Selain itu, Anda juga dapat menghisap jeruk nipis secara langsung sebelum Anda makan agar mendapatkan sensasi masam yang lebih terasa.
Kendati demikian, perlu diingat bahwa konsumsi jeruk nipis saja tidak akan serta-merta menurunkan berat badan Anda. Namun, konsumsi secara berlebihan juga tidak akan membantu Anda.
Oleh karena itu, opsi penggunaan jeruk nipis dalam program diet akan lebih baik apabila dikonsultasikan dengan dokter yang lebih ahli. Selain itu, olahraga yang teratur dan pengaturan jumlah porsi makan juga perlu dilakukan apabila Anda benar-benar ingin menurunkan berat badan Anda.
ACHMAD HANIF IMADUDDIN
Baca juga : Antisipasi Lonjakan Kolesterol Saat Idul Adha dengan Perasan Jeruk Nipis dan Limau
