Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Mengenali Meditasi Kundalini dan Manfaatnya

image-gnews
Ilustrasi Pria Meditasi. stopsatressandanxiety.com
Ilustrasi Pria Meditasi. stopsatressandanxiety.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Ada berbagai macam meditasi atau pemusatan pikiran dan perasaan untuk mencapai sesuatu, salah satunya Kundalini. Kundalini dalam Bahasa Sansekerta berarti melingkar, merujuk jenis meditasi sepenuhnya membangkitkan potensi kesadaran. Meditasi Kundalini mendalami pengetahuan energi kehidupan berada di dasar tulang belakang (chakra akar) melingkar seperti ular.

Mengutip Healthline, praktik meditasi Kundalini dipercaya sudah ada sejak lama. Ajaran Kundalini pertama kali muncul dalam Upanishad kumpulan teks agama Hindu. Diperkirakan komposisi tulisan suci itu dibuat dari sekitar 800 hingga 500 sebelum Masehi. Itu catatan meditasi Kundalini pertama yang diketahui.

Apa itu meditasi Kundalini?

Dahulu filosofi Kundalini bersifat tersendiri atau hanya diketahui oleh orang yang bertahun-tahun mempelajari meditasi dan spiritualitas. Sampai sekarang Kundalini berkembang dari ajaran meditatif untuk memasukkan latihan fisik (yoga). 

Pada 1968, Yogi Bhajan mengakhiri eksklusivitas Kundalini. Ia memperkenalkan Kundalini di Amerika Serikat. Selama lebih dari 30 tahun, ia mengajar berbagai teknik meditasi dan yoga dan mendirikan The Kundalini Research Institute, tempat ia berlatih praktik tersebut.

Meditasi Kundalini, membangkitkan energi melaluikombinasi teknik, yaitu pernapasan dalam, pergerakan tangan (mudra), mantra, gerak fisik.

Meditasi ini dianggap bisa membangkitkan energi yang tidak aktif di tubuh dan menggerakkannya ke sepanjang pusat energi. Itu mencapai bagian uta,a pelepasan di chakra ketujuh (mahkota), yakni kepala. Pelepasan energi ini mendorong keseimbangan internal, kebangkitan, dan pencerahan.

Berlatih meditasi Kundalini mencari manfaat ketenangan, peningkatan komunikasi dengan diri sendiri orang lain. Meditasi ini juga bertujuan untuk kejernihan berpikir untuk beraktivitas apa pun.

Penelitan tentang manfaat meditasi Kundalini

1. Mengurangi stres

Data dalam International Journal of Yoga (2017) menunjukkan, meditasi Kundalini berguna untuk mengatasi stres berat yang rentan berakibat insomnia juga memicu penyakit jantung dan pembuluh darah.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

2. Mengurangi kecemasan

Laporan dalam publikasi Kundalini Yoga for Generalized Anxiety Disorder: An Exploration of Treatment Efficacy and Possible Mechanisms menunjukkan, yoga Kundalini bermanfaat mengurangi gejala gangguan kecemasan umum.

3. Meningkatan fungsi kognitif

Publikasi dalam A Randomized Controlled Trial of Kundalini Yoga in Mild Cognitive Impairment menjelaskan, pelatihan peningkatan memori sebagai pengobatan potensial untuk gangguan kognitif pada 81 orang dewasa. Hasil sementara menunjukkan manfaat meditasi Kundalini untuk meningkatkan memori dan meningkatkan fungsi pengendalian diri.

Baca: 5 Jenis Meditasi, Berlainan Metode dan Kiat Berlatih

Ikuti berita terkini dari Tempo di Google News, klik di sini.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Intel Luncurkan Prosesor i9-14900KS dengan Frekuensi Turbo 6,2 GHz

13 hari lalu

Ilustrasi Logo Intel. REUTERS/Dado Ruvic
Intel Luncurkan Prosesor i9-14900KS dengan Frekuensi Turbo 6,2 GHz

Prosesor i9-14900KS memiliki kekuatan besar dengan 24 core (8 berorientasi kinerja dan 16 core efisiensi), 32 thread, dan Intel Smart Cache 36MB.


Akan Dirilis 14 Maret 2024, Ini Spesifikasi Prosesor Intel Core i9-14900KS

17 hari lalu

Intel meluncurkan keluarga baru prosesor desktop Core X di Computex, Selasa, 30 Mei 2017. Kredit: The Verge
Akan Dirilis 14 Maret 2024, Ini Spesifikasi Prosesor Intel Core i9-14900KS

Prosesor Intel Core i9-14900KS didasarkan pada arsitektur Raptor Lake Refresh dan menampilkan 8 core performa (P) dan 16 core efisien (E).


Arti Rahajeng Rahina Nyepi dan Maknanya yang Mendalam

18 hari lalu

Sejumlah penari meramaikan pawai ogoh-ogoh dan pawai budaya Jawa Barat di Cimahi, 10 Maret 2024. Parisada Hindu Dharma Indonesia Kota Cimahi menggelar pawai budaya dan pawai ogoh-ogoh sebagai bagian dari perayaan Hari Raya Nyepi tahun caka 1946 atau 11 Maret 2024. TEMPO/Prima Mulia
Arti Rahajeng Rahina Nyepi dan Maknanya yang Mendalam

Kalimat rahajeng rahina Nyepi sering diucapkan saat Nyepi. Kalimat ini memiliki makna yang bagus. Lalu, apa arti rahajeng rahina Nyepi?


Hari Raya Nyepi: Berikut Larangan Umat Hindu Selama Nyepi, Ini Makna Catur Brata Penyepian

19 hari lalu

Umat Hindu mengikuti upacara Melasti di Pura Jala Siddhi Amertha, Juanda, Sidoarjo, Jawa Timur, Rabu 6 Maret 2024. Upacara untuk menyucikan alam semesta dan jiwa raga dari segala bentuk perbuatan buruk di masa lalu tersebut merupakan rangkaian dari Hari Raya Nyepi Tahun Baru Saka 1946. ANTARA FOTO/Umarul Faruq
Hari Raya Nyepi: Berikut Larangan Umat Hindu Selama Nyepi, Ini Makna Catur Brata Penyepian

Umat Hindu melaksanakan Catur Brata Penyepian selama Hari Raya Nyepi Tahun Baru Saka pada Senin, 11 Maret 2024. Apa yang tidak boleh dilakukan?


Mengenal Tetrodotoxin, Racun Berbahaya pada Ikan Buntal

19 hari lalu

Ikan buntal. telegraph.co.uk
Mengenal Tetrodotoxin, Racun Berbahaya pada Ikan Buntal

Tidak hanya pada ikan buntal, tetrodotoxin juga ada pada katak, guritam, dan amfibi.


Tak Perlu Air, Ini Manfaat Mandi Suara buat Kesehatan Mental

30 hari lalu

Ilustrasi meditasi. puer-chay.ru
Tak Perlu Air, Ini Manfaat Mandi Suara buat Kesehatan Mental

Mandi suara menjadi salah satu pilihan teknik relaksasi populer buat banyak orang untuk mengatasi masalah kesehatan mental. Seperti apa prosesnya?


ChatGPT Kini Dilengkapi Fitur Memori Digital untuk Mengingat Riwayat Percakapan

43 hari lalu

Chatgpt. Shutterstock
ChatGPT Kini Dilengkapi Fitur Memori Digital untuk Mengingat Riwayat Percakapan

ChatGPT dapat mengingat detail informasi penting dari pengguna seperti hal-hal yang sebelumnya ditanyakan dan menerapkan ingatan itu pada percakapan berikutnya.


Pacar Tamara Tyasmara Berdalih Benamkan Kepala Dante 12 Kali untuk Latihan Pernapasan

46 hari lalu

Direktur Reserse Kriminal Umum Polda Metro Jaya Komisaris Besar Wira Satya Triputra (tengah) di TPU Jeruk Purut, Cilandak, Jakarta Selatan usai ekshumasi makam anak artis Tamara Tyasmara pada Selasa, 6 Februari  2024. TEMPO/Desty Luthfiani.
Pacar Tamara Tyasmara Berdalih Benamkan Kepala Dante 12 Kali untuk Latihan Pernapasan

Wira menjelaskan alasan pacar Tamara Tyasmara membenamkan kepala Dante ke dalam air adalah untuk berlatih pernapasan


Burung Hantu Kemungkinan Bisa Menoleh 360 Derajat, Bagaimana dengan Tulang dan Sarafnya?

54 hari lalu

Splodge dan burung hantu lainnya yang berada di pusat perawatan hewan North Yorkshire di Inggris. Ia merupakan burung yang pemalu dengan manusia, tetapi mendadak berani untuk tampil jadi pusat perhatian. Dailymail.co.uk
Burung Hantu Kemungkinan Bisa Menoleh 360 Derajat, Bagaimana dengan Tulang dan Sarafnya?

Peneliti di Israel yakin kepala Burung Hantu bisa berputar 360 derajat. Simak hasil studinya yang telah terbit di jurnal.


7 Penyebab Nyeri Punggung dan 8 Pose Yoga untuk Meredakannya

59 hari lalu

Pose yoga balasana. shutterstock.com
7 Penyebab Nyeri Punggung dan 8 Pose Yoga untuk Meredakannya

Nyeri punggung bisa disebabkan oleh aktivitas sehari-hari. Sejumlah pose yoga bisa meredakannya