6 Tips Prima Saat Tes Kesehatan Bagi Pelamar Kerja

Seorang pekerja diambil sampel darahnya saat menjalani rapid tes serology di Siloam Hospitals Kebon Jeruk, Jakarta, Selasa, 11 Agustus 2020. Siloam Hospitals Kebon Jeruk (SHKJ) melakukan rapid test serelogy dan PCR Swab secara berkala kepada para tenaga kesehatan, staf, dan pekerja pendukung lainnya sebagai upaya untuk menjaga kesehatan dan keamanan bagi para awak rumah sakit tersebut. TEMPO/M Taufan Rengganis

TEMPO.CO, JakartaDalam rangkaian rekrutmen kerja, tidak jarang sebuah perusahaan akan menyertakan prosedur tes kesehatan bagi calon karyawannya. Hal ini bertujuan untuk memastikan bahwa pelamar kerja memiliki kualifikasi kondisi kesehatan yang sesuai dengan tempat kerja dan kebutuhan perusahaan.

Walaupun terdengar sepele, tak jarang pula justru banyak pelamar kerja yang gagal pada tahap ini. Hal ini dikarenakan kebiasaan dan pola hidup yang kurang sehat dan kurangnya persiapan sebelum melakukan tes kesehatan.

Tips Prima Saat Tes Kesehatan

Oleh karena itu, guna menghindari kegagalan sewaktu tes kesehatan, berikut adalah enam tip yang dapat Anda lakukan sebelum melakukan pemeriksaan kesehatan sebagaimana dikutip dari ppid.serangkota.go.id

1. Tidur Cukup

Bagi beberapa orang, tes kesehatan merupakan momen yang cukup menegangkan. Alhasil, beberapa pelamar kerja kesulitan tidur dan justru terbangun dalam kondisi yang kurang prima. Oleh karena itu, beberapa hari sebelum tes kesehatan, Anda harus memprioritaskan jam tidur Anda secukupnya. Hal ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh dan emosi agar tetap stabil.

2. Penuhi Kebutuhan Air Mineral

Setidaknya, Anda perlu minum dua liter air mineral setiap hari guna menjamin kesehatan organ vital Anda dan memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh.

3. Hindari Olahraga Terlalu Berat dan Mendadak

Tidak jarang beberapa pelamar kerja melakukan beberapa olahraga berat secara mendadak dengan tujuan untuk mendapatkan tubuh yang prima. Akan tetapi, alih-alih memiliki kondisi prima, olahraga yang terlalu berat dan dilakukan mendadak sering kali membuat tubuh Anda kewalahan dan merasakan kelelahan.

Oleh karena itu, sebaiknya Anda melakukan olahraga sesuai kemampuan dan dilakukan secara rutin dan bertahap, bukan secara insidental dengan skala yang besar.

4. Kurangi Makanan Berminyak dan Asin

Sudah bukan rahasia lagi, apabila makanan berminyak dan asing sering kali menjadi biang dari berbagai masalah kesehatan. Oleh karena itu, Anda perlu mengurangi makanan-makanan tersebut secara perlahan, tetapi pasti. Metode ini akan lebih baik daripada tiba-tiba menghilangkan secara total makanan berminyak dan asin yang justru mungkin menganggu kestabilan emosi Anda.

5. Sebaiknya Berpuasa Sebelum Melakukan Tes

Salah satu cara untuk mengurangi makanan berminyak dan asin adalah berpuasa. Umumnya, Anda perlu berpuasa selama 12 jam sebelum melakukan tes kesehatan. Selain mengurangi jumlah makanan tak sehat, puasa juga dapat menghindari peningkatan kadar gula dalam darah akibat jumlah makanan yang dikonsumsi secara berlebih. 

6. Pastikan Berkas Lengkap

Tip terakhir agar Anda lolos dalam tes kesehatan adalah memastikan bahwa berkas-berkas Anda sudah lengkap dan sesuai dengan persyaratan dokumen yang diminta oleh calon tempat Anda bekerja.

Inilah keenam tips yang sebaiknya Anda lakukan sebelum melakukan tes kesehatan untuk lamaran kerja. Tips tersebut juga akan lebih baik apabila Anda lakukan dalam kehidupan sehari-hari bukan hanya sekadar untuk persiapan tes kesehatan. Dengan begitu, Anda akan selalu memiliki kondisi tubuh yang prima sebelum memutuskan untuk melakukan tes kesehatan.

ACHMAD HANIF IMADUDDIN

Baca: Apa Saja Tahapan Tes Kesehatan bagi Pelamar Kerja, ini Urutannya

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.






8 Menu Sahur Agar Tidak Cepat Lapar saat Berpuasa

19 jam lalu

8 Menu Sahur Agar Tidak Cepat Lapar saat Berpuasa

Simak pilihan menu sahur agar tidak cepat lapar saat berpuasa, perhatikan kandungan protein, serat, dan karbohidrat dalam masakan.


Ahli Gizi Ingatkan Bahaya Makan Nasi dan Mi Berlebihan

10 hari lalu

Ahli Gizi Ingatkan Bahaya Makan Nasi dan Mi Berlebihan

Pakar mengatakan konsumsi makanan sumber karbohidrat seperti nasi dan mi dalam jumlah berlebih dapat menaikkan kadar gula darah dan perlu dibatasi.


Cara Melamar Kerja di LinkedIn yang Mudah dan Cepat Dipanggil HRD

14 hari lalu

Cara Melamar Kerja di LinkedIn yang Mudah dan Cepat Dipanggil HRD

Berikut adalah cara melamar kerja di LinkedIn yang mudah, mulai dari melengkapi profil akun atau melalui tautan yang telah disediakan recruiter.


Benarkah Makanan Berminyak Menyebabkan Jerawat?

15 hari lalu

Benarkah Makanan Berminyak Menyebabkan Jerawat?

Banyak orang beralih ke jenis makanan berminyak saat stres, dan stres menyebabkan jerawat.


Mengenali Gejala Sugar Crash

17 hari lalu

Mengenali Gejala Sugar Crash

Sugar crash berakibat tingkat energi merosot secara tiba-tiba


Jadi Hidangan Imlek, Ini Khasiat Ikan Bandeng untuk Kesehatan Tubuh

21 hari lalu

Jadi Hidangan Imlek, Ini Khasiat Ikan Bandeng untuk Kesehatan Tubuh

Selain punya Makna Khusus saat Imlek, ikan bandeng mengandung asam amino, asam lemak, mineral dan vitamin yang baik untuk tubuh.


Mantapkan Wawancara Kerja dengan Menyiapkan Hal Berikut

22 hari lalu

Mantapkan Wawancara Kerja dengan Menyiapkan Hal Berikut

Masih banyak orang membuat kesalahan besar dalam wawancara kerja dengan tidak melakukan persiapan. Berikut yang perlu dipersiapkan.


Berpuasa Sebelum Melakukan Tes Darah, Seberapa Pentingnya?

28 hari lalu

Berpuasa Sebelum Melakukan Tes Darah, Seberapa Pentingnya?

Penting untuk mengetahui sejumlah anjuran sebelum melakukan tes darah, salah satunya berpuasa lebih dahulu. Tapi, sebenarnya untuk apa?


5 Tips Parenting untuk Anak Remaja Penderita Diabetes

33 hari lalu

5 Tips Parenting untuk Anak Remaja Penderita Diabetes

Di Indonesia, angka kasus remaja penderita diabetes terus naik dalam 10 tahun terakhir. Karena itu, orang tua harus mengetahui tips parentingnya.


BPKP Buka Seleksi PPPK 2022, Total 65 Formasi

44 hari lalu

BPKP Buka Seleksi PPPK 2022, Total 65 Formasi

Pendaftarannya seleksi PPPK di BPKP dibuka mulai 21 Desember 2022 hingga 6 Januari 2023.